Samstag
Früh:
2 Roggenmischbroscheiben mit Butter und Hühnchenbrustpastete
Mittag:
1 Teller Ravioli
Kaffee.
1 Stück Mohnstreuselkuchen
Abend 1:
2 Roggenkraftkornbrotscheiben mit Butter und Hühnchenbrustpastete
1/4 Salatgurke
Abend 2:
1 Banane
Morgen: Obstsalat
Mittag: Ofenkartoffeln mit Gemüse, Quarkdip
Nachmittag: Linzertorte, 2Äpfel
Abend: 3Bagels mit Frischkäse und Radieschen, Karottensalat
Später: Schokopudding
FS: 2 Aufbackbrötchen mit Margarine&Marmelade , Tee
M: 1 Schlemmerbrötchen 1 Cappuccino
A: Ne Schüssel Porridge mit 2 Zwiebacks , 1 Banane
FS: 250 g Quark, 20%, vermischt mit einem Joghurt, 3,5%, darüber zwei Esslöffel Haferkleie und einen Esslöffel Kokosraspel.
M: Brokkoligemüse mit Putenfleisgulasch. Zum Nachtisch ein bisschen Ananas
ZW: 1 Joghurt, 3,5%, 1 Apfel
A: 3 Spiegeleier, 1 Scheibe Vollkornbrot.
Morgens bis Vormittags : Subway Brot zweimal. ( gesund und kalorienreich )
Mittags : Calamares mit Pommes und Tzatziki
Abends : Lasagne
In einer Stunde mach ich mir 500 gr Bohnen mit 500 gr Hack + 200 gr Butter
sind bestimmt so um die 4000-5000 kcal heute - so solls sein
sind bestimmt so um die 4000-5000 kcal heute - so solls sein
aha.
ich mach auch mal wieder mit :
-
frühstück: kl. st. kuchen, milchkaffee
mittag: "austrian breakfast" , 1 melange
abend: wurstbrote | topfen + obst
bei mir kam au noch n geriebene Apfel mit Naturjoghurt&Zucker dazu
Dann mal mein bescheidener Essplan vom
Sonntag
Früh:
2 Roggenmischbrotscheiben mit Butter und Breschtlinggsälz
Mittag:
2 kleine Puenmedailions an Zwiebelsoße mit Nudeln und bunter Gemüsesammlung
1 Schälchen Breschtling mit Vanillepudding
Kaffee:
1 Stückchen Apfelkuchen
Abend 1:
2 Roggenkraftkornbrotscheiben mit Butter und Paprikalyoner
1 kl. Portion gemischter Blattsalat
Abend 2:
1 Stückchen Apfelkuchen
Morgens: 1 Ei; 1 Kürbiskern-Semmel mit Ziegenfrikä; 1 Scheibe Pumpernickel mit Gouda
Vormittags: 1 Nuss-Nougat Zapfen (Weihnachtsbaumbehang )
Mittag: 2 Teller Spirelli-Tomaten-Fleischbällchentopf
Nachmittag: etwas Brie
Abends: 1 Scheibe Pumpernickel mit Frühlingsquark und Frühlingsquark so
Morgen: Quark mit Erdbeeren
Mittag: Quark-Gnocchi an Gemüsesauce
Nachmittag: Hand voll Nüsse, 2Kiwis
Abend: Falafel im Fladenbrot
Später: Schoko-Gugelhupf
Hallo alle zusammen!
Ich bin ein stiller Mitleser
und möchte mich Euch allen gern anschliessen
Also hier der MONTAG von hawaitoast
morgens/mittags (spät aufgestanden): 2 Brötchen + eine Banane + mit Manelmus, 2 Kaffee + Milch
zw: 3/4 von einem riesen Muffin mit Cremetopping + ein halber Latte Mac.
abends: Salat, Tomaten, Lauch, Gewürze, Öl + 2 gekochte Eier
zw nach dem Abendbrot: einen Haferkeks + 2 Schokokekse mit Nüssen
LG
Frühstück: Müsli mit Erdbeeren, Banane, Joghurt und Milch
Mittag: 2 Brote mit Frischkäse, Ruccola und Schinken, Erdbeeren, 1 kl. Schokoosterhase
Abend: Ofenkäse, 2 Brötchen, einige Salzstangen und Gummibärchen
+ 1 Cappuccino
ist bei dir auch schon die Erdbeersaison gestartet
bei mir auch
ich liebe Erdbeeren
frühstück: riesen-wurstbrot, 1 apfel
mittag: schinkenbrote
abend: topfen + obst
zm: cappuccino, 1 prinzenrollenkeks
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