6:45 Vollkornmüsli mit Naturjoghurt
Schule: 3 kleine Roggenbrote mit Frischkäse, Salat & Putenbrust
13:00 Schulmensa: gemischter Salatteller , kleine Kirsch-Vanille-Blätterteigtasche
17:30 1 Teller Gemüseeintopf/-suppe/-pampe, was auch immer
später: Obstsalat mit Naturjoghurt und sehr großes Stück Banana-Chip-Bread
Hier trinken ja einige "Activia".
Ich meinte Actimel verwechsle das immer Schmeckt mir aber nicht, viel zu süß irgenwie, und bin mir sicher dass ein Naturjoghurt mit NÜssen, Früchten & Honig tausendmal gesünder ist
Heute
F: 1 Scheibe Brot mit Margarine, 4-5 Löffel Haferflocken mit Joghurt und Früchten, 1 Mars Delight
M: Indonesische Reispfanne (Gemüse mit Reis - selbstgemacht)
A: Rindercarpaccio (hauchdünnes, rohes Rindfleisch) mit Vogerlsalat, Parmesan, Kürbiskernöl + Balsamicoessig
+ Sport
aja und 2 Schokoladenkekse
frühstück: 1 brot + frischkäse, 1 apfel, 1 cappu
mittag: 3 riesen-wurstbrote mit gemüsezeugs usw.
abend: 1 1/2 wurstbrote, topfen + obst
später: 1 joghurt + honig + knuspermüsli
gestern:
FS naturjoghurt, 6el müsli, apfel, mini croissant mit quark und marmelade
zmz: Fruchtjoghurt, smacks, rosinen, 250ml milch, 1 haferkeks
mittag: 1 1/2 brötchen, quark, frischkäse, pute, marmelade
kaffee: süßer moment grieß, mit kakaopulver, 2 crispy rolls, 1 kinder country
abend: Baguettebrötchen, 1 ei, putenbrust, joghurt
nachts: greißbrei von landliebe mit marmelade, 1 sandwicheis und 1 müsliriegel banane-schoko
irgendwie komtm mir das heute zu viel vor naja
irgendwie komtm mir das heute zu viel vor naja
vielleicht ein kleiner Ausgleich für eher bescheidenere Tage
(Rest-) Montag
Abend 1:
2 Brötchen mit Leberwurst
Abend 2:
1 Banane
Dienstag
Früh:
1 Sandwichscheibe mit Butter und Brömmelesgsälz
1 Sandwichscheibe mit Fake-Nutella
Mittag:
1 Teller Hühnchen-Reis-Gemüse-Irgendwas
Kaffee:
1 Banane
Abend 1:
1 Schinkenbrotscheibe mit Leberwurst
2 Roggenmischbrotscheiben mit Butter und Kaiserjagtwurst
Abend 2:
Mittwoch (bis jetzt)
Früh:
2 Brötchen mit Butter und Breschtlinggsälz
Mittag:
1 kl. Schnitzel "Wiener Art" mit Pommes und Gemüsesammlung
Heute
F: 1 Kornspitz mit Streichkäse
M: 1 Portion Gemüse-Reispfanne (von gestern), 1 Cornetto
NM: Nachos mit Salsasauce (Geburtstag in der Firma )
A: Putenfleisch mit Mozarella und Tomaten überbacken (vorauss. Plan)
ja das kann gut sein hatte einen tag am wochenende der ziemlich wenig war un vorallem wenig süßes gegessen :/
bis heute:
FS: 1 naturjoghurt mit müsli und cornflakes, 1 apfel
Mittag:Hähnchengulasch mit nudeln und gemüse
Kaffee Laugenbrezel und 1 kleiner bauerjoghurt
FS: Porridge mit Flakes/Zimtzucker
ZM: Banane,4 bonbons
M: Kartoffeln mit Rahmspinat Nachtisch:1 Joghurt+vk-flakes
ZM: 1 joghurt mit vk-flakes,1 cappu
8:00 50g Vollkornmüsli mit Obstsalat & Naturjoghurt
14:00 Rotkraut-Apfel-Rohkostsalat , Tofu mit Sesam
& Vollkornreis
, 1 Praline
ZM: großes Stück Banana-Chip-Bread
GEstern
MO: 1 Kornspitz mit Käse,Kaffee
MI: 1 T Reissuppe, 1 Teller Kartoffel-Pilz Gulasch mit Salat
NM: 1 Raffello, 1/2 Apfel, Kaffee
A: 2 Brote mit Schinken,Käse, Gurker, Salat
später: 2 Raffaello, 2 Schokobons
Morgens: 3 gestückelte Orangen in Joghurt mit Zitronensaft; 2 Scheiben Pumpernickel (Eine mit Paprika-Joghurt-Aufstrich; die Andere mit Truthan-Salami)
Mittags: 3 Pfannkuchen mit Hackfleisch; 2 Pfannkuchen ohne alles
Abends: 1 großer Rohkostsalatteller mit viel gelbem Paprika, vielen Kirschtomaten und hartgekochtem Ei; 2 Dreissat-Knäcke (Sesam,Leinsaamen, Sonnenblumenkerne) mit Bärlauch-FrikÄ
Morgen: Quark mit Obst und Weizenkleie
Mittag: Couscous mit Gemüsemix
Nachmittag: Zitronenmuffin, 2Äpfel
Abend: 3Bagels mit Frischkäse, grüner Salat
Später: 2-3Brownies
oh lunetta ich bin neidisch auf dich
morgens: verpennt
mittags: zwieback..tee
nm: wasser (1,5l)
abends: noch nix
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