Was habt Ihr heute so gegessen?

tyutti_kfrxuttxi


Ich würde wohl auch bei was leichterem anfangen, wenn man Krafttraining sowieso nicht so mag... Da ist man dann nicht frustriert sondern erfreut sich daran, wenn die 3kg Hantel schnell leichter bis zu leicht wird. :-)

n?adjax1234


meinst du das: [[http://www.wissen.de/wde/generator/material/gesundheit/BEWEGUNG_ERNAEHRUNG/img_fitnessprogram_kraft_3u.gif]]?

ja ;-D und ich kann dir sagen, da spür ich nachher die muskeln ;-)... :=o

a;dd1


Ja das, wieviele Wiederholungen schaffst du da ??? Ich mach das immer alternierend mit 22 kg pro Arm, damit schaff ich 12 Wiederholungen pro Arm.

nradjYa1234


öhm, ich mach da sets, also meistens pro set 10 wiederholungen und das 2-3 mal.

spchinken4kaese6toaxst


so mittag bzw abend: spaghetti mit meeresfrüchten und paprika (soooooo lecker)

ein dany sahne caramel

a dd1


Ich mach da auch Sets aer immer bis keine Wiederholung mehr geht. Im ersten Satz gehen so 12, im zweiten schon deutlich weniger und im dritten noch weniger.

nQadjHa1>234


tja, du hast ja auch etwas mehr muskelmasse *räusper* :=o

aLdxd1


Du solltest mal als mittelfristiges Ziel anstreben, 10 Klimmzüge am Stück zu schaffen, das wäre eine gute Leistung :)^

nqadjaO12x34


klimmzüge? seufz, da muß ich ja sicherlich 70kg rauf ziehen... uah... :-/

aXdBd1


Ich hab jetzt jetzt wieder mit Klimmzügen angefangen, ich schaff aber im Moment erst wieder 9 ein halb, ich muß da auch fast 100 kg hochziehen :)z

n(adjKa1`23x4


naja, wenn du 9 machst, seh ich das relativ so: ich mach einen ;-D

a7dxd1


Ein Klimmzug wäre im Moment für dich auch eine sehr gute Leistung :)z

nyadja1*234


naja, aber ehrlich gesagt, kann ich dir versichern, daß ich gar nicht erst mit klimmzügen anfangen werde :=o

aLddx1


:-o

n.adRja123x4


nene, ich mal lieber weiter meine 3kg - auch wenns lächerlich wenig im vergleich mit dir is ;-)

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