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Ich werde nicht mehr müde

7%7ergxreis


Sag mal:

Wann gehst du ins Bett. Wie warm ist es im Zimmer. Wann isst du? Was arbeitest du? Dunkel im Schlazi?

Ansonsten würde ich falls möglich einen festen Rhythmus pflegen. Zur selben Zeit essen, ins Bett vielleicht vorher spazieren oder mal ein Bad ( nicht zu heiß) nehmen oder ähnliches :)z

h;erz=ilexini


ich mache eine ausbildung, habe einen geklärten tagesrhytmus und lege mich gegen 22 uhr hin und schlafe gegen 24 uhr.. lasse in letzer zeit ein fenster offen und mache die rollos (die aber schon heller sind – orange) zu :/ ich hatte das noch nie und am essen kanns auch nicht liegen..

7O7gergPrexis


Mal nen heißes Bad genommen?

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