Was habt Ihr heute so gegessen?

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Morgens: Sojayoghurt (Natur) mit Haferflocken, Dinkelflocken, Chiasamen und diversen Nüssen (ungesalzen; Mandeln, Cashews, Haselnüsse, Walnüsse)

Vormittags: drei große Bananen (schön gelb-braun)

Mittags: zwei Roggenbrötchen mit zwei Kichererbsenbouletten (in Leinöl gebraten), Eisbergsalat, Romanasalat und einer halben Gurke

Nachmittags: eine große Banane und eine Mango

War ein bisschen viel Fett durch die Bouletten, mein Darm hat sich beschwert |-o

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Momentan lebe ich so ungesund und einseitig, da für Februar nur noch 2 Euro übrig sind (unerwartete Nachzahlung sei Dank -.-'), und das Ungesunde gefällt mir sogar total ;-D ;-D

Morgens/Mittags(Brunch): 2 Scheiben Toast mit Frischkäse und eine Banane

Nachmittags: 2 Scheiben Toast mit Nutella

Später Nachmittag: noch eine Toastscheibe mit Nutella

Abends: 1 Schale Spaghetti Bolognese

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Frühstück 4 Uhr: Knuspermüsli mit Kakao und Milch.

Spätstück 8 Uhr: Vollkornbrötchen. Eine Hälfte mit Camenbert und die andere mit Brunch und Marmelade.

Mittag: Resteessen aus der TK: Sauerbraten wars heute.

Zwischendurch: den Rest Schoki von gestern.

Nachmittags: Mutters Schokikuchen und einem Cappuccino.

Abend: Bratwurscht mit selbstgemachter Currysauce und Pommes. (Ich liiiiebe Pommes) ;-D

Ist nicht unbedingt gesund, aber das macht nichts. Ich kanns vertragen. ;-D ;-D :p>

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Früh: Porridge mit Apfel und Mandeln, Milchkaffee

ZmZ: Shake aus Eiweisspulver, Quark, Stück Banane, Milch

Mittag: Vollkornnudeln mit Blumenkohl in Rahmsoße, Ei, Milchkaffee

ZmZ: Cranberries, VK-Toasts mit Cashewcreme / Butter & Marmelade / Salzbutter

Abend: VK-Brot mit Briekäse, Möhren, Rote Beete, viel Schoki ...

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Gestern:__

Morgens: 2 Scheiben Dinkel-VK-Brot mit Putenbrust, dazu etwas Rohkost und Obstsalat

ZM: Mandarine, Möhren + Kohlrabi geknabbert

Mittags: VK Brötchen mit gek. Schinken, Rohkost (Tomate, Gurke, Paprika), Apfel, Banane

Abends: Blätterteigpizza belegt mit gek. Schinken, Thunfisch, Tomate und viel Käse

Nachtisch: Sckokopudding + Nashi-Birne, Apfel

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9.30 Uhr: 1 Scheibe Vollkornbrot, paar Scheiben Knäcke mit Tomatenmark, paar Oliven und einer halben Tomate, Sojajoghurt m. TK-Beeren, 1 Apfel, 2 Orangen

13.45 Uhr: Zucchini mit passierten Tomaten und einigen Kidneybohnen, paar Scheiben Knäcke mit Tomatenmark und einer Tomate, etwas Studentenfutter, 1 Apfel, 2 Orangen, 6 Schokokekse |-o , 7 gr dunkle Schokolade

19.30 Uhr: Erbsen&Möhren, Kidneybohnen, Sojajoghurt, TK-Beeren, 2 Äpfel

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Früh: Milchkaffee, Roggenbrötchen mit Frischkäse / Marmelade, Gurke, Stück Mango, Vanillejoghurt, Duplo Chocnut, Heiße Schokolade

Mittag: Nasi Goreng, Tomaten, Milchkaffee, Naturjoghurt, Datteln

ZmZ: Shake aus Eiweisspulver, Quark, Stück Banane, Milch, paar BUtterkekse

Abend: Rest Vollkornnudeln mit Broccolisuppe, Stück Brie, RoteBete-Möhren-Saft, Mango, Datteln

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Morgens: Knäckebrot mit Frischkäse und Tomaten. 4 Stück, 3 Capuccino mit Soya milch

Mittags: Karotten, Champignons und zwiebeln, zucchini gebraten mit salz und chili

zmz: ein kleines stück kirschkuchen

abend:Apfel, evtl noch ein bisschen broccolisuppe von gestern!

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FrüH: Milchkaffee, Müsli mit Trockenfrüchten und Nüssen, Naturjoghurt, Apfel, Stückchen Schokokuchen

Mittag: Milchkaffee, VK-Brot mit BUtter / Käse,Möhren, Tomaten

ZmZ: Joghurt-Proteinriegel, Isostar,Kekse

Abend: Spaghetti mit Weißweindillsauce und Scampi, Vanillejoghurt, Datteln, Schoki

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Zum Frühstück :

1 Brot mit Margarine , Streichkäse und Aufschnitt

1 Rosinenbrot mit Gouda

dazu 2 Tassen Kaffee

Zum Abendessen

orientalisch gewürzter Reis , verfeinert mit Erbsen und Möhren , Hähnchenbrustfilets mit untergerührten Ei , dazu ein gemischter Salat und zum abschluss einen Tee

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Gestern:

Morgens: VK-Brötchen, überbackenes Käsebrötchen, beides belegt mit div. Wurst-Aufschnitt, dazu Rohkost und Obstsalat

Nachmittags: 2 Stück Nusskuchen

Abends: Rinderfilet mit Djuvec-Reis und gr. Salat

Danach: Schoko-Pudding, Popcorn, Handvoll Lakritze, Nashi-Birne

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gestern:

FrüH: Dinkelkörnerbrötchen mit Butter / Käse / Honig /Frischkäse & Marmelade, Milchkaffee, Smoothie aus Kiwi und Banane

ZmZ: Isostar, Weintrauben, Stück Banane, paar Haribos

Mittag: Pizza Pomodori, Caramel Macchiato

Abend: Möhrensuppe, Vanillejogurt, Datteln,Schokoreiswaffeln, Lakritz, Isostar

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heute:

Früh: Milchkaffee, Müsli mit Naturjoghurt, Apfel

ZmZ: Milchkaffee, Vanillequark

Mittag: VK-Brot mit Butter / Käse, Möhren, Tomaten, Weintrauben, Schoko-Proteinriegel

ZmZ: Smoothie aus Stück Banane, Kirschen und Milch, VK-Toast mit Marmelade

Abend: Kichererbsen Curry-Kokos-Eintopf, Hering in Tomatensoße, Mohn-Marzioan, Butterkekse

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Gestern:

Morgens: 2 Scheiben Dinkel-VK-Brot mit Putenbrust, dazu etwas Rohkost und Obstsalat

ZM: Mandarine, Möhren + Kohlrabi geknabbert

Mittags: VK Brötchen mit gek. Schinken, Rohkost (Tomate, Gurke, Paprika), Apfel

Abends: gr. Portion Lasagne, Joghurt mit der Ecke

Später: Nashi-Birne, 2 Rippen Schokolade, Handvoll Lakritze, 2 Schoko-Pralinen, Mandarine

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Früh: Cappuccino, Sonnenblumenbröchen mit Frischkäse/Marmelade, BUtter / Käse, Gurke, Mandelcreme, Cashewkerne und Cranberries

ZmZ: Kiwi-Bananen-Spinat-Smoothie

MittaG: Milchkaffee, Frühkartoffeln mit Zucchini-Möhrengemüse und Rührei, Naturjoghurt

ZmZ_ Datteln, Lakritz

Abend: Proteinshake ( Schoko ), Dinkelsesambrezeln, Knäckebrot mit BUtter

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