Was habt Ihr heute so gegessen?

stilbedrrueeckenx82


ist sie jetzt beleidigt, off gegangen? :-/

@ silver

Mach anime doch keinen Stress!;-D Ich dachte natürlich an Ryana.

naadjqa123x4


ups, hab was vergessen ;-D: 1 becher cottage cheese mit 5-6 scheiben puten-lyoner :=o ;-)

n<adjZa12x34


ja valois, ich glaub 3x topfen an einem tag hat (außer add selbst ;-)) noch niemand geschafft ... also insgesamt 750g ;-D

H}aem#ouglob(in


aber: ich habe schon 200g EW am tag geschafft (entspricht dem EW von ca. 2 kg Quark) ]:D

n.adjaz1O234


aber sicher gemogelt mit hiflsmitteln ;-) :-p

nMadj)a*12x34


also ich glaub ich hab heute aber sicher auch locker die 100g-grenze gecknackt ;-D, des müssten doch mindestens 120-130 heute sein :-D

wie viel sollte man noch mal essen ??? ich glaub 10% seines körpergewichtes ???

sfilb]errulecken8x2


0,8g / Kg Körpergewicht. Alles darüber ist Luxus, sättigt aber sehr gut.

nUadja1x234


also habe ich heute mehr als das doppelte gegessen ??? ;-D

sQilbe4rrGueckenx82


Ist in Ordnung. Schaden wird es nicht, aber mehr Mukis gibt es trotzdem nicht. :-p

nYadjNa%12x34


das is auch in keinster weise (dadurch) beabsichtigt, hatte heute einfach fast nur bock auf topfen ;-D 8-)

n}adja31=2x34


darf ich fragen, wodurch du dich so gut mit nahrung und so auskennst ??? (hab auch in anderen threads ab und an mal beiträge von dir gelesen ;-))

H&aemokgloxbin


1g/kg körpergewicht wenn du muskeln aufbauen (+ zunehmen) möchtest

(natürlich in verbindung mit krafttraining)

ich und mogeln? never ;-D

Gestern:

1 Tasse Aprikosen-Müsli + Sojamilch

1 Elstar (Apfel)

Aktivität: 8 h "Stationslauf" (mache gerade ein praktikum in der psychiatrie)

ca. 5 km "andante par pedes" (Stadt, Werkstatt, etc.)

ca. 45 min. Workout

sQilbAerruexcken82


Schon einmal Backtopfen probiert?

nbadja:123x4


backtopfen ??? man kann doch mit jedem topfen backen ??? ;-D

sHilb=erruCeckexn82


;-D Nein. Einfach Magerquark;-) backen. Ergibt so eine käseähnliche Substanz.

Meine Freundin findet es eklig, ich mags gerne.

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