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Wieviele Kalorien am Tag sind normal?

D%otpti1x7 hat die Diskussion gestartet


Schönen guten Tag!

Ganz am Anfang möchte ich erstmal sagen,dass ich nicht so eine bin, die das jetzt unbedingt wissen möchte, da sie sich, trotz guter Figur zu dick fühlt.Werde auch nicht mit Kalorien zählen beginnen (Man,wär das nervig!!!) Mich würde nur einfach interessieren wieviel Kalorien am Tag als "Normal" gelten und ab wann es kritisch wird. Sowohl bei zuvielen als bei zu wenigen!? Kann das nämlich null einschätzen....

Antworten
AS2sLL


ich denke so 1500-2000 kcal kann man als normal ansehen

L?unixkoff


Frauen 2000

Männer 3000

würd ich sagen

Ekisxbär


ich denke auch, dass das von aktivität, alter und trockenmasse vollkommen unabhängig ist. wo käme man denn dahin

Sba\rahx06


1800 etwa (bei mir jedenfalls), drunter nehme ich ab.

S9usi /Schmxussi


@Dotti17

das kommt auf dein alter ,deine grösse, dein jetztiges gewicht an.

[[http://www.ironsport.de/Kalorien.htm]]

Hier kannst du das mal berechnen lassen *:)

D~ottJi17


Der Link is gut, danke!

mbiknkoh


Wieviel kCal braucht man am tag

habe hier auch ein paar nützliche links:

[[http://coach.ivox.de/ivox.php?akt=grundumsatz]]

[[http://coach.ivox.de/ivox.php?akt=idealgewicht]]

[[http://coach.ivox.de/ivox.php?akt=bodyfett]]

D3otti917


Ah, es wird ja immer besser! *freu*

M#öcht6eA?bneIhmen


Laut Rechner bräuchte ich 3300 Kalorien am Tag. Das wären 9 Pizzen oder 4 Großtüten Chips oder 7 Tafeln Kinderschokolade oder 5432 Gurken.

BPluexte


Also 9 Pizzen wären das ganz bestimmt nicht!

mli&kkxoh


MöchteAbnehmen mit 9 Pizzen am Tag

Das wären dann aber (bei 3300 kcal umsatz am tag) 9 pizzen, die jeweils ca 145g wiegen (also einen durchmesser von vielleicht 8-10 cm haben)

[[http://coach.ivox.de/ivox.php?s_foodbez1=pizza&akt=foodlist&pkhdetails=1]]

(man beachte die durchschnittliche portionsgrösse)

Ansonsten stimmt deine berechnung

:-)

L|ittle$Angxel86


Also der Grundverbrauch eines Durchschnittsmenschen liegt bei 1400 kcal, man muss ca. 2300 kcal essen.

Ich will aber abnehmen und zähle deshalb momentan.

D.ott2ix17


bringt das zählen denn wirklich was!? Ok, vielleicht bringts was da man den ganzen Tag mit rechnen beschäftigt ist und daher nicht zum Essen kommt-aber sonst!?

L=ittleAynge^l8x6


Naja, es muss ja irgendwas bringen...will ab jetzt bis ich mein Zielgewicht habe jeden Tag höchstens 1400 kcal essen...

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