Was habt Ihr heute so gegessen?

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Mein Tag gestern:

F: Bircher-Müsli 3 EL eingeweichte Haferflocken, ca. 80 gr. Naturjoghurt, 1 geraspelter Apfel, 1 TL Birnendicksaft

ZM: Apfel

M: Gelbes Thai-Curry mit Reis, Kartoffeln und Gemüse

ZM: Himbeersmoothie

A: 1 Tomate mit Hüttenkäse und Kernen an Senf-Dressing, 2 Scheiben Käse, kleine Scheibe VK-Brot

Später: Ein paar Mandeln, Töpfchen Schokoladencreme von La Laitière, 3 Bissen Rhabarbercake

Sport: 50 Min. Fitness

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Gestern:

Fr: 2 Scheiben Roggen-VK-Brot mit Butter und Honig, 1 Kiwi

ZM: 1 Banane

M: Rinderhacksteak mit Kartoffeln, Blumenkohl und Paprikasauce

A: Hähnchenfleisch (vom Dönerladen) mit viel Salat, 1 Vanillequark

Sport: 40 Minuten Physiozirkel

*1Mis;sy*x0


bisher gegessen:

FS: 1 Brot mit Marmelade,1 Laugenbrötchen mit Käse, Salat, Tomate&Remoulade, 2 Milchkaffee

ZM: 1 großer Apfel

ME: kl. Portion Kartoffelgratin (etwa handgroß) mit Brokkolisauce, paar händevoll gesalzene Nüsse

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Morgen: 1Brötchen, 1Joghurt, 1Kiwi

Mittag: Gemüse-Spätzli-Pfanne

Nachmittag: Obstsalat

Abend: 2Tortillas mit Salat-Paprika -Frischkäse-Füllung

Später: Mandel-Schoko-Tarte

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Lunetta

dein Tag sieht totaaal lecker aus! :-q x:)

A0icha


Morgen: 1 Nussbrötchen, Kiwi

Mittag: Apfel, 8 Mini-Knäckebrot, 1 Pack Coktailtomaten

Nachmittag: 1 Joghurt, wenig Brot

Abend: wirds wohl noch eine Peperoni und eine Bouillon geben - hab noch eine lange Sitzung vor mir

Gblamo2urHmaus


GESTERN

Morgens: 1 Ei; 1 Schüssel Dinkelpops mit Milch; 1 Apfel

Mittags: Spargel mit Hähnchenbrustfilet und Butter-Soße

Abends: 2 Scheiben Brot mit Chaumes zum Streichen; 2 Scheiben Brot mit Honig

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Frühstück: 30gr Haferflocken+2Zwieback+ZimtZucker,wasser,milch

Schule: 1 Sch.Brot mit Margarine&Nutella,1 Kl.Banane

Mittag: 1 Schale Reis mit Buttergemüse&Soße

Abend: 2 Sch.Brot mit Margarine&Nutella

LKune,tta


Schäfchen

Danke, war (ist) es auch @:) :)_

sEOu L


Nachmittag:** 1 Joghurt, wenig Brot

Was ist denn "wenig" Brot? ;-D

svOuL


Meine Beine fühlen sich heut, als würden sie gleich platzen vom ganzen Sitzen heut im Büro |-o

Kennt ihr das auch? Geht gar nicht. War eben schon kurz aufm Ergometer, aber wird nicht besser.. :-/

Heut war so ein stressiger Tag. Nachher werde ich nur tot ins Bett fallen ;-D

G3lamou|rmauxs


Morgens: 1 Ei; 1 Brot mit Honig; 1 Mini-Babybel

Mittags: 1 Mischsalat mit Käse und Hähnchenbrust; 1 Teller Miso-Tomatensuppe :(v

Nachmittags: 1 Schokokisserl

Abends: Spargel mit Bandnudeln :)=

G3lamour4maus


... nach "abends" noch 6 Butterkekse ]:D

Rjonja


Morgens: 1 Mini Nußschnecke

Mittags: 1 Mini Nußschnecke

Abends: 1 Salat (Grünzeug, Tomaten, Gurken, bisschen Feta) Obst (Ananas)

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Frühstück: Schüssel VK-Flakes mit 125g Joghurt und Himbeeren + Knäcke mit Käse/Magerine

ZM: 1 Paprika

Früher Abend: 1 Schüssel Eisbergsalat mit Dressing, 2 Möhren, 1 Apfel + 1 Laugenbrötchen mit Käse und Marmelade/Magerine

Später: 250g Joghurt mit Schokokugeln + VK-Flakes + 1 Apfel + Stück Schoki

Sport: 1x 15 Min. + 1X 20 Min. Ergometer

Getränke: Kaffee, Tee, 2x Schokocappuccino

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