Was habt Ihr heute so gegessen?

s]ilberr(ueckexn82


ist sie jetzt beleidigt, off gegangen? :-/

@ silver

Mach anime doch keinen Stress!;-D Ich dachte natürlich an Ryana.

n&a[djVa1N234


ups, hab was vergessen ;-D: 1 becher cottage cheese mit 5-6 scheiben puten-lyoner :=o ;-)

neadj?a12x34


ja valois, ich glaub 3x topfen an einem tag hat (außer add selbst ;-)) noch niemand geschafft ... also insgesamt 750g ;-D

H*a_emogl0obin


aber: ich habe schon 200g EW am tag geschafft (entspricht dem EW von ca. 2 kg Quark) ]:D

nead\ja1-234


aber sicher gemogelt mit hiflsmitteln ;-) :-p

n>adja*123}4


also ich glaub ich hab heute aber sicher auch locker die 100g-grenze gecknackt ;-D, des müssten doch mindestens 120-130 heute sein :-D

wie viel sollte man noch mal essen ??? ich glaub 10% seines körpergewichtes ???

sNilb@erruIeBckexn82


0,8g / Kg Körpergewicht. Alles darüber ist Luxus, sättigt aber sehr gut.

n{a.dja&123x4


also habe ich heute mehr als das doppelte gegessen ??? ;-D

sQilbeMrrueck`en82


Ist in Ordnung. Schaden wird es nicht, aber mehr Mukis gibt es trotzdem nicht. :-p

n3adj/a12x34


das is auch in keinster weise (dadurch) beabsichtigt, hatte heute einfach fast nur bock auf topfen ;-D 8-)

n}adj4a1234


darf ich fragen, wodurch du dich so gut mit nahrung und so auskennst ??? (hab auch in anderen threads ab und an mal beiträge von dir gelesen ;-))

HYaemog:l8obixn


1g/kg körpergewicht wenn du muskeln aufbauen (+ zunehmen) möchtest

(natürlich in verbindung mit krafttraining)

ich und mogeln? never ;-D

Gestern:

1 Tasse Aprikosen-Müsli + Sojamilch

1 Elstar (Apfel)

Aktivität: 8 h "Stationslauf" (mache gerade ein praktikum in der psychiatrie)

ca. 5 km "andante par pedes" (Stadt, Werkstatt, etc.)

ca. 45 min. Workout

sZilber)rueckBen8x2


Schon einmal Backtopfen probiert?

n@adjab123x4


backtopfen ??? man kann doch mit jedem topfen backen ??? ;-D

s4ilbevrruehcken82


;-D Nein. Einfach Magerquark;-) backen. Ergibt so eine käseähnliche Substanz.

Meine Freundin findet es eklig, ich mags gerne.

Wollen Sie selber etwas dazu schreiben?

Dann melden Sie sich an bzw. lassen Sie sich jetzt registrieren, das ist kostenlos und innerhalb weniger Minuten erledigt. Interessant sind sicher auch die übrigen Diskussionen des Forums Ernährung oder aber Sie besuchen eines der anderen Unterforen:

Übergewicht · Unter­gewicht · Magen und Darm · Zahnmedizin · Suchtprobleme


Nicht angemeldet: Anmelden | Registrieren | Zugangsdaten vergessen? | Hilfe

Startseite | Impressum | Nutzungsbedingungen | Netiquette | Datenschutz | Mobile Ansicht   © med1 Online Service GmbH