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2000 Kalorien oder auch: Zurück ins Leben

K%amixll


@ b-ballplayerin

Wie du siehst, viel zu wenig. Du sagstest ja schon, dass dein Körper auch langsam schlapp macht.

Meinst du nicht, es wäre sinnvoll mal dein Verhalten zu überdenken? Wie denkst du soll es weitergehen ???

sXabinxe23


So, damit der Faden nicht abdriftet schreib ich mal meinen Tag

1 Müsli (100g Haferflocken, 200 ml Milch, 1 Apfel)

großer Teller Gulaschsuppe, 4 Scheiben Knäckebrot dazu, 1 Schokoriegel

200g körniger Frischkäse, 1 Monsterapfel

abends wahrscheinlich Karottensuppe mit Kräuterbutter und 1 Brot mit Käse

dvie_sahra


mein tag bis jetzt:

Frühstück: Quark(ca 200g) mit einer Pflaume und 1/2 Apfel

Zwischendurch: 3 Butterkekse

Mittags: Hühnchen in Paprika-Sahne-Sauce, 1 VKBrötchen

2 Scheiben VKBrot mit Honig

2 Stück Schoki

Nachmittags: 1 Apfel

heute abend kommt wahrscheinlich noch einiges dazu, mache nen kochkurs, nach dem man dann natürlich isst was man gekocht hat(antipasti und pasta x:) )

mhhhhh :-q

br-ballxplYayexrin


ja der tag gestern war nich ganz soo viel, aber der heut ist besser=)

FS: 1 rosinenbrötchen und halbe laugenbrezel

ZM: eine banane

M: lauch mit ananas und reis, hähnchenbrustscheiben (5 kleine)

ZM: 2 toastwaffeln und ein kaffee

eben ein kleiner joghurt 1,8% fett und heut abend 2 scheiben brot mit käse und wurst und ein apfel

Kjam>ixlxl


@ b-ballplayerin

Das klingt auf jedem Fall besser als der Plan gestern, aber ich finde deine ZMs sind zu klein.

Vorallem die morgens.

Du gehst ja sicherlich noch zur Schule oder? Wäre es da nicht ein leichtes, sich Brote, Müsliriegel ect mitzunehmen?

Ist kein Angriff, sondern nur ein Ratschlag ;-)

aRdd1


@ b-ballplayerin

außerdem enthält nur dein Mittagessen eine nennenswerte Menge an Eiweiß

KMami"ll


@ add

Komm, man kann es auch übertreiben. Nicht jeder isst gerne eine Dose Erbsen :-p

Sie ist ja nun kein Leistungssportler der Muskeln aufbauen will.

aAd{d1


Aber vielleicht ein bisschen Käse, Schinken oder Quark zum Frühstück dazu ???

uPLLiSma+uxs


frühstück: 200g joghurt

schule: kornspitz mit salami, tomaten

mittag (wieder mal schule .. :(v) hamburger von schulbuffet .. , 1 M-joy

nachmittag: viele weintrauben

abends: spaghetti bolognese, salat, rote beete

später: 130g hauchzarte herzen .. x:)

urLLimxaus


@ add1

ess ich deiner meinunf nach genug eiweiß ?? :-/

usLLimaxus


sry .. meinte meinung****

a&dxd1


ullimaus, bei dir ist es auch eher knapp an Eiweiß. Du deckst einen großen Teil deines Energiebedarfs mit Schokolade und die enhält fast kein Eiweiß.

KOaYmilAl


Boah Add nun hör doch mal auf!!

Also ehrlich, man kann es auch übertreiben-.-

Die wenigsten Menschen essen so abartig viel Eiweiß wie du!

a4dd1


OK, Entschuldigung ich halt mich hier raus *:)

u/LL^imaxus


ich brauch die schoko seit meiner MS einfach .... |-o

aber jogurt und fleisch, bzw salami ist doch auch alles eiweiß oder?

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