Was habt Ihr heute so gegessen?

S~noo&keEy


An alle Eiweißfans unter euch, hab heute mal wieder was schlaues gelernt: die deutsche Gesellschaft für Ernährung sagt, man soll als Frau nicht mehr als 50g Eiweiß pro Tag essen (die Werte für mÄnner müsste ich nochmal nachschauen)!

Für Männer sinds 60g. Die Kacke musste ich letzte Woche auswendig können %-|

SInooDkey


;-D

dwamkon-xbaby


Nachmittags: Cappu mit Honig

Abends: Obst-Joghurt-Kakao-Salat (Kakao, 150g Joghi, 2 Nektarinen, 2 gelbe Kiwis, 1 Birne) und 1 Paprika

:p> :-)

s{tern,chexn05


Auch ne leckere Idee mit dem Kakao-Salat. Das muss ich morgen mal ausprobieren! ;-D

S<nooxkey


So. Heute noch ein Mist-Tag wegen der langen Zugfahrt und Maggi-Family ;-D. Morgen wird gekocht und vernünftig gegessen!Bin heut direkt ausm Zug zur Arbeit, danach zum Sport und dann zu meiner Freundin. Ich poste mal, obwohls echt großer Mist und recht wenig war...

Frühstück:

- 1 Brötchen mit Frischkäse + Käse

- 1 Brötchen mit Quark + Kirschmarmelade

Mittagessen:

- 1 Quarkbrötchen

- 1 Rosinenbrötchen

ZM:

- 250g Quark mit Stevia

- paar Salzstangen und Gummibärchen

Abendessen:

- 250g Quark mit Stevia

- Kaffee

Sport:

- 1 Stunde Krafttraining

- 15 Minuten Bauchtraining

- 30 Minuten Crosstrainer

- und 3 Stunden spazieren 8-)

d&amon-ybaxby


Am Besten nimmt man Back-Kakao ohne sonstige Zusätze. Schmeckt echt lecker.

S9noo8kxey


Tja, Gemüse + Obst fehlt völlig :(v :-|

Ich geh morgen früh direkt einkaufen und werde wohl mittags mal wieder Kartoffeln essen.

cyhxap


frühstück: scheibe brot mit honig (noch voll von gestern^^)

mittag: salat (mit erbsen, bohnen, mais, paprika, thunfisch, ei, jogurt,...), stück torte

nachmittag: viele, viele kirschen und paar erdbeern, riegel schokolade

abend: 2 stücke fladenbrot mit käse/fleischsalat...vllt gleich noch müsli

nMadjaF12x34


so, grad hab ich noch ne groß-familie riesen-möhren gekillt, dazu ne schale krautsalat und ein paar salz-cracker ;-D ;-)

nNadjra12x34


snookey, ich finde es gibt bei weitem schlimmere tage als deinen diesen ;-)

SanbooJkey


Naja. Nur Brot, Brot, Brot und kein Gemüse/Obst. Ist doch Mist!:(v

n,adja)1234


finde ich nicht, das machst du doch nicht jeden tag ;-)

SQn-ooykexy


Zum Glück nicht ;-)

Müsstest mal meine Familie erleben %-|

S*noojkey


Naja, Hauptsache Quaaaark ;-D ;-D ;-D

MfareeRn88


aber sehr viel sport und wenig essen

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