Morgens: POrridge aus 70gr haferflocken,200ml Milch
1 schoko optiwell
paar cocktail tomaten
Mittags: Kartoffeln mit heller soße und kräutern +gegarte Möhren
Nachmittags: 200gr Apfelmus
fs: 1 brötchen mit liptauer/gouda/erdnussbutter, 1 schoko-croissant, 1 tasse tee mit mich, 1 glas o-saft
danach: 1 trockenes brötchen
dann waren wir ewig shoppen
und gerade: 1 brötchen mit butter und 2 getrockneten tomaten, 1 apfel, etwas salat, handvoll weingummi
später gibts auf jeden fall noch lasagne, und vorher geh ich noch laufen (35 minuten) hab nämlich u. A neue laufschuhe gekauft
War heut schon wieder unterwegs...
morgens Müsli mit Apfel, Kaffee
mittags 15:00 Fünfkornsuppe, Kartoffelgulasch, halbe Semmel, Kaffee
spätnachmittags Müsliriegel, Banane
Das ist viel zu wenig zum zunehmen! Und wieso gibts du hier die Gramm Zahlen an
Frühstück:
1 Cappuccino
1 Glas Fanta
1 Volkornbrötchen mit Käse
2 Mini-Käsebrötchen mit Nutella
Mittag:
Obstsalat: Banane, Apfel, Nektarine und Birne
Abends:
4 kleine Snickers
Obstsalat
1 Bratwurst
1/4 Brötchen
etwas Kartoffelsalat
Mein Tag heute:
Morgens: 2 VK-Brötchen mit Putenaufschnitt/Marmalade/Frischkäse
Mittags: Putenbrust in Blätterteig mit Gemüse (Möhrchen + Broccoli)
Nachmittags: 2 Kugeln Eis (Erdbeere, Vanille) + 1 Cappocino
Abends: 2 Doppel-VK-Toast ( Also 4 Sch.) mit 2 Sch. Putenbrust+Kräuterfrischkäse und Tomate/Gruke
Boah ich weiß nicht, ob ich heut noch was runter kriege Es ist sooo warm ... Naja jetzt muss ich erstmal mein kleines Chaosc (Zimmer) aufräumen.
11:00 1,5 Stückchen selbstgemachten Zwetschgen-Kuchen vom Blech (Hefeteig)
14:00 2EL Vollkornreis, Geflügelsalat mit Mandarinen, Spargel, Miracle Whip & Joghurt
zwischendurch: halber Apfel, Himbeeren, Heidelbeeren, handvoll Schoko Espressobohnen
18:00 1,5 Stückchen Zwetschgen-Kuchen
20:00 3/4 Vollkornbrötchen, Rest Geflügelsalat, halbe Kohlrabi
später: Erdbeeren, riesen Tasse warmer Kakao
Sport: 1/2h Fahrradfahren
@maedelchen naja nicht wirklich gesund usw
boah ich bin so fertig meine armen füße sind gerade durch ganz bonn usw gelaufen bestimmt 10 oder 15 km heute insgesamt. naja direkt das ganze essen abtrainiert
heute gabs 1 scheibe vllk. brot mit wurst,ne laugenbretzel,kleine pommes bei mc doof,sushi büffet habe da aber auch mal dass andere essen probiert ne kleine schale(esse imemr mit stäbchen) reis und tofu und schweinfleisch scharf
toooodddd und ein tag geht die con noch sprich in 4 st.d wieder aufstehen
mein Tag gestern:
morgens: 1 helles Brötchen mit Nutella, 1 Scheibe Brot mit Salami
mittags: 1 Kartoffel, Kräuterquark und Leberwurst
nachmittags: 2 Schokokekse, 1 Schüssel Salat mit Paprika, Tomate, Mais, Thunfisch und Mozzarella
abends: 1 Crispy Chicken und Kartoffelecke
Wieso sehen nur die Wochenenden immer so übel aus...
Morgens porridge aus 75 gr haferflocken,150ml milch
1 optiwell schoko,später paar cocktailtomaten
Mittags ca.300 gr kartoffeln mit hellersoße+möhrchen+kräutersalz
Nachmittags 300 gr apfelmus
Abends 2 sch.schwarzbrot+lätta extra fit+scheibe käse
danach porridge aus 75 gr haferfl. 200ml milch
später eine Paprika,300gr schokooptiwell
morgens 70 gr haferflocken,150 ml milch .. ein himbeer tee
Frühstück:
1 Brötchen mit Käse
1/2 Brötchen mit Brunch
1 Cappuccino
1 Nektarine
gestern:
nudeln mit soße
honigmelone
kekse
wassermelone
grünen reis
nusstorte
ach und da warn och ein stück baguette und käse aus frankroich
heute:
3 kekse
gelichselbstgemachte nudeln falls es klappt :)
Gestern:
Morgens = Mittags: 2 Brote mit Butter und Marmelade
Zwischendurch: 1 Radler, 1 Apfel
Nachmittags: 1 Salat aus Kopfsalat, Tomate, Mais und Champignon
Zwischendurch: 1 Hand voll dunkle Trauben
Abends: 1 Pizza Spinaci + 1 Glas Rotwein
Bei mir kam gestern noch eine Banane + Quark + Zimt dazu
Heute bis jetzt:
Morgens: 2 VK-Brötchen mit Putenbrust/Frischkäse/Marmalade
Mittags: 2 Stücke Hähnchenbrust mit Käse überbacken und Gemüse (Broccoli+Möhrchen)
Nachtisch: 2 Butter-Vollkorn-Kekse
morgens Müsli mit Apfel, Kaffee
mittags 15:00 Fünfkornsuppe, Kartoffelgulasch, halbe Semmel, Kaffee
spätnachmittags Müsliriegel, Banane
früh abends 1 DinkelVK mit Frischkäse, Käse und ner Tomate ausm garten
.
dann war ich wieder unterwegs und da gabs dann noch paar Bier und 2 white russian (mit milch) <- Ich mag das zeug so gern!
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