wieso, 2000 kcal sind doch ok, finde ich
Mexö ist noch im Wachstum (ca. 15 Jahre ), soweit ich das in Erinnerung habe.
und da muß man viel mehr essen
Da ist ihr Bedarf wohl höher. Außerdem macht sie ja viel Sport (ähnlich wie du).
naja, heute war ich nur 30 minuten laufen (und grad wohnung putzen ) und das recht langsam. bin aber so ur müse, hab heute einfach null bock noch ins fitneß center zu gehen, noch dazu, wenn's schon so früh dunkel ist.
spitze!!!!
*kriegst eine dicke umarmung*
Jab, bin 15 (bzw in ein paar Tagen 16) und wachse hoffentlich noch ein bisschen
Danke Emily!
Da könntest du den Tag gleich mal als den ersten Tag mit weniger Sport versuchen zu verbuchen. Das ist doch das, wo du eigentlich hinwillst (in langsamen Schritten)?!
ganz genau, daß habe ich auch vor
Guter Entschluss Denn bei dir ist es ja wirklich enorm viel Sport und zwanghaft (das merkt man ja schon daran, dass du dir trotz der langen Fahrt überlegt hast ins Fitnessstudio zu gehen)...so wie bei Mexö ja auch.
Frühstück: eine Schale Müsli (Basis-Müsli, Bio-Multikornfleks) mit einer Birne und Buttermilch, ein paar Cocktail-Tomaten und eine Naturreiswaffel mit Margarine
Zwischendurch: viele Weintrauben und ein Apfel
Mittag: zwei Scheiben Vollkornbrot mit Margarine, Harzer und Macadamia-Creme und eine große Schale Tomatensalat mit Kräuter-Dressing
Zwischendurch: eine Naturreiswaffel, viele Cocktail-Tomaten und ein Glas Nussige Frucht-Buttermilch (eine Banane, eine halbe Mango, Buttermilch, Haselnüsse)
Abend: Käsepolenta mit Tomatenpilzen
Frühstück: 1 Sch. Hefezopf m. Butter/Marmelade, 1 Keks, 5 Rudolfinen
Mittag: 1 Teller Hühnchencurry m. Reis, Salat, 1 Vanillepudding
Nachmittag: einige Maoam, 2 Kekse
Abend: 1 Naturjoghurt m. Kürbiskernen/Haselnüssen, 2 Karotten, Schinken/Käse mit englischem Senf
frühstück: hirsebrei mit zimt, apfel
vormittag beim lernen: brötchen mit topfenaufstrich, m-joy mit haselnüssen
mittagessen: portion lasagne <3 , salat
später: weintrauben, großes stück walnussschokokuchen
abend: großer salatteller mit putenstreifen
später: halbe ananas, 240g Kleine Versuchung
trotz der langen Fahrt
naja, sooo lang war sie ja nicht, nur ca. 2h glaube ich
aber das erste mal seit langem hatte ich heute einfach überhaupt gar keinen bock noch mal raus zum sport zu gehen .
frühstück: 1 große scheibe brot mit exquisa und dick schafskäse , 1 apfel, 1/2 stück zucchinikuchen, 1 cappuchino
zwischendurch/nachmittags: 1/2 scheibe mehrkornbrot mit liptauer, 1 apfel
früher abend: 1 grießbrei mit schoko
zwischendurch: 1 apfel, paar möhren
abends: 1 große portion zucchini geröstet mit kartoffeln, parmesan und schinken
sport: 30 minuten laufen und wohnung putzen
zucchini geröstet mit kartoffeln, parmesan und schinken
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