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2000 Kalorien oder auch: Zurück ins Leben

Koa*mill


Und weitergehts. Schade, dass hier so wenig Leute mitschreiben...Was ist los mit euch?! ;-)

Samstag:

M: 1 Scheibe Rosinenbrot + Marmelade, 1 Naturjoghurt + Kiwi + 2 EL Leinsamen

S: 1 Franzbrötchen

M: /

S: 1 Eiweißshake , 1 Banane, 1 Mini-Snickers

A: 1 Teller Reis + Paprika-Geschnezeltem

S: 4 Becks Gold, 3 Cocktails

Sonntag:

M: 1 Körnerbrötchen + Buko + Gurke + 5Scheiben Pute

S: 1 Eiweißshake , 1 Banane

M: 1 Scheibe Schwarzbrot + Camenbert + Tomate

S: 1 Stück Käse-Streuselkuchen + 1 Michkaffee

A: 1 Teller Karottencremesuppe + 1 Buttermilchbrötchen

S: 1 Bauer 4 Korn , 1 Apfel

aadd1


es scheinen alle auf Diät zu sein :-/

mFinik-medti


Naja, also ich find's jetzt nicht soooo wenig.

Es liest sich relativ ok, aber wenn ich dann mal drüber nachdenke, wie lang so ein Tag ist... Also ich würd' bei den Mengen, die hier immer so gegessen werden, verhungern ]:D Aber ich bin da auch kein Maßstab, von daher...

s=ilve{rmiyke


Also ich würd' bei den Mengen, die hier immer so gegessen werden, verhungern

zum einen das und zum anderen glaub ich kaum das hier mindestens 2000 kcal gefuttert werden

K-amxill


Na, dann postet doch auch mal einen Tag von euch. Nur so zum Vergleich

Montag:

M: 1 Körnerbrötchen + Hüttenkäse + Marmelade , 1 Milchkaffee

S: 1 Bauer Vierkorn, 1 kleines Snickers

M: 1 Teller Spinattortellini + Käsesauce + Parmesan

S: 1 Eiweißshake, 1 Banane

A: 2 Scheiben Krustenbrot + Buko + Tomate + 6 Scheiben Pute

S: 1 heißen Kakao , 3 Prinzenkekse

Dienstag:

M: ~50g Müsli + 150g Sahnejoghurt + 1 Kiwi

S: 1 Laugenstange

M: 1 kleiner Salat + Fetakäse + 1/2 Knobi-Baguette

S: 250g Quark + 1 Dose Mandarinen

A: 2 Scheiben Pumpernickel + Butterkäse+ Pute + Tomate

S: 1 Emmi Müsli Joghurt + 1/2 Tafel Milka Daim

Ich denke mal , die beiden Tage waren besser oder?

dWiesaDhrxa


diese emmi müesli johgurts sind sooo lecker x:)

welche sorte isst du am liebsten?

s!ilv[ermikxe


@ kamill

schau wegen der Pläne doch einfach mal dort vorbei:

[[http://www.med1.de/Forum/Ernaehrung/357114/]]

Kvam-ilxl


@ diesahra

Das war ein Bircher Müsli. Keine Ahnung, welche genau. Bei unserem Rewe haben die nur eine Sorte. Ich schau das nächste Mal genauer hin ;-)

Eigentlich bin ich ja nicht so ein Fan von so einem "Pamps", aber die sind echt lecker :-)

Magst du nicht auch mal einen Tag posten?

@ silvermike:

Ich kenne den Thread. Ich finde die Pläne da aber nicht wirklich toll.....Die meisten essen da doch keine 2000kcal.

Naja, den nächten Plan kann ich da ja mal posten.

KWami.lxl


Hier kommt trotzdem mein Mittwoch:

M: 1 Eiweißshake (musste schnell gehen)

S: 1 Käsestange + 5xPutenwurst + 2EL Remoulade + Tomate

M: 1 Salat + Mais +Schafskäse

S: 2 Ferrero Küsschen + 1 Banane

A: 2 Scheiben Kürbiskernbrot + Frischkäse + Gurke , 1 Apfel

S: 150g Quark + Erdbeeren, 2 Balisto (grün)

ekmiloykanxe


Kamill, sind aber immer dann sehr knappe 2000 kalorien ;-)

kannst ja mal deine berechnungen dazu schreiben! ;-)

KWammill


So, dann mache ich mal weiter (mit Kalorienangaben diesmal ;-) )

Samstag 28.02.2008 2540 kcal

M:~80g Früchtemüsli (280) + ~150ml Milch ( 60)

S: 1 Milchbrötchen + Nutella ( 250 + 100) , 1 Eiweißshake (120)

M: 1 Teller Spätzle + Pilzsoße (600)

S: 150g Quark + Zimt + 1Banane ( 220 + 110)

A: 2 Scheiben VK-Brot + Milkana + Pute+ Gurke(200 + 60 + 70 + 20)

S: 4 Feigling(200), 1 Cocktail (250)

Sonntag: 2160kcal

M: ausgefallen

S: ausgefallen

M: 1 Brötchen + Rührei(2 Eier + Milch)+ Tomate ( 150 + 250+10) , 1 Glas Saft (80)

S: 1 Stück Butterkuchen (350), 1 Eiweißshake (120)

A: 1 Broccoliauflauf + Schafskäse+ 1 kleines Fladenbrot ( 600+ 250)

S: 200g Milchsreis + Zimt+ Zucker (250 + 100)

Montag 2300kcal

M: ~50g Müsli + 150g Joghurt + 1 Apfel (200 + 120 +100)

S: 1 Laugenbrötchen + Buko + Putenbrust + Toamte (300+ 50 + 70 + 20)

M: 1 Teller Tomatensuppe + 1 VK Brötchen (300 + 200)

S: 1 Croissant + Erdbeermarmelade (300 + 60)

A: 1 VK Brötchen + 1Spiegelei + Putenschinken (200+200+ 50)

S: 1 Eiweißshake (120)

Also ich sehe das schon so, dass ich jeden Tag auf meine 2000kcal komme ;-)

sbilv2erm)ike


manche Speisen sehen großzügig aufgerundet aus

d|iesamhrAa


wieviel prozent fett hat denn der quark, den du isst, wenn ich fragen darf? ich persönlich würde für das gemüse, das du isst und alles, was du trinkst (es sei denn es ist milch) nichts rechnen. musst du da nicht selbst ein bisschen schmunzeln, wenn du aufschreibst "gurke 20kcal"?

dxifeFsahxra


achja, ein spiegelei hat auf gar keinen fall, wie du geschrieben hast, 200kcal. die hälfte rechnen. du siehst, insgesamt vllt doch nicht soooo viel

m\inij-emexdi


...kommt drauf an, wie viel Fett man beim Braten in die Pfanne macht!

Die Spiegeleier meiner Mama haben mit Sicherheit 200kcal... ;-)

Aber der Normalfall ist das nicht, das stimmt schon!

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