Was habt Ihr heute so gegessen?

tlutti _fruvtti


Ich würde wohl auch bei was leichterem anfangen, wenn man Krafttraining sowieso nicht so mag... Da ist man dann nicht frustriert sondern erfreut sich daran, wenn die 3kg Hantel schnell leichter bis zu leicht wird. :-)

n1adja1x234


meinst du das: [[http://www.wissen.de/wde/generator/material/gesundheit/BEWEGUNG_ERNAEHRUNG/img_fitnessprogram_kraft_3u.gif]]?

ja ;-D und ich kann dir sagen, da spür ich nachher die muskeln ;-)... :=o

aKddx1


Ja das, wieviele Wiederholungen schaffst du da ??? Ich mach das immer alternierend mit 22 kg pro Arm, damit schaff ich 12 Wiederholungen pro Arm.

ndadja~12x34


öhm, ich mach da sets, also meistens pro set 10 wiederholungen und das 2-3 mal.

sFchi.nkenka.esetoaxst


so mittag bzw abend: spaghetti mit meeresfrüchten und paprika (soooooo lecker)

ein dany sahne caramel

a]dd1


Ich mach da auch Sets aer immer bis keine Wiederholung mehr geht. Im ersten Satz gehen so 12, im zweiten schon deutlich weniger und im dritten noch weniger.

n?adja1x234


tja, du hast ja auch etwas mehr muskelmasse *räusper* :=o

a,ddx1


Du solltest mal als mittelfristiges Ziel anstreben, 10 Klimmzüge am Stück zu schaffen, das wäre eine gute Leistung :)^

n-adj~ax1234


klimmzüge? seufz, da muß ich ja sicherlich 70kg rauf ziehen... uah... :-/

a9dd1


Ich hab jetzt jetzt wieder mit Klimmzügen angefangen, ich schaff aber im Moment erst wieder 9 ein halb, ich muß da auch fast 100 kg hochziehen :)z

n|adja1x234


naja, wenn du 9 machst, seh ich das relativ so: ich mach einen ;-D

amdd]1


Ein Klimmzug wäre im Moment für dich auch eine sehr gute Leistung :)z

n[adj=a123x4


naja, aber ehrlich gesagt, kann ich dir versichern, daß ich gar nicht erst mit klimmzügen anfangen werde :=o

afdd1


:-o

n`adjMa123x4


nene, ich mal lieber weiter meine 3kg - auch wenns lächerlich wenig im vergleich mit dir is ;-)

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