Was habt Ihr heute so gegessen?

n{adjHa12x34


Schaffst du z. B. Klimmzüge oder Barrenstütze(Dips) ???

:-D :-D :-D hihi, guter witz, noch nie probiert die klimmzüge, aber schätz mal nicht, da müsste ich zu viel gewicht hoch ziehen ;-). dips schon, des is doch nur das an der sesselkante hoch stemmen, oder?

nxadj"a123x4


für die beine? durch die bank alles, was dort steht, frag mich nicht, wie das zeugs heißt... halt für die oberschenkel, dann für hintern und hintere oberschenkel, dann für die seite, wo mann die beine auseinander drücken muß...

n<adja1x234


[[www.building-muscle101.com/images/dips.jpg]]]]

ne ;-)

aYdd1


Daß du keine Klimmzüge schaffst habe ich auch erwartet, das können die meisten Frauen nicht, aber das wäre ein gutes Trainingsziel und wenn man Klimmzüge schafft ist es eine sehr gut Übung :)z

ahdxd1


Liegestützen ???

n$adEj`a123x4


eher das hier

[[http://exercise.about.com/library/graphics/dips.jpg]]

n5adja@1234


Liegestützen ???

ja, aber damen-liegestützen ;-D ;-D ;-D

a\dd1


Probier das halt noch mal mit dem Krafttraining, es reicht, wenn du jeden Muskel 1 bis 2 mal bro Woche trainierst :)z

nDadjaj12u3x4


... halt für die oberschenkel,

das hier unter anderem:

[[http://www.reha-marnette.de/images/images_geraete/Beinstrecker.jpg]]

nKadjaa12x34


es reicht, wenn du jeden Muskel 1 bis 2 mal bro Woche trainierst :)z

wers glaubt wird seelig ;-) (aber nicht muskulös ;-D)...

a-dodm1


Das Beinstrecken bringt nicht sehr viel, Kniebeugen oder Beinpressen ist da viel effektiver ;-)

a<dd1


Ich trainier jeden Muskel nur einmal die Woche und in den letzten 15 Jahren habe ich jeden Muskel im Durchschnitt nicht mal einmal im Monat trainiert :)z

nvadjKa1x234


gerade das spür ich aber total, außerdem hat mir das meine orthopädin empfohlen, weil ich ja ein hinniches knie habe...

nuadjwa123x4


ja add, aber an dir mess ich mich echt nicht, weil da kann ich gleich ins wasser gehen, bevor ich es schaffe, so durchtrainiert wie du auszusehen...

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