Was habt Ihr heute so gegessen?

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@ sommerli2

du isst ja fast nix ???

@ WeisseSchoki

schön schaut's aus, aber das sind ja nur nudeln mit bisschen käse und paar nüssen ???

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frühstück: porridge mit marmelade

mittags: 1 fitness-stangerl, 1 apfel, 1 automaten-cappu

nachmittags: 1 cappuchino mit einem stückerl kuchen (keks-groß, war beim cafe dabei ;-))

sport: ca. 90 minuten fahrrad

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besonders sommerli und nadja auch braeuchten dringend mal was richtig eiweissreiches :)z

W%eissekSc"hokxi


@ nadja:

;-)

nxadja12x34


@ add

mach mir grad porridge, haferflockerl haben doch auch viel eiweiß (hab extra nachgeschaut deswegen ;-D).

aLddx1


So extrem viel auch nicht und es ist alles pflanzliches Eiweiss :-)

nTadjFa1234


und was is an pflanzliches eiweiss so schlecht ???

nvadjac1234


pflanzlichem

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Das hat meistens eine schlechte biologische Wertigkeit, d. h. es hat kein bedarfsgerechtes Aminosaeureprofil :)z

nVadja1x234


ach herrje, ich mach ja wohl alles falsch was, add ? ;-) naja, ich dachte wenn sogar du so viel davon isst, kanns ja net so schlecht sein ;-)...

a:ddx1


Die sind ja auch nicht schlecht, aber ich ess ja noch einiges andere dazu ;-)

n"ad?ja12x34


ja, quaaaaark ;-)

njadja122x34


ich auch...marmelaaaade ;-D

aZdd1


Quark waer fuer dich doch auch nicht schlecht, hat wenig Kalorien und viel Eiweiss und Kalzium :)z

nwadja1/23x4


hast du auch ne ausbildung als ernährungswissenschaftler oder so ??? ;-) naja, was ich eigentlich bräuchte ist eisen. viel. hab einen massiven mangel, mir splitterts schon die nägel von den fingern ;-)...

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