Was habt Ihr heute so gegessen?

bei mir wirds wieder ein suppentag

Hallo ihr Lieben, ich wünsche euch ein Frohes Neues Jahr!

Ich werde mich nun wieder zum Essens Plan posten zwingen (Vorsätze usw). Mal sehn wies klappt

Früh 1 Kaffe, Halbe Tafel Trauben-Nuss Schokolade#

Mittag Kleine Portion Chili con Carne mit viel Creme Fraiche

Zwischendurch 3 Scheiben Mortadella pur, paar Litchis

@ Erdbeerlimo

Interessantes Frühstück

@ Tutti

Ja, gell...

FS: 1 Scheibe Brot mit Marmelade, 125g Fruchtquark

ME: Shrimp YumYum Nudeln, 1 großer Apfel, 125 laktosefreier Pudding, bisschen Rotkraut, 2 Scheiben Putenaufschnitt

AE: 2 Scheiben Brot mit Putenaufschnitt, 1 Apfel, 2 Eier

+ 50 min Ausdauertraining

+ Krafttraining

Sonntag

Frühmittagsstück:

2 Sandwichscheiben mit Butter und Hühnchenbrust

1 Sonnenblumenkernbrotscheibe mit Butter und Cheddar

1 Ei

Kaffee:

1 Banane

Abend 1:

1 Sonnenblumenkernbrotscheibe mit Butter und Salami

1 Sonnenblumenkernbrotscheibe mit Butter und Paprikalyoner

Mittag:

1 Portion Putenmedailions mit Spätzle, Riesenmöhre und Soße

Abend 2:

1 Teller Nudel-Möhrchen-Pfanne

Montag (bis jetzt)

Früh:

4 Sandwichscheiben mit Butter und Dreiblesgsälz

Mittag:

1 Portion Putenmedailion mit Kartoffeln, Gemüsemischung und Soße

Kaffee:

2 Mini-Amerikaner

(Fortsetzung folgt)

fraeuleinrosalie, mit dem bisschen Essen und dann noch so viel Training, so hälst du nie und nimmer dein Gewicht und kommst noch viel stärker ins Untergewicht

Ja, da hast du wohl recht ..

Morgen wird's besser.

Ich glaube hier gibt es keinen der sich Gedanken über sogenannte "Weihnachtspfunde" machen muss

FS: 2 schalen quark mit Müsli&marmalde/honig

M: 2 brötchen 1 cappuccino

ZM: 1 banane

A: 2 scheiben brot & rotebeete-salat,krautsalat

FS: 2 schalen quark mit Müsli&marmalde/honig

M: 2 brötchen 1 cappuccino

ZM: 1 banane

A: 2 scheiben brot & rotebeete-salat,krautsalat

& n' löffel käsespäzle probiert

wo ist dein 4-Gänge-Menü

oh gott ich bin so voll :

frühstück: 1 briochkipferl, 1 cappu, 2-3 kekse

mittag: 1 wurstsemmel + rohkost 3-4 kekse, 1 apfel

nachmittag: gr. salat + schinken + ei + dressing, paar bissen pizza

abend: 2x schinken- und 1 käsebrot, 1 tafel schokolade

-

so, nach dem (sportfreien) tag brauch ich ne entfettungskur