Was habt Ihr heute so gegessen?

B{lüm9chen22 (Auszug aus dem Startbeitrag)

Zur Interesse Umfrage was habt ihr heut so gegessen? Ich habe heut: Morgens: 2 Scheiben Toast mit einer Scheibe Schinken,den anderen Toast mit einer scheibe Aufschnittwurst Vormittags: […]

nSadNja12x34

16.03.09 15:16

viel natürlich ;-)

nmadja31234

16.03.09 15:17

so, jetzt i gleich vorlesung - film schaun!!! :-D und das jede woche!!! ;-D

a}dxd1

16.03.09 15:20

Fleißigen Nichtzicken zwickt es im Oberschenkel nach ekzessiven Radlorgien ;-D ;-) :-D

agnimvechxan

16.03.09 15:21

ich versuch ja schon alles zu steigern wie fahrrad da mache ich jetzt immer so 30 min . aber ich bin jemand der halt gleich erfolge in den paar wochen sehen will

a7dd1

16.03.09 15:23

Wenn du so schnell Erfolge sehn willst, mußt du schon täglich, sehr viel und intensiv trainieren und dich dazu sehr gut ernähren :)z

n~a+dja2123x4

16.03.09 15:23

aber ich bin jemand der halt gleich erfolge in den paar wochen sehen will

scheint nicht zu klappen ;-) , deswegen kannst ja mal probieren zu steigern und dann schau mal weiter (aber erst nach vielen wochen ;-) )

@ add

fahrradorgien ;-D (ich denke jetzt nicht an emmas glück ;-D ;-) ... jetzt und sonst auch net ;-) )

a8ddc1

16.03.09 15:27

Das wahr ein Moped mit einer riesen Unwucht ;-D ;-D ;-D ;-D ;-)

n8adjaM12x34

16.03.09 15:28

wie gesagt, ich denk da gar nicht dran ;-)

n.adj@an12x34

16.03.09 15:29

oh mann, ich hoffe ich überlebe den heutigen abend, muß da nach favoriten fahren, meine cafemaschine abholen, des is dort ja kein angenehmes pflaster ... :-/

agdd1

16.03.09 15:32

ich hab da auch nicht dran gedacht :)z Favoriten is ja nicht dein Lieblingsbezirk, fast so schlimm wie Simmering :-/ ;-)

aKdxd1

16.03.09 15:34

ich war dort ganz ganz oft, hatte da nie Probleme ;-)

nHadj2a12x34

16.03.09 15:39

jahhh, vor dir starkem brocken haben die leute ja respekt, ... wobei, ich bin zur zeit ja auch ein recht starker (breiter ;-) ) brocken ;-D ;-)

so, jetzt muß ich los *:)

a_dd1

16.03.09 15:42

Du bist ja schnell und kannst schnell weglaufen wenns sein muß ;-) *:)

MQme V;al;oixs

16.03.09 15:56

@ add

ich hab mal ne frage zum krafttraining.. machst du, als fitnessguru ;-D , beinpresse? ist das ratsam oder ist das eher was unsinniges? mir fällt sonst nix ein, was den oberschenkelmuskel, also diese vier im oberschenkel, gut trainieren könnt.

und zur beinpresse: gibts da ne richtlinie mit wieviel man anfangen soll? also n viertel vom gewicht oder so..

bis jetze:

fs: 2 joghurts + 1madeleine

mittags: rührei (2eier, 5 radieschen, 2 scheiben truthahnsalami, feta) mit quark + halbe ritter sport

später (geplant): tomatensalat (4tomaten mit frühlingszwiebeln) und/vermischt mit nudeln & irgendwas zu naschi

trinken: 1l kräutertee + 1l wasser + 500ml rockstar-energydrink

ayddx1

16.03.09 16:22

Was für eine Beinpresse

so eine?http://www.bodybuilding.com/fun/core_legpress2_big.jpg

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