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5 Kilo abnehmen durch Sport + gesunde Ernährung, wer macht mit?

SinooKkexy


Gänseblümlein (22) Neu-Start: 01.03.10 Startgewicht: 53,0kg Größe: 1,56

01.03. 53,0kg

12.03. 52,1kg

19.03. 51,7kg

Ziel : 50,0 kg (noch 1,7 kg)

Tatti74 (35) Neu-Start: 15.02.10 Startgewicht: 59,0kg Größe: 1,65

15.02: 59.0kg

19.02: 58.0kg

26.02: 57,8kg

05.03: 57,8kg

12.03. 57,6kg

19.03. 57,6kg

Ziel : 55,0 kg (noch 2,6 kg)

Snookey: (20) Neu-Start: 12.03.10 Startgewicht: 62,3 Größe: 1,72

12.03. 62,3kg

19.03. 63,9kg

Ziel :58,0 kg (noch 5,9 kg)

*Krümel* (22) Neu-Start: 01.03.10 Startgewicht: 60,2kg Größe: 1,60

01.03. 60,2.0kg

05.03. 61,2kg

12.03. 60,3kg

19.03. 60,2kg

Ziel : 55,0 kg (noch 5,2 kg)

b-ballplayerin (20) Neu-Start: 08.03.10 Startgewicht: 63,3kg Größe: 1,79

08.03. 63,3kg

12.03. 63,4kg

19.03. 63,4kg

Ziel : 60,0 kg (noch 3,4 kg)

Heradine (32) Neu-Start: 09.03.10 Startgewicht: 57,6kg Größe: 1,60

09.03. 57,6kg

12.03. 56,7kg

19.03. 56,5kg

Ziel : 53,0 kg (noch 3,5 kg)

Seybrew (30) Neu-Start: 09.03.10 Startgewicht: 71,0kg Größe: 1,60

09.03. 71,0kg

12.03. 69,9kg

19.03. 70,5kg

Ziel : 65,0 kg (noch 5,5 kg)

Dramaqueen333 (17) Neu-Start: 05.03.10 Startgewicht: 61,9 Größe: 1,63

05.03. 60,5kg

12.03. 60,5kg

19.03. 60,4kg

Ziel : 58,0 kg (noch 2,4 kg)

DQrama quee"n33x3


Ich habe jetzt Ferien, da habe ich wieder mehr Zeit etwas für meine Figur zu tun. :)z

S`nookexy


Die 5 Kilo sind ja eigentlich bei jedem nur aus ästhetischen Gründen, oder?

Ja. Mir sieht man mein jetziges Gewicht auch nicht so sehr an (Muckiiiis), aber ich möchte trotzdem n bissl weniger ;-)

Ich hab halt so eine typische Sanduhr-Figur und hätte gern um die Hüfte rum ein bisschen weniger. Wenn ich Sport mache, geht das bei mir auch extrem schnell auf die Beine http://de.tinypic.com/view.php?pic=219ngvb&s=5

Bin mir dann nicht sicher, was ich will...ob ich das wirklich gut finden soll oder nicht. ":/

Spätestens, wenn der Sommer da ist, finde ich es dann wieder blöd,weils zu kurzen Kleidern/Röcken blöd aussieht.

SynoQoxkey


Elisabeth: (22) Neu-Start: 12.03.10 Startgewicht: 59,6 Größe: 1,65

06.03. 60kg

12.03. 59,6kg

19.03. 59,0kg

Ziel :56,0 kg (noch 3,0 kg)

GTänsebNlüml;eikn


Hast du Beinmuskeln :-o

WranhdelsUtern


Mein Tag gestern (nicht so toll ich war auf einem Festival nach dem Training)

Frühstück:

- 2 Reiswaffeln

Jause:

- 1 Schinkenbrot

um halb 12

- Leberkässemmel mit Ketchup (ich glaub ich gönne mir einfach jeden Freitag eine)

Um 16 Uhr

- 1 Bauerntoast (ganz normaler Toast nur mit Schwarzbrot statt weißbrot und einem Spiegelei drüber)

Um 22 Uhr

- halbe Meeresfrüchtepizza

Trinken:

- Wasser

- einige alkoholische Getränke.

Sport:

- 2h Sport in der Firma

- 2h Hap-ki-do

Freitag Früh hab ich 61kg auf die Waage gebracht.

eRl]isab(eth24s61


war heute schon topmotiviert und bin frühmorgens 2 Stunden ins Fitnessstudio gegangen. 40 min Ausdauer und der Rest Kraft.

Dafür gehe ich auch heute Abend richtig gut (und wahrscheinlich viel) essen :-/

m eOdall"ion


Ich würd auch gern was abnehmen. Bin relativ "klein", 157 cm groß und wiege 57 kg. Hätte gern 52-53 kg. Ich hab weder am Po, noch an den Hüften zuviel Speck, sondern vorne am Bauch. Sieht aus wie ein Ring. Hätte gestern heulen können, als ich meine Sommershirts vom letzten Sommer angezogen hab. Ich hasse Sport, hab voll den Prüfungsstress und weiß gar nicht was ich nun machen soll. :-(

SDnoo%key


Hast du Beinmuskeln :-o

Sag ich ja ;-D

Manchmal find ich das gut und dann wieder nicht. Meine Freundin sagt mir immer,wie hässlich das aussieht ":/

*\Krüxmelx*


@ Snookey

Wie meinst du das, Sport geht bei dir auf die Beine? Bekommst du stark Muskulatur?

Wenn ja, versuche viel Ausdauer zu machen. Lieber lange joggen, als an die Beinpresse gehen.

@ medallion

Wenn du gerade Prüfungstress hast ist es vielleicht jetzt gerade nicht die beste Idee mit abnehmen anzufangen. Im Stress abnehmen finde ich immer schwierig.

Vielleicht bringst du deine Prüfungen erstmal hinter dich, danach hast du den Kopf frei...

Mir ist eben aufgefallen, dass ich mein Gewicht zwar in den letzten vier Wochen gehalten habe, aber nichts runter gegangen ist :-(

Heute und morgen sind noch nicht so die Brüller, weil ich viel zu tun habe, aber ab Montag...

Ihr habt ja meine Pläne gesehen. Vielleicht kann mir ja jemand mal einen Tipp geben wo ich "Fehler" habe?

Frühstück? Zu viel Kohlehydrate?

Gut, ich mache momentan zu wenig Sport und nasche zu viel... aber wie bändige ich die Lust darauf und motiviere mich zu Sport?

Viele Grüße

T2attxi74


Meine Freundin sagt mir immer,wie hässlich das aussieht

nette Freundin hast Du da ]:D ;-)

Tnattix74


Krümel

motiviere mich zu Sport?

daran haperts bei mir auch gerade, kann mich irgendwie zu garnichts motivieren %-| %:|

SBno=oke-y


Wie meinst du das, Sport geht bei dir auf die Beine? Bekommst du stark Muskulatur?

Wenn ja, versuche viel Ausdauer zu machen. Lieber lange joggen, als an die Beinpresse gehen.

Jup. Mache gar keine Beinpresse o.Ä., sondern viele Kurse, aber trotzdem geht das bei meinen Beinen total schnell. Gehe jetzt 4 Jahre ins Fitnessstudio und davor 11 Jahre Volleyball. kann ich woohl nix gegen machen ;-)

*$KrüNmeil*


@ Snookey...

Aber muskulöse Beine sind doch gar nicht so schlimm... besser als so schwabbelige dünne Stelzen... am besten noch X-Beine brrrr...

Eine gute Freundin von mir macht Leichathletik. Sie hat auch sehr muskulöse Beine und einen schmalen Oberkörper. Bisehr hat sich noch kein Mann beschwert. Alle fanden sie immer heiß ;-)

Ich glaub man muss in der Hinsicht zu sich stehen uns sagen, so ist mein Körper nun mal. Das ist meine Statur. Ich wäre oft gerne größer, aber ich bin nun mal so klein und muss das beste draus machen!

Und wer weiß wie du deine Beine fändest, wenn sie untrainiert wären...dann doch lieber fit aussehen, oder?

bf-ballp=layerxin


zu meinem tag gestern kam noch ein karamelleisbecher dazu. war mit meinem schatz in der stadt und er wollt eis essen und da konnte ich leider nich nein sagen. die waage war heute dann auch nich wirklich nett zu mir....naja ist halt we und des muss auch ne ausnahme bleiben, sonst komm ich ja nie zu meinem ziel

soo mein tag heute ist auch nich viel besser :|N

fs: 1 sesambrötchen mit marmelade, 1 hörnchen

zm: 1 löffelei

m: pfannkuchen mit apfelmus

zm: 1 keks, 1 kl stück kuchen, halbes brötchen mit erdnussbutter

A: käsefondue und salat

sport: 1 std joggen, 1 std power workout

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