Was habt Ihr heute so gegessen?

Morgens: 1 Schüssel Haferflakes mit Milch, 1 Vollkornbrot mit Himbeermarmelade

Vormittags: 3 Kiwi

Mittags: Curry-Reis mit Hühnchen und Gemüse, kleiner Salat

Nachmittags: 1/8 Apfel

Abends: Mischsalat, 1 Vollkornbrot mit Gemüse-Putenwurst

PS:

Jaaa... böser Tag von mir, seeehr ungesund, bevor jemand was sagt

Wurde schon im Abnehmfaden von Mitleserinnen niedergemacht

bin jetzt bei 1,2 l

1l volvic apfel und 1 kleines bananenshake.

..und natürlich gabs auch was zu essen

frühstück: porridge mit marmelade und ein milchkaffee

mittags: 1 holzhackerlaibchen und 1 apfel

nachmittags: hand voll studentenfutter, bissl rohkost, 1 cappuchino, 1 großes brioche-herz

sport: fahrrad ca. 100 minuten, dazwischen 15 minuten krafttraining , nachmittags bei der arbeit viel herum bewegt, bin fix und foxi

1 tasse kakao mit ca 25g müsli

1 kleines schälchen salat mit zwiebeln

eine bratkartoffel- chillibohnen- paprika- pfanne (reste matschen *g*)

eine yoghurette

1 duploriegel

bin auch fix und foxi von den 26 min auf dem Crosstrainer, das ist viel wenn man ziemlich untrainiert ist

Hallo

habe mal ne frage

gibt es was was viel kcal hat wenig fett wenig wiegt und trotzdem satt macht?

Müsli, Getreideflocken, Cornflakes, Brot, Nudeln, Reis....

@ mareen

griesbrei , porridge, müsli, topfen-speisen, linsen-speisen (und kichererbsen, bohnen,...), brot, pudding,... nur so als bsp

@ add

na supa, kannste ja stolz auf dich sein

puh, jetzt is mir schlecht

bin auch stolz, aber ich muß meine Fitness doch noch deutlich verbessern

wieso schlecht

keine ahnung, zu viel bewegung oder so mir is aber schon den ganzen tag irgendwie komisch...