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2000 Kalorien oder auch: Zurück ins Leben

idpünkKtcheUn


irgendjemand oben schrieb das mit der mutter ;-)

eLmialykanxe


ich möchte gar nicht abnehmen

nur gewicht halten

gehungert hab ich genug...war mal ms... :(v

a1dxd1


emily, was macht dein Trainingsprogramm, schaffst du schon Liegestütze ???

e#milyDkane


:D

öööööhm :=o

hab das etwas auf eis gelegt

weil ich mich gerade ganz oke so finde :=o

aydxd1


So ein bisschen Muskelaufbau würde dir bestimmt nicht schaden, Liegestütze sollte jeder können :)z

sLabinex23


So, mein Tag bis jetzt:

2 Vollkornbrote mit Exquisa, Gurke

2 Vollkornbrote mit Streichkäseecken, 1/4 Tortenbrie, Tomaten mit Mozarella überbacken

1 cottage cheese, 3 Mandarinen

puh, bin ich satt...

Abends koch ich mit meinem Freund

vegetarische Spagetti bolognese

Koamilxl


@ add1

Ich will dich nicht schon wieder kritisieren, aber du verleitest einen dazu :-p

Lass sie doch einfach bleiben wie sie ist.

Sie hat grad die MS hinter sich gelassen und ich weiß, wie schwer es ist, sich zu akzeptieren. Ich würde mich freuen, wenn ich auch irgendwann mal sagen kann: ich mag mich wie ich bin.

@ emilykane

Ich finde es klasse, das du dich toll findest :-)

Manchmal kann etwas Sport helfen, um das Wohlbefinden zu verbessern. Außerdem kannst du dann noch mehr essen ;-)

bP-baGllp#layerxin


mein tag

Fs: kl müsli und ein vk-brötchen mit schinken

M: 1 kl tomatensuppe und kaiserschmarn mit apfelmus

A: 2 scheiben brot mit wurst und käse, salat aus mais, gurke und paprika

jez 1 kl fettarmer joghurt und ananas und clementine

soo ein scheiß wetter bei uns. nur regen und es ist arschkalt da war ich ma schwimmen soo 45 min

K:amAill


@ b-ballplayerin

Wie oft denn noch? >:(

Das sind KEINE 2000 kcal!! Du isst weder ZM´s noch einigermaßen ausreichende Mengen und gehst auf KEINEN Post an dich ein

bC-b%alflplXayeFrin


ja sry ich wusste nich wie viel kalos kaiserschmarrn hat?

L#oQuisKM


BEISPIEL:

Fs: Vollkornbrot mit Frischkäse (200kcal)

Banane (100kcal)

Mi: Halbes Hähnchen gegrillt (1000kcal)

Gebackene Kartoffeln (200kcal)

Ab: Naturjoghurt mit Banane (300kcal)

Vollkornbrot mit Frischkäse (200kcal)

DAS sind 2000 kcal

Kmazmixll


Naja, bei dem was du sonst gegessen hast müsste es eine Portion von 600g gewesen sein und das wage ich zu bezweifeln.

Willst du Tips haben und diese dann auch umsetzen? Wenn ja, dann frage, wenn nicht , dann poste auch keine Pläne.

Das ist nicht böse gemeint, aber es ist nicht sehr förderlich, wenn hier immer diese Minipläne kommen.

ulLLWimaus


frühstück: 200g naturjoghurt mit ananas

vormittag: briocheigel

mittag: putenfilet mit reis & curryrahmsauce, salat

nachmittag: 1 m-joy, ananas

abendessen: halbe pizza

später weintrauben .. und sicher noch schoki .. x:)

b(-ba2llplayer%in


ja wenn ich mehr esse sind es fast nur süße sachen.

eig will ich nich mehr zunehmen nur das gewicht halten.

außerdem kommt eh bald weihnachten und da gibts immer sooo viel und ich will danach nich wieder so viel wiegen.

deshalb esse ich jez meist gesunde sachen aber vond er menge her finde ich es schonok.

ich komme nur mit süßigkeiten und kuchen auf 2000 kalos

L:oVuixsM


Das ist aber auch nicht gerade gut. ;-)

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