Was habt Ihr heute so gegessen?

Y,laKnxa


add - das mit der Beinpresse übertreibst du wohl ein bisschen. Über das 3fache des eigenen Körpergewichts mit den Beinen zu stemmen ist für Freizeitsportler wohl ein wenig irrealistisch. Vor allem zu Beginn sollte man nicht zu viel Gewicht drauflegen, das dass bei untrainierten Beinmuskeln auch schnell zu kaputten Knien führen kann.

a2d`d1


Das sind doch keine Kniebeugen, nur ein 45 Grad Beinpresse. Ich schaff 22 Wiederholungen, also ist das kein hohes Gewicht. Vor 16 Jahren hab ich nach ein paar Jahren Training schon deutlich mehr geschafft.

aQdd81


Sogar die dünnlicher Frau schafft sowas mit Leichtigkeit

[[http://www.youtube.com/watch?v=n8yqjfHIVQ8&NR=1]]

soabinde2<3


gestern komplett

früh 1,5 VK-Brote mit Frischkäse natur und Kresse, 1 Roggensemmel mit Butter und Marmelade

mittag Gemüsesuppe, 1 VK-Brot mit Frischkäse natur

nachmittag 250g Quark mit 1 Banane und 1 Apfel, 1 Milchkaffee

abends 2 Kartoffelknödel, Bratensoße, Eisbergsalat

später Prinzenrolle

heute

früh 1 Kornspitz mit Frischkäse, Karotte

mittags Gemüsecurry, 4 Reiswaffeln

nachmittags 250g Quark mit 1 Apfel und 1 Birne

abend 2 VK-Brote mit Streichkäse Mediteran, 1 VK-Brot mit Butter und Kresse

nNadjlax1234


370 kg

:-o bist du irre add ?!?!? ;-D ;-)

a?ddx1


irre bin ich, aber das Gewicht ist ziemlich leicht, würdest du wohl auch schaffen ;-)

nxadja1F234


hebst du bei allen geräten so viel ??? :-/

n{adja1x234


hebst du bei allen geräten so viel ??? :-/

aidxd1


nein natürlich nicht :|N

n*adnjta123x4


dann bist du doch nicht so irre ;-) ;-D

puh, schnell in der dunkelheit in favoriten mit kaffeemaschine rumlaufen macht hungrig ... essen fassen!!! ;-D ;-D ;-D ;-)

ajddx1


Die Nadja streicht durch die Wiener Slums, ich glaubs nicht ;-) ;-D

nyadjax1234


ja du das war echt krass dort, voll gemeindebau und ur oarg einfach ;-D ... direkt neben dem friedhof :-/ ;-) ... aber ich leb noch!!! ;-)

*xMiDssyx*0


heute insgesamt:

FS: 1/3 Ananas, 1 schokocappu

ZM: 1, 5 scheiben sesam-vollkorn knäcke mit honig, heidelbeermarmelade und quark

ZM 2: ca. 50 g Milka Amavel

ME: 2 sesam-vollkorn-knäck mit viel speisequark und honig

ZM: naturjoghurt mit honig und vollkornmüsli (ca. 15 TL), ca. 10 choco-mints, paar pommes mit mayo genascht

AE: nochmal ca. 1/4 Ananas, paar Schlücke Smoothie (selbstgemacht), naturjoghurt mit ca. 10 TL Preiselbeergelee

aOdd1


Schreibst jetzt ein Buch darüber "Durchs wilde Favoriten" oder so ??? ;-D ;-)

nZadjax1234


little nadl alone in favoriten ;-) ;-D

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