Was habt Ihr heute so gegessen?

L5une(tta


sOuL & Missy

Ich finde es gut, denn mit Sport braucht man wie Missy schon gesagt hat, einfach mehr und wenn jemand über den Tag zum Beispiel eine normale Portion isst aber 5h Sport gemacht hat, wäre Kritik zum Beispiel angebracht.

Wie gesagt, ich finde es sinnvoll *:) @:)

A@ichxa


Samstag:

F: 1 Brötchen mit Butter & Konfi, 1 Reiswaffel, Stk. Schoggi

M: 1/2 Lachssteak, Gemüseeintopf (Kohlrabi, Pilze, Karotten), Salat, Apfel

A: 2 Sch. Brot, 1 Pouletbrüstchen, 1 Kartoffel, viiiel Salat (Tomate, Karotten, Randen, Eisberg)

Später: Fruchtsalat, 1 Stk. Rhabarberkuchen, 1 Muffin, 3 Handvoll Salznüsse, ca. 150 gr. Quark

Sport: 1 h Schwimmen, 1 h Cross

Sonntag:

F: 1 Brötchen mit Butter & Konfi, 1 Rührei, 1 Yoghurt

M: Apfel

A: 2 Stk. Bruscette, 1 Riesen-Salatteller vom Restaurant, 1 Schälchen Himbeereis

Sport: Krafttraining, 40 Minuten Cross, 1 h Hometrainer

Wünsch euch eine schöne Woche!!! *:) @:)

MfissL_T


Samstag oder eher Schokotag ]:D

F: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Margarine & Streichkäse, 1 stück Topfen-Mohnuchen :-q

M: große Portion Gemüsespaggetti mit VK-nudeln & Parmesan, 1 Rippe Schoki

A: Gemüsespagetti, viele viele Schoko-Mikadosticks, ca ne halbe Tafel Schoki

Sonntag:

F: Eierspeise mit 1,5 Eiern, 1 Scheibe gebratener Speck, 1 Kornspitz mit Butter, 1 großer Löffel Nutella

M: großes Stück Blätterteigstrudel mit Topfen-Marillen Füllung

A: 1 ganze Makrele (Steckerlfisch) :-q , 1 Rippe 70%ige Schoki

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Frühstück: /

Mittagessen (McDonald's): Portion Pommes Frites, 5 Chicken Wings, Gartensalat

Zwischenmahlzeit: 200g Erdbeeren, evtl. Erdbeereis

Abend (geplant): Nudelsalat

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Samstag:

Morgens: 1 Ei; 1 Salamibrot

Mittags: 1 Teller Spaghetti Bolognese mit viel EMmentaler :)* :)* :)*

Nachmittags: 6 Butterkekse

Abends: Tortillas mit Salsa-Dip

Sonntag:

Morgens: 1 Ei; 1 Honigbrot; 1 Schüssel Dinkelpops mit Milch

Mittags: 1 Teller Kässpätzle

Nachmittags: etwas Joghurt; Wasabi-Nüsse

Abends: 1 Salamibrot; 1 Brot mit Schmelzkäse

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Heute:

Frühstück: 1 Apfel, 1 Rosinenbrötchen

Mittag: 1 Bretzel

gerade: 1 Apfel, 250g Joghurt

Abend (geplant): Salat, Brot, Antipasti; Gummibärchen

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Glamourmaus

Wenn ihr so Dinge schreibt, wie "1 Honigbrot", denke ich immer an ein riesiges Brot und dann sehe ich so aus -> :-o ;-D

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Morgen: Obstsalat

Mittag: Spätzli-Gemüse-Pfanne

Nachmittag: 2Kugeln Cappuccino-Eis, 1Apfel

Abend: Falafel im Fladenbrot

Später: Tafel Schokolade

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FS: 2 Sch. Brot 1 mit putenwurst &salat ,eins mit nutella + margarine beide

M: Portion Hähnchen-curry-reis-Pfanne,1 Becher Joghurt+Müsli

A: Porridge+2 Zwieback, 1 Knäcke mit Pute&Käse

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Morgens: 1 trockenes Brot (... eine Scheibe ** @Lunetta ;-D )

Vormittags: 1 Apfel

Mittags: 2 Teller Spaghetti Napoli mit viel EMmentaler 8-)

Nachmittags: 3 Hände voll Wasabi-Nüsse; etwas Brie

Abends: 2 Scheiben Honigbrot

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Früh: 1 kl. Sch. Brot mit Magarine/Nusspli + 1 Knoppers

Mittag: 1 Ofenkartoffel, 1 Schale Brokkoli

Nachmittags: 1 Sch. Brot mit Magarine/Käse, Schale Eisberg mit Dressing, 1 Apfel + 1 Schokocappu

Abends: 1 Schale Eisberg mit Dressing und Käseraspeln + paar Käsewürfel + Schale Quark mit Vanillejoghurt

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morgens : Brötchen mit Marmelade ,

mittags : Nudeln mit Thunfischsauce, Salat

nachmittags: Erdbeeren

abends : werd ich gleich genießen: Fertig pizza und ein Glas Wein

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Aus gegebenem Anlaß muss ich mein Timing etwas umgestalten ob das wohl klappt

Montag

Früh:

1 Roggenmischbrotscheibe mit Teewurst

Vesper:

1 Roggenkraftkornbrotscheibe mit Butter und Schwarzwaldschinken

1 Roggenkraftkornbrotscheibe mit Butter und Bierschinken

Mittag:

1 Cheeseburger

1 Chickenburger

Kaffee:

1 Apfeltasche

Abend :

1 Schnitzel "Wiener Art" mit Spätzle und Riesenmöhren-Erbsen-Mais-Blumenkohl-Brokkoli-Gemüse

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Früh:

- 1 Apfel-Kiwi-Joghurt

- 2 Vollkorntoasts mit Erdbeer-Mango-Marmelade

Arbeit:

- 4 Milka-Pralinen

- 0,7l weisse Schorle

Daheim:

- 1 Portion Nudeln mit Tomaten-Bolognese

Abends:

- 2 Vollkorntoasts mit Erdbeer-Mango-Marmelade

- Wasser

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Morgens: 1 Käsebrötchen, 1 Schinkenbrötchen – beides Vollkorn

Mittags: Einen Salat – gaaaanz frisch, dazu eine Vanillemilch

Abends: Strammer Max (Gersterbrot mit Butter, Schinkenwürfel, Spiegeleier darauf)

Nach dem Radfahren noch zwei Butterkekse...

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