Was habt Ihr heute so gegessen?

L8une'tta


@ Marreen

Toller Fortschritt :)^

Und dass du den Joghurt jetzt auch noch gegessen hast ist wirklich gut :)^

Viel Erfolg für den restlichen Tag :)* @:)

aaddx1


keine Möhren und keine Dinkelkleie, das sättig viel zu viel und hat kaum Kalorien :|N

Wieviel kcal waren es denn gestern ???

M)are5en8x8


aber ich hatte so gunger auf den joghurt und dann dachte ich mache ich mir ne kleine portion und eine scheibe brot mit käse

gestern abend weiß ich garnicht genau, schätze so 1300 ich weil viel zu wenig

aber hab in den letzten 2 tagen gemerkt das ich abends auch nicht mehr so viel hunger hab

hab ja gestern abend noch den schokopudding zuende gegessen ;-)

ich hab gestern meinen alten plan gefunden den ich mit meiner ärztin aufgestellt hab der hat 2000kcal und ist eigentlich ganz cool

gestern abend hab ich auf der seite von sternTV ausgerechnet was ich am tag brache also mein energiegehalt

da kam grundumsatz wenn ich mich nicht gewege 12..kcal und gesamt was zwischen 1800-2000kcal raus aber dann müsste ich ja jetzt extrem abnehmen ok immoment hm

heute nicht abgenommen aber trotzdem

ich werde jetzt erstmal 1600-1800kcal versuchen

soll ich mal den plan von meiner ärztin schreiben?

aqdd1


Ja kannst du :)z

M[areren88


ok

morgens: 400g Joghurt 1,5% + 3 EL Haferflocken

zm: 1 Apfel

Mittags: warmes Essen(ca. 500kcal)

+200ml Joghurt

zm: 1 Apfel(oder anderes Obst+ 1Schokoriegel oder Gummibärchen

abends: 2 scheiben Brot mit a.) Nutella,Honig oder marmelade

b.) Wurst oder Käse

+ 2 El Müsli und 200ml Joghurt

spät: 1 Brötchen mit Würst oder Käse

aber ganz erlich das Brötchen abends würde ich gegen pudding oder so tauschen

aber sonst finde ich ihn super

pNebxby


ich finds gut :)z Mittags würde ich aber auf jeden Fall Gemüse oder Salat dazu machen oder halt nen "Zwischenmahlzeit Obst" durch ein Gemüsestück ersetzen. Ist aber nur mein Geschmack, 2 Stücke Obst am Tag und das JEDEN Tag wäre mir zu "öde"

versuch dich doch einfach, nach dem Plan zu richten :)^ Wenn du spät keine Lust mehr auf Brötchen mit Wurst oder Käse hast, spricht ja nichts dagegen, nen Pudding zu essen.

aber warum morgens Joghurt 1,5%? Warum kein normaler?

Lrune-tta


@ pebby

Nein, obst sollte sie NICHT durch gemüse ersetzen (kaloriengehalt ist viel zu klein)!

@ mareen

Der Plan klingt gut :)^ (jetzt musst du ihn nur noch einhalten ;-))

Lpoelxi


Frühstück: Volkornhaferflocken, Banane reingeschnippselt und etwas milch

Mittag: Linseneintopf mit 1 Rindswurst und 1 Bröchten; 1 Espresso

ZWM: (später) weintrauben & 1 Lion Riegel

Abends: Tomate Mozarella

Sport: Bauchmuskeltraining zu Hause

tfuttUi_frFutti


Frühstück: 3 Satsumas, Schokoreiswaffeln

Mittag: Kürbiscremesuppe mit Hüttenkäse und Parmesan, 0.5l Buttermilch

+ 1/2 Apfel, 1 Tasse Kakao

E'rd~be3erlximo


@ tutti

Kürbiscremesuppe mit Hüttenkäsenockerl und Parmesan

Ich hätt gern getauscht gegen das ;-D

Kürbiscremesuppe gabs bei mir heute auch, mit Saurer Sahne drin.

ich hab a no nen kürbis, oh gott ich freu mich so wenn ich suppe mach

3 Satsumas

des warn die kleinen saureren, gell?

Jetz geht des wieder los, dass alle ihre mandarinen arten posten ;-D

(wie die zeit vergeht)

Achja, magste nich auch mitwichteln ???

@ Nadl

currywurst mit reis

ich hab des gelesen und mir gedacht: uii mit reis, gute idee, hätt ich auch gern ;-D

@ pebby

ich bin ein Saucenkind

Ich auch :)z

@ mme

hat hier von euch jemand uggs? ich weiss nicht, ob ich die etwas lockerer bestellen soll oder nicht..

ich fand die sooo hässlich letztes jahr und dieses jahr überleg ich mir sie zu kaufen ;-D

Achja und jetz erklär mir mal bitte wie man den faden verlinkt ]:D

@ Andi

seltsam dieses österreichisch...

Gar nich, ich bin nich aus österreich und schreib auch so ;-D

@ schäfchen

des is ja witzig, kannte des gar nich mit dem let me google that for you ;-D

tYuitti_xfrutti


@ Erdbeerlimo

Saure Sahne war ja sowieso drin, in der Cremesuppe. :=o

s>iXlverxmike


wäh, wie eklig is das denn, currywurst mit reis

am besten mit Curryreis!

Pommes mit Soße ist "wäh" !

n<abdjNa12x34


leute, dann machts ihr anscheinend was an der soße falsch ;-D

tWutt<i_Jfrutti


Pommes mit Soße ist "wäh" !

...und das sagt jemand, der ein paniertes Schnitzel mit Soße ist. ;-) ;-D

p5ebxby


@ lunetta,

wie gesagt meinte ich nicht wegen der kalorien sondern wegen der abwechslung - natürlich ist obst kalorienmässig besser :-D

am besten mit Curryreis!

Pommes mit Soße ist "wäh" !

genau! du kennst dich aus :)^

leute, dann machts ihr anscheinend was an der soße falsch ;-D

also meine sauce schmeckt sehr gut, nur:

a) eingeweichte Pommes sind pervers, die müssen knusprig sein und

b) müssen sie aus der Fritteuse kommen, schwer umzusetzen im Winter, wenn die Bude nicht nach Mc Donalds stinken soll ;-D

..und das sagt jemand, der ein paniertes Schnitzel mit Soße ist. ;-) ;-D

das is genauso schlimm wie Saucenpommes ;-D

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