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2000 Kalorien oder auch: Zurück ins Leben

evmilyxkane


Ich würde mich an deiner Stelle morgens mehr "stopfen".

hab alles ausprobiert

nichts klappt

morgens großes frühstück, trotzdem hab ich das abends....

a-ddx1


Du solltest das mit dem großen Frühstück mal über längere Zeit ausprobieren, oder einfach akzeptieren, daß du dich abends vollstopfst :)z

efmilmykaBne


Meine Kollegin ist heute mit mir zur arbeit mit dem Rad gefahren, sie jetzt selbst täglich joggen,

und sagt gerade, das man voll merkt, das man hunger hat, nach dem sport (4km rad) ... lol

ich fahr zur arbeit immer um halb 7 und das erste mal was essen tue ich gegen 9

M]exö


Das mit dem zählen ist so ne Sache, weißt du? Sowas kann man sich nicht einfach mal so abgewöhnen, genauso wenig man es sich von einem auf den andren tag angewohnt hat. Sowas braucht seine Zeit. Aber du könntest ja damit anfangen, z.B nichts mehr abzuwiegen, Sachen zu kaufen wo keine Kalorienangaben drauf stehen, vill. ab und an mal auswerts essen.

e'mil{ykanxe


vielleicht würde es helfen das ich es nicht mehr aufschreibe, dann hab ich kein wirklichen überblick mehr..... :)z

a0dqdx1


Genau, das Essen einfach reinschaufeln und nicht mehr aufschreiben :)^

Mrexö


das ist auch gut :)^

e}milWykanxe


- nicht mehr aufschreiben

- einmal in der woche in der katine bei uns essen

- ein liedchen singen, wenn ich auf die idee komme zu zählen ;-D

- mehr sachen kaufen ohne kalo angabe

M6exbö


Hört sich super an :)z

Viel Glück!

e0milykkaxne


kann mir ja deine kalorien ausrechnen, wenn ich lust auf kopfrechnen bekomme ;-D

achso:

- nichts mehr abwiegen

Mxexö


hihi, genau das kannste machen ;-)

Ichbin jetztjeden tag im durchschnitt auf 2450 Kalorien gekommen :)^

exmileykanxe


ich auch :)^

aber fühl mich erlich gesagt auch bisschen dicker....

ePmil~ykaxne


würd mich mal intressieren wie ihr alle ausseht?! =)

seit ihr bei studi oder myspace? ;-D

eEmilykxane


das ist ja übel

:-( dachte nicht, das ich so tief drin bin :-(

der tag von gestern...

Früh: 1 Vollkornbrötchen mit Frischkäse 200

Mittag: 2 Kübiskernbrote mit dick Kräuterquark & Putenbrust, 1 Leibnitz Keks, 3 Stücke Milka Nussschoko 450

Nachmittag: 1 Kübiskernbrot mit Frischkäse, 1 Apfel 250

Abend: Schale Quark mit einer caramelesierten Banane, 1 große Brezel 500

Spät: 100g Haferflocken mit Kakaopulver 400

+ halbe packung risbellis, rippe milka diam, 250g naturjoghurt, himbeern 350

M<exxö


Ich dahcte du willst nicht mehr zählen? ???

und wieso? Das sind doch ca, 2150 kcal oder? Okay, nicht sonderlich viel, aber auch nicht viel zu wenig :-) Es gibt einfach auch tage an denen man mal mehr und halt auch mal weniger ißt. Das is normal. Mach dich nicht verrückt!

Oder hast du gestern absichtlich eingebremst?

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