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Kalorien zählen, wie macht ihr das bloß?

Yxexz


Ich mache das so:

Einfach mal gucken was Lebensmittel allgemein haben, so das man mit der Zeit ein Gefühl bekommt, was viel oder wenig Kalorien hat, man muss ja die genauen Zahlen nicht kennen.

Dann einfach 1-2 Wochen lang nach Gefühl so essen wie man denkt es ist Ok (ziel "Gewicht halten" Plan: satt werden ja, überfressen nein, davon mehr, hiervon weniger) und dann sich auf die Waage stellen. Dann je nach Wunsch mehr/weniger essen.

Da spart man sich den Stress mit der pausenlosen Rumrechnerei. Bei mir klappt das ganz gut.

Lxaten/ter_Vxamp


ja genauso mach ich das gerade auch

smilsveMrmike


um wie viel Gewicht bei welcher Körpergröße geht es hier überhaupt ???

L)atoentder_Vamp


ich wiege zurzeit (oder beim letzten Wiegen) 54 kg bei einer Größe von 156,5 cm

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