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Obst-Shakes gesund?

m-ea_ cu-lpxa


von den 5 Portionen Obst und Gemüse, die man pro Tag essen sollte, darf nur eine Portion in Saftform sein.

bezieht sich diese aussage nicht auf echte säfte, wo eben diverse obstbestandteile rausgefiltert wurden?

allerdings ist der durchschnittsbürger von den 5 portionen am tag sowieso meilenweit entfernt denke ich... ich für meinen teil frühstücke, esse zu mittag und abends eine kleinigkeit - ich hätt den hunger gar nicht, um zwischendurch noch was zu futtern. mal abgesehen davon, dass diese 3 mahlzeiten nicht ständig obst oder gemüse enthalten...

S%ilzbexr


Es gilt wohl für Säfte generell.

[[http://www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=34]]

Zitat:

Ein Glas Frucht- oder Gemüsesaft schmeckt gut, liefert wertvolle Nährstoffe und kann so maximal 1 Portion Obst bzw. Gemüse am Tag ersetzen.

das hat wohl was mit den Ballaststoffen zu tun, die im Saft dann kaum mehr enthalten sind (warum auch immer).

ÖGzgxün


Hmm Shake,einfach lecker :-) Ja Obst Shakes sind Gesund und lecker :-)

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