ich denk mal mein essverhalten ist so mies seit ich mit ner freundin anfang der ferien im urlaub war. da hab ich zugenommen, sie ist halt etwas moppiger und weil ich ja selbst kein allzu stabiles essverhalten hab ( sonst würd ich hier nicht schreiben) hab ich mich halt so sehr an ihr orientiert. seit dme läuft alles schief.
in der Bolognesesoße ist ja Paprika drin,
und in der Nudelsuppe sind ja auch nicht nur Nudeln..
add gibt meinem freund in seinem faden mal deine eiweiß tipps (kampfsportler will zunehmen , unter ernährung)
das weiss hier aber keiner. nudelsuppe sieht eben nach "nudeln in brühe" aus
& wo versteckst du das obst?
war n stück kuchen
nein obst ess ich wirklich nich soo viel..
sollte so aussehn :
war n stück pflaumenkuchen
Hmm weiß nicht meine mum ist ein paar tage arbeiten & mein vater musste früher essen weilder auch dann arbeiten musste,
jetzt verstehe ich garnicht mehr warum Du unbedingt mit dem Mittenessen in den Tag gestartet bist
frühstück: 1 belegtes knäcke + 1/2 weckerl , 1 riesen-cappu, topfen + obst
mittag: 1 riesen-laugenstangerl mit dekor (), 1 riesen-cappu, 1/3 rippe schoko
nachmittag: topfen (150-200g) mit 1 pfirsich, honig, 2 EL knuspermüsli
abend: 1 riesen-stück schokotorte, ca. 1/2 packung kekse, back-genasche
später: 1 sch. vk-brot mit butter und schinken
ok, ich gebe zu heute war ein scheiss tag
, aber morgen mach ichs wieder besser (hoff ich
).
Naja, wenn mittagessen dasteht ess ich das dann auch gleich.
Hier gibts doch viele, die das Mittagessen verpennen und ch finde 2 "richtige" Mahlzeiten am tag reichen doch..
unter 3 Mahlzeiten auf garkeinen Fall !!!
fertig für heute:
Morgens: verpennt
Mittags: eine Käsebreze, Kaffee
Abends: Gulasch mit Reis
jetzt: Naturjoghurt mit ekelhaftem Glump drin und später als letzte Sünde nochmal die gebunkerten Jumpys
aber ich hab ja auch garnich mehr hunger,
klar könnte ich jetzt noch irgendwas essen wenns sein muss,
aber hunger und appetit hab ich nich..
hier gibts aber auch viele, die ne essstörung haben/hatten & an denen sollte man sich eher nicht orientieren
sehr knäckehaltiger tag..
fs: (achtung nadl
) + 1 schüttel kapputschino
mittags: 2 knäcke (1 mit cheddar, 1 mit margarine) + 1 tomate + gurke
nachmittags: 2 knäcke (1 mit cheddar, 1 mit putenbrust) + handvoll erdnüsse
nachmittags 2: 2 knäcke (1 käse, 1 margarine) + gurke
abends: 1 brötchen + 1 teller kürbissuppe mit ner scheibe schinken + 2 tomaten mit 2 scheiben feta drübergebröckelt
trinken: 2.5l wasser
Früh -2 scheiben vollkornbrot
Mittag -reis mit soße ,ca. ein teller
später nachmittag -ein erdbeereis
Abend -ca.150gr reis mit milch und etwas crunchy,marmelade
morgens: 1 Dinkelbrötchen mit Nutella
mittags: Zucchini-Hackfleisch-Käse Topf
abends: Bandnudeln mit Spinat und Gorgonzola Soße, 1 Pfirsich
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