Was habt Ihr heute so gegessen?

n,adLja1x234


frühstück: 2 scheiben finnenbrot mit frischkäse, putenbrust, ketchup, 2 karotten, 1 kleines eckerl bitterschokolade

mittags: 1 packerl topfen, 1 becher naturjoghurt, 1 orange, 1 apfel, zimt

später nachmittag: große portion paprika-tomaten-rahm-gemüse mit paar löffel cottage cheese

abends: 1 packerl topfen, 1 becher naturjoghurt, 1 orange, 1 apfel, paar weintrauben, zimt, 1 kakao

später: 2 scheiben finnenbrot mit frischkäse, putenbrust, ketchup, 2 karotten | danach nochmal 3 karotten

sport: ca. 100 minuten fahrrad

k5yli~e_chrisCtina


bis jetzt ein roastbeef sandwich mit tomaten und gurken, eine handvoll nüsse, später noch reis mit gemüse und refried beans

nzadija@1x234


klingt ja sehr amerikanisch ;-)

oh, seh grad du bist ja in usa ;-D

KKamhill


Eigentlich schreibe ich hier nicht mit, aber ich würde gerne eine Einschätzung meines Plans haben:

Gestern:

M: 1 Körnerbrötchen + 100g Hüttenkäse + Tomate + 4 Scheiben Pute

S: 1 Sahne-Kirschjoghurt, 1 Rosinenbrötchen

M: 1 Backkartoffel + Putenstreifen + Mais + Sourcreme + Salatbeilage

S: 1 Eiweißshake , 1 Banane

A: 1 Scheibe VK-Brot + Buko+ 2 Scheiben Pute, 1 Bauer Vierkorn

S: 150g Quark + Mandarinen, 1 Kinderriegel

Was meint ihr? Ich mache ca. 1 - 1 1/2 Stunden Sport am Tag (davon mind. 30 minuten Kondition, der Rest ist Krafttraining).

Ich wiege momentan 49kg (1,66/67m)

KJaamilxl


Oh nein, bei meinem Abendessen habe ich etwas vergessen! Wie konnte ich nur, wo das doch soooo lecker war :-)

1 kleines Fladenbrot(von Penny), Sourcreme + Krautsalat + ~60g Fetakäse

e=milsyka,nxe


1 - 1 1/2 Stunden Sport

und dann nur 2000 Kalorien,

da versorgst du dein Körper aber nicht gut :-/

M{e6


So, ich bin wieder zuhause ;-)

Mein Tag gestern:

Frühstück: zwei Vollkornbrötchen mit Frischkäse + Marmalade/Honig/Schinken, einen Apfel, Früchtetee, Kaffee

Mittag: Schupfnudeln mit italienischem Pfannengemüse

Nachmittag: ein Stück Apfelscheiterhaufen

Abend: vier Scheiben Vollkornbrot mit frischkäse + Schinken/Marmalade/Honig, Schälchen Tomaten

Später: 3 Rippen Schokolade, 3 Celebrations ( 1 x Mars, 2 x Milky Way), einen Müller Milchreis und zwei Knäcke mit Frischkäse und Schinken

Heute bisher:

Frühstück: zwei Vollkornbrötchen mit Frischkäse + Schinken/Marmalade/Honig, eine Orange, eine Brezel, Kaffe, Früchtetee

SNnooxkey


und dann nur 2000 Kalorien,

da versorgst du dein Körper aber nicht gut :-/

emilykane

@ emily:

Ich mache auch 4-5x pro Woche mindestens 75 Minuten Sport (meistens länger) und esse keine 2000kcal, weil ich dann sofort zunehme. Braucht man wirklich soviele Kalorien?!

aEdjd1


Wenn du mit so viel Sport mit weniger als 2000 kcal pro Tag auskommst, hast du wahrscheinlich einen sehr unterentwickelten Körper. Sowas ist normalerweise nicht gesund und sieht fast immer sehr bescheiden aus :-/

n,addjax1234


sieht bescheiden aus ??? ;-D

a8dd1


na ja, nicht so ganz spitzenmäßig halt ;-D

schlimmere Wörter darf man ja hier nicht so richtig verwenden, sonst fühlt sich wieder jemand beleidigt :-/ ;-)

nMadjaH12m34


ich finds eh ur lustig, wie du dich immer ausdrückst ... supoptimal oder eben bescheiden ;-D

add, ich habe heute so lange geschlafen, daß ist fast schon unanständig :=o ;-D

ndadja~123]4


ich meinte suboptimal ;-)

alddx1


ich kann ja schlecht schreiben, "scheiße und beschissen"

, du weißt ja was sonst passieren kann ;-D ;-D ;-)

lange Schlafen ist nicht unanständig sondern sehr gesund und erholsam :)z :-D

sua$ixe


hi@all, das gabs/gibt es gleich heute:

FS um 8 Uhr:

Rice Krispies mit Milch

1 Packerl (wie Nadja immer so schön schreibt ;-D) Quark mit Vanillezucker

M gleich um 12.30 Uhr:

Reis-Zucchini-Schafskäse-Pfanne

1 Yoghurt

:-q

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