oh man ich hab heut nur süßes gegessen
FS: 1 1/2 Roggenbaguettes mit 2x Honig, Marmelade, Marmelade und Quark und NUtella, dazu einen Kakao
ZM: ein fruchtzwerge-verschnitt
MT: Putenfilet mit Spaghetti und Gurkcne geschmorrt
ZM: 250gr Quark mit Apfel, ein Proteinriegel
AB: 3 3-Korn Toasts mit Nussschinkne, Putenschinken, Weikäse und Leberwurst dazu einen Kakao
Frühstück**
1,5 Volkornbrötchen mit Nutella, Käse
1 Ei
1 Cappuccino
1 Glas Multisaft
1/2 Stück Pflaumenkuchen
Mittag:
1/2 Brötchen mit Käse
1/2 Stück Pflaumenkuchen
1 Flutschfinger
Abend:
geplant: 1 Apfel, 1 Nektarine, 1 Banane
Ravioli
1 Nektarine
so und jetzt ich
Morgens : 1 Tasse Cappucino und 1 Aktivia Johurt
Mittags : 2 Butterbrezeln
Abends : Schnitzel mit Tomatensalat
Frust : 2 Nugat Pralienen. Kommt aber sehr selten vor
was noch dazukommt
Wir werden sehen
Frühstück:
2 Scheiben Brot mit Frischkäse und Erdnussbutter, Tee mit Milch
zwischendurch:
Tasse Schoko-Cappu
Mittag:
ne Menge gekochte Möhren, eine Scheibe Brot mit Spiegelei,
Nachtisch: Nektarine, Stück Schoki
nachmittag:
tasse kakao, drei kekse, stück wassermelone
abend: blumenkohl-kartoffel-auflauf, 1 glas buttermilch mit orangensaft (je die hälfte)
und später wahrscheinlich noch was kleines
zusammen fassend
schale obstsalat
1 smoothie
handvoll walnüsse(verkosten wir gerade im alden^^)
1 scheibe vllk brot
nochmal 1 1/2 scheiben vllk brot
rest vom chili(6 el voll)
und hackbällchen aus tofu
1 joghurt mit ungesüssten mangosaft
Mal mein Tag heute. Hatte wieder Schule und das ziemlich lang.
Schule: ein Kartoffelbrötchen mit Margarine und selbstgemachter Erdbeer-Marmelade, vier Vollkorn-Knäcke mit Curry-Ananas-Aufstrich, ein Apfel, ein paar Cocktail-Tomaten und viele kernlose Weintrauben
"Mittag": zwei kleine Scheiben Vollkorn-Dinkelbrot mit Kräuter-Frischkäse, eine halbe Kohlrabi und ein Tomaten-Gewürzgurken-Salat mit Essig-Öl-Dressing und Kerne-Mix (Kürbis-, Pinien- und Sonnenblumenkerne)
Zwischendurch: ein Dinkel-Zwieback und Obstsalat (eine Orange, eine Banane) mit Mandeln und Walnusskernen
Abend: Dinkelreis mit Gemüse-Kokos-Soße (eine Paprika, TK-Mischgemüse, Kokosmilch Light) und viel Streukäse
Spät: eine Schale Apfel-Quark (Quark-Creme, Bio-Apfelmark) mit Walnusskernen
ch bin so im arsch habe am samstag meine innens chenkel trainiert und die tun sol schweine weh kann kaum laufen
mache mir gleich ne kanne erdbeer rabarber tee
Morgens: 2 Weetabix + 1/2 Mango + 1 Apfel
Zwischendurch: 1 Mango-Erdbeer-Orangen-Aloevera-Smoothie
Abend: 1 Knusperecke (VK-Brötchen), Tomaten-Gurken-Brokkoli-Alfalfa-Sprossen-Mix
1 Schale Apfel-Zimt-Knusper-Müsli + Milch, 1 Joghurt (Erdbeer)
habe 2 tage hintereinander 12 h/Tag gearbeitet (nur Treppen steigen + rumlaufen) und war heute joggen - kann kaum noch kriechen (gibt es kein "KO"-Smiley?)
ne elider keine ko smileys X/
1.Frühstück
1 Nektarine
1 Joghurt
Hey, war das gestern fa oder einfach so?
Sei stark Maus
bin gerade am frühstücken
2 scheiben vllk mit tartex
werde nachher vieleicht nen kirsch quark streusel backen habe da irgendwie lust drauf^^
frühstück: tasse tee mit milch, scheibe brot mit liptauer, glas orangensaft-buttermilch
kirsch quark streusel
rezept bitte
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