Was habt Ihr heute so gegessen?

s|i:lbe!rruEeckexn82


ist sie jetzt beleidigt, off gegangen? :-/

@ silver

Mach anime doch keinen Stress!;-D Ich dachte natürlich an Ryana.

nsadjDa15234


ups, hab was vergessen ;-D: 1 becher cottage cheese mit 5-6 scheiben puten-lyoner :=o ;-)

n+ad1ja1W2x34


ja valois, ich glaub 3x topfen an einem tag hat (außer add selbst ;-)) noch niemand geschafft ... also insgesamt 750g ;-D

H8aemogloTbin


aber: ich habe schon 200g EW am tag geschafft (entspricht dem EW von ca. 2 kg Quark) ]:D

npadj\aW1234


aber sicher gemogelt mit hiflsmitteln ;-) :-p

niadja1V2x34


also ich glaub ich hab heute aber sicher auch locker die 100g-grenze gecknackt ;-D, des müssten doch mindestens 120-130 heute sein :-D

wie viel sollte man noch mal essen ??? ich glaub 10% seines körpergewichtes ???

s]ilberruzecke8n82


0,8g / Kg Körpergewicht. Alles darüber ist Luxus, sättigt aber sehr gut.

n0adja'1234


also habe ich heute mehr als das doppelte gegessen ??? ;-D

suilber4rue(ckexn82


Ist in Ordnung. Schaden wird es nicht, aber mehr Mukis gibt es trotzdem nicht. :-p

nDadjax1234


das is auch in keinster weise (dadurch) beabsichtigt, hatte heute einfach fast nur bock auf topfen ;-D 8-)

nSadjax1234


darf ich fragen, wodurch du dich so gut mit nahrung und so auskennst ??? (hab auch in anderen threads ab und an mal beiträge von dir gelesen ;-))

HgaemobglMobin


1g/kg körpergewicht wenn du muskeln aufbauen (+ zunehmen) möchtest

(natürlich in verbindung mit krafttraining)

ich und mogeln? never ;-D

Gestern:

1 Tasse Aprikosen-Müsli + Sojamilch

1 Elstar (Apfel)

Aktivität: 8 h "Stationslauf" (mache gerade ein praktikum in der psychiatrie)

ca. 5 km "andante par pedes" (Stadt, Werkstatt, etc.)

ca. 45 min. Workout

spilbIerrVueckxen82


Schon einmal Backtopfen probiert?

n?apdjaC1234


backtopfen ??? man kann doch mit jedem topfen backen ??? ;-D

siiZlbmerru1eckxen82


;-D Nein. Einfach Magerquark;-) backen. Ergibt so eine käseähnliche Substanz.

Meine Freundin findet es eklig, ich mags gerne.

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