Was habt Ihr heute so gegessen?

Kann ich nicht?

Naja ich schreib hier in Zukunft auf jeden Fall nichts mehr rein.

Damit ist dann allen geholfen!

Morgen: Joghurt mit Apfel und Nüssen

Mittag: Falafel im Fladenbrot

Nachmittag: Nussstängeli, 2Kiwis

Abend: 2VK-Brötchen mit Hüttenkäse, Tomatensalat

Später: Mandel-Schoko-Tarte

Missy

Ja, ich finde auch, dass dein letzter Tag der beste war bis jetzt weiter so

Morgen: Scheibe Roggenbrot mit Frischkäse, Schinken und Tomate, Obstsalat

Mittag: Kirschquark mit Schokoraspeln, 1/2 Gurke mit Kräuterkäse, halbe Schale Erdbeeren

Abend Steak mit Rösti, Kräuterbutter und ner Tonne Erbsen-Karotten-Zeug (bisschen verschätzt beim in-Topf-werfen )

danach: KitKat Chunky

Frühstück: Ein Glass Orangensaft direkt (mehr krige ich nicht rein)

Mittag: Eine mitlere pellkartoffel, Zaziki, ein kleiner fischfilet gedünstet, spargel ohne soße oder butter

danach: etwa 10 trauben, eine kiwi und stück banane

Abendbrot: Scheibe Schrottbrot mit süssrahmbutter und 2 cm Bombel-Käse-Rolle.

Getrunken: 2,5 Liter Rotbuschtee und ein Glass Wasser mit Schindeles Mineralien und Accerola

(Rest-) Mittwoch

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Abend 1:

2 Sonnenblumenvollkornbrotscheiben mit Putenzwiebelmett

Abend 2:

1 Roggenmischbrotscheibe mit Butter und Schinkenwurst

1 Tassensüppchen mit Nüdelchen

Donnerstag (bis jetzt!)

Früh:

2 Scheiben Rosinenzopf mit Butter und Breschtlinggsälz

Mittag:

1 Hühnchenbrustfilet mit Spätzle und Soße

1 gegrillten Maiskolben

Kaffee:

1 Kinder-Riegel

Abend 1:

1 Teller Spätzle-Erbsen-Riesenmöhren-Hühnchenstreifchen-Rührei-Pfanne

1 kl. Portion Blattsalat-Radischen-Mix

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(Fortsetzung folgt!)

Brunch: Griessbrei mit 1 Banane, Sauerkirschen, Honig und Zimt, 1 Scheibe Dinkel-VK-Brot mit Aprikosenkonfitüre, 1 Birne, 3 Tranchen Trockenfleisch

ZM 1: 2 dl Buttermilch mit 1 Banane

ZM 2: Gesalzenes Popcorn (im Kino)

A: 4 Datteln mit Speckmantel , kleiner gemischter Salat, Burrito mit Gemüse, Bohnenmus, Guacamole und bisschen Crème fra%ÄüÄ%che

Sport: 60 Min. Crosstrainer

Morgens: 1 Semmel mit Honig; 1/2 Kürbisskern-Semmel mit Pfefferbraten; 1/2 Semmel mit Cheddar UND Pfefferbraten; etwas Almkäse; etwas Deichgoldkäse

Vormittags: 1 Banane

Mittags: 1 bunter Mischsalat mit Käse und Hähnchenbrust

Nachmittags: etwas Laugenknabbergebäck (Stangen,Brezeln); viel Almkäse; 1 Fruchtzwerg Banane

Abends: viel Spargel mit Pfannkuchen und gekochtem Schinken

... mittags gab es dann noch 2 Teller Tomatensuppe

Frühstück: 125g Wildreis, 1 Apfel, 1 Löffel "echten" Kakao + 125g Joghurt

Nachmittag: 1 Schüssel Eisbergsalat + Dressing, 1 Möhre + 1 gr. Schokocappuccino

Abends: 1 Laugenstange + 2 Schüsseln Salat mit Dressing und 1 Sch. Käse

+ 1 Wassereis

+ 1 Knäcke mit Frischkäse/Pute

FS: 1 normales Brötchen mit Margarine,Frischkäse&Marmelade,Tee

M: Reis mit Buttergemüse&Soße,1 Joghurt mit Flakes

A: Porridge + viel ZimtZucker+2 Zwieback , 1 Knäcke mit Pute

morgens: 1 Schüssel Müsli mit Vollmilch

mittags: 1 normales Brötchen mit Gouda

zwischendurch: 1 Handvoll Weingummi

abends: 1 Banane, 1 Karotte, 1 Jogurt

Sport: 80 Minuten Kraft- & 40 Minuten Ausdauertraining