Was habt Ihr heute so gegessen?

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Mittag: Bounty-Shake bestehend aus Eiswürfeln, Vollmilch, Schokoladenpulver, Kokossirup – mit Sahnehaube

Abend: Kartoffelgulasch mit Semmel, Erdbeeren

+ 1 Wassereis, Stk. Gurke

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Früh:

- 1/4 Kaffee

- 1 Brötchen mit Sauerkirsch-Heidelbeer-Marmelade

- etwas Honigmelone

Arbeit:

- 0,7l Weisse Schorle

- 1 Milchschnitte

Abends:

- – 1 Brötchen mit Sauerkirsch-Heidelbeer-Marmelade

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:-X

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Mittag:** Bounty-Shake

Klingt lecker :-q

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Mittag: Bounty-Shake bestehend aus Eiswürfeln, Vollmilch, Schokoladenpulver, Kokossirup – mit Sahnehaube

Abend: Kartoffelgulasch mit Semmel, Erdbeeren

Spät: 1 kl. Croissant ofenfrisch

+ 1 Wassereis, Stk. Gurke

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Früh: 1 Kinder Pingui x:) + 2 Sch. Roggentoast mit Magarine/Käse

Mittag: Kl. Schale Salat (Krautsalat mit Mandarinen, Gurken) + 1 Apfel

Nachmittag: 2 Möhren + kl. Schale Nudeln mit Hacksoße

Abends: 2 Schüsseln Salat + Dressing, 1 Sch. Roggentoast mit Frischkäse/Käse + 1/4 Wassermelone + 1 Mini Magnum

Später: 1 Apfel + 125g Vanillejoghurt

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FS: Porridge+2Zwieback+ZimtZucker

ZM: 1 Banane,Stück Brot

M: Nudeln mit Soße&Pangasius,Brokkolie

Nachtisch: 1 Joghurt mit Müsli , 1 autom. cappu

A: 5-6 El.Naturjoghurt mit etw.Flakes,1 Apfel

S: 2 Knäcke mit Pute&Käse

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Yesterday

F: Birchermüsli mit Joghurt (3,6%) und frischen Himbeeren

VM: 1 Stk. 70%ige Schoki

M: 2 Dinkel-Vollkornbrote mit FriKÄ, Putensalami & Camembert

NM: 1 Wassereis

A: Putenbrust mit Grillkäse & Kohlrabi & Cocktailtomaten, 1 Rippe 70%ige Schoki

+ Fitnessstudio

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Gestern:

F: Apfel / 2 Aprikosen

M: grosse Schüssel Eisbergsalat / 1 Brötchen

NM: Karotte, Kiwi

A: Salat (Tomate, Gurke, Spargeln), 1/3 Pouletbrust vom Grill, 1 Joghurt

60 Min. Schwimmen und 40 Min. Joggen

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Gestern

Morgens: 1/2 Kürbiskern-Semmel so; 1 Mehrkorn-Bagle mit Putenbrust

Mittags: 1 bunter Salat (Mais,Karotten,Blattsalat,Tomaten); 1 Teller Wassermelone mit Schwarzwälder Schinken

Nachmittags: Erdbeeren mnit Sprühsahne

Abends: Ananas; 12 Knusperbrot-Schieben (in der Größe von Knäckebrot): 7 mit Putenbraten; 5 mit Delikatess-Aufstrich

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... mittags noch 1 Joghurt :)^

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Aicha dein Plan macht mich irgendwie traurig... Ich will dir keinen vorwurf machen, aber es ist einfach zu wenig Nahrung für so viel Sport..

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Wassermelone mit Schwarzwälder Schinken

Interessante Kombination! :-D

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Gibts bei unseren Lieblingsitaliener auch :) (mit Honigmelone – die aber nicht so lecker ist wie Wassermelone)

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Früh: 1 Kinder Pingui x:) + 2 Sch. Roggentoast mit Magarine/Käse

Mittag: Kl. Schale Salat (Krautsalat mit Mandarinen, Gurken) + 1 Apfel

Nachmittag: 2 Möhren + kl. Schale Nudeln mit Hacksoße

Abends: 2 Schüsseln Salat + Dressing, 1 Sch. Roggentoast mit Frischkäse/Käse + 1/4 Wassermelone + 1 Mini Magnum

Später: 1 Apfel + 125g Vanillejoghurt

+ 1 Wassereis, 1 Mini Magnum

KEIN SPORT :D

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