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Cholesterin erhöht

M~u3ska loxwski


Ich habe folgenden Weg beschritten um meinen Chol. spiegel zu senken.

Seit Okt 2010 ernähre ich mich Low Carb das heisst max. 50 g Kohlenhydrate pro Tag, also kein Brot ,Brötchen ,Kuchen Süßes ,Weißmehle generell. Habe seitdem 7 kg abgenommen ,,war am 4.2 zum Bluttest alle Blutfette sind besser geworden.

Quotient von 3,86 auf 3,39 mmol/l

LDL von 4,86 auf 3,70

HDL von 1,26 auf 1,09

Triglyceride von 2,32 auf 1,98

Gesamt Chol. von 6,59 auf 5,28

Zu eiern muß ich sagen das ich in der Woche ca. 10 esse also deutlich mehr als früher ,auch mehr Fleisch,, allerdings hat sich auch mein Salat und Gemüsekonsum stark erhöht ,,,denn das weggelassene Brot muß ja irgendwie ausgeglichen werden.

Es war allerdings zum Anfang sehr gewöhnungsbedürftig.

Grüße von Muskalowski

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