Frühstück:
3 Brötchenhälften, Apfel-Meerrettich Aufstrich, Nutella und veg. Salami
Milchkaffee
Mittags:
Reis-Gemüse Pfanne, indisch gewürzt
Zwischendurch
1 Banane, Knabbersticks
Abends
Perlgraupensalat
Getrunken
Kaffee, Wasser, 1 Kanne Fenchel-Kümmel Tee mit frischem Ingwer und Zitrone
bis jetzt:
leitungswasser
kaffee mit sojamilch
frischer o-saft
graubrot, 2 eier
pilze in tomatensauce mit käse überbacken
apfel
noch ne scheibe graubrot
ich vertage vollkorn nicht so gut.
jetzt kam noch ein müsli mit sojamilch dazu.
dann kam noch ein omelett mit kirschtomaten und pinienkernen dazu, ein graubrot mit käse und ein naturjoghurt und ein melissentee.
tschuldigung, ich spamme hier alles voll , aber ich brauch es für meinen überblick, das nochmal in reinform aufzuschreiben, will nämlich abnehmen, und zwar nicht durch besonders wenig essen, sondern durch gesundes essen. ehrlich gesagt klappt das auch mit meiner methode trotzdem kommt mir das so viel vor, was ich am tag so esse.
trinken: über den tag verteilt regelmäßig leitungswasser, immer nach bedarf, frischer o-saft, 2 kaffee mit sojamilch, 1 melissentee
morgens: graubrot, 2 eier
mittags: pilze in tomatensauce mit käse überbacken, noch ne scheibe graubrot
nachmittags: apfel
abends: müsli mit sojamilch, omelett mit kirschtomaten und pinienkernen, graubrot mit käse und ein naturjoghurt
was sagt ihr zu der menge? ich weiss, ich esse abends am meisten, aber das war schon immer so. ich lege vor allem wert auf gesundes essen. und wen es interessiert: obwohl ich abends auch kohlenhydrate futtere, nehme ich nach dieser devise (gesund essen), auch ab!
gestern:
getrunken: wasser, 2 kaffee mit sojamilch, ein "normaler" latte macchiato, 1 apfelschorle, 1 johannisbeersaft, 1 glas weisswein
2 brötchen mit vegetarischer "geflügelwurst"
obstsalat
1 brötchen mit frischkäse, paprika und rukola
fisch, gemüserisotto, salat
3 kugeln eis
wasser, 1 schwarzer kaffee, 1 milchkaffee
3 graubrote mit vegetarischer "wurst"
nudeln mit soja-tomatensauce
kirschen
Ich mach auch mal wieder mit!
Früh: Maisflocken mit Reismilch
Nachher gibts wohl Salat mit Sojawürstchen, Avocado, Möhren und Kräutercreme als Dressing und dazu Fladenbrot mit Butter und Käse.
Gestern Morgens:
chinesische Instaant Suppe
Mittags:
McDonalds Menü
Abends:
Vier halbe Maiskolben von KFC (hatte bock auf Gemüse)
in der nacht fast geweint, weil nach richtigem Essen gesehnt. In der Nacht noch zwei Milchkammern Kinderriegel gefunden und mit Tränen in den Augen im Bett gegessen. Ganz langsam. und Gedacht: hmmmm, Milch...
Heute morgen:
2 McDonalds Saussage and Egg McMuffin.
Aber nur weil ich ein spiegelei essen wollte. Dazu ein Schwarztee mit Milch und ganz viel braunen Zucker. hmmmm, Milch....
keine Sorge, tue mir das nicht freiwillig an. Aber immer noch besser als in einer WG-Küche zu kochen wo... na das wollt ihr nicht wissen...
wasser, 2 kaffee/milch
2 graubrot mit frischkäse
lachs mit bandnudeln und möhren
6 laugenbrot frischkäse/käse
1 sahnekefir mit roter grütze
gestern kamen noch 2 kefir unf eine nektarine dazu.
Naturjoghurt mit halbierten Weintrauben drin
Nudelauflauf aus Fussili, Bolognesesauce und Gratinkäse
Wochenende war dagegen etwas anders (Umzugsaction nonstop):
McDonald's, Burger King, Rastplatz-Sandwich, Joeys-Pizza, Subway, Rastplatz-Crostini, American Diner-Burger, Bratwurstsemmel.
Und das alles in 4 Tagen
Dann melden Sie sich an bzw. lassen Sie sich jetzt registrieren, das ist kostenlos und innerhalb weniger Minuten erledigt. Interessant sind sicher auch die übrigen Diskussionen des Forums Ernährung oder aber Sie besuchen eines der anderen Unterforen:
Übergewicht · Untergewicht · Magen und Darm · Zahnmedizin · Suchtprobleme
Nicht angemeldet: Anmelden | Registrieren | Zugangsdaten vergessen? | Hilfe
Startseite | Impressum | Nutzungsbedingungen | Netiquette | Datenschutz | Mobile Ansicht © med1 Online Service GmbH