» »

5 Kilo abnehmen durch Sport + gesunde Ernährung, wer macht mit?

SCn!ookeJy


Hatte ja letzte Woche viel mehr auf der Waage und hatte auf Wassereinlagerungen getippt und nun sinds auch wieder etwa 2kg weniger :)=

SNnookxey


Mir fehlt noch das Gewicht von Gänseblümlein und Wandelstern *:)

S6n=ook exy


Bin heute voll schlecht drauf. War eben im Fitnessstudio zum Arbeiten und bin davon echt angenervt. War ja 2 Monate weg wegen meinem Praktikum und nun bin ich wieder da und habe keinen Nebenjob mehr. Deswegen sollte ich heute Probearbeiten und jetzt wird wegen einer neuen Empfangsleitung erstmal entschieden, ob ich weiterarbeiten darf oder nicht. So ein Schwachsinn. Arbeite schon 1 Jahr in dem Studio und jetzt muss ich plötzlich beweisen, dass ichs kann und bin auch noch so blöd und arbeite heute fast 4 Stunden für lau. %-|

Am liebsten würd ichs direkt hinschmeißen. Das ist doch eine Unverschämtheit, dass die dann auch noch sagen, sie würden kein Risiko eingehen wollen und müssten schließlich nur gutes Personal haben. Da frag ich mich, warum ich mir 1 Jahr den Ar*** aufgerissen hab für die Deppen und immer eingesprungen bin, wenn jmd nicht konnte und jetzt soll ich PROBEarbeiten??! :|N

Hatte gestern auch ein Vorstellungsgespräch in der Disko. Zwar nicht mein Traumjob, aber dann hätte ich wenigstens ein geregeltes Einkommen nebenbei.

SLnoxokey


Drückt mir die Daumen, dass ich da eine Zusage bekomme ;-)

Pslast,icKixtten


ICh finde das total super was ihr hier macht, ich habe im letzten jahr 8 kg zugenommen (abistress und so weiter)

Ich hatte 58kg bei 1.75 und wiege jetzt 67 :(

ich möchte eigentlich wieder so auf 61 oder 62 runter, aber ich bin SÜCHTIG nach schokolade, eis etc.

ich habs wirklich versucht, ich halte keine 2 wochen ohne aus :(

und ich krieg auch immer so heißhungerattacken wo ich dann schonmal ne tüte Schokorosinen vernichten kann >.< ich fühl mich ziemlich unwohl, ich hab mir jetzt schon inliner gekauft und 2 kg runtergesportelt..

aber habt ihr nen tip wie ich das mit der schokolade in den griff kriegen kann?

wenn man davon absieht ernähre ich mich nämlich gesund xD

Skeyb?rexw


Erstmal hallo an alle!!

@ Snookey

Ich habe ja die Pille vor ca. 3 Wochen abgesetzt. Trotzdem habe ich momentan nur Hunger und Lust auf Essen. Ich glaube, wenn ich letzte Woche nicht 3mal Sport gemacht hätte, hätte ich total zu genommen, so ist mein Gewicht gleich geblieben.

Mit deinem Job im Fittnessstudio ist ja total bescheuert. Die haben doch einen Knall. Sollen doch froh sein, wenn sie jemanden einstellen,der sich auskennt und den man nicht mehr einarbeiten muss. Vielleicht haben die dich nicht verdient.

Komme auch gerade von der Arbeit. Arbeite ja als Krankenschwester...... Nicht so einfach bei mir im Job mit dem regelmässigen Essen.

Heute sa mein Tag so aus: Morgens ein Vollkornbrötchen mit Quark,Gurke und Tomate. Mittags eine halbe Portion Putencurry. Abends ein Brötchen mit Nutella. Und gerade eine Portion Kirsch/Vanilleeis.

Heute kein Sport. Wochenende habe ich frei. Dann muss ich wieder loslegen mit Sport.

Lg an alle Seybrew

GgänseUblümlIein


Ich bin zuhause und hab hier nur ne analoge Waage, aber die letzten Tage wars so um die 52,2 kg *:)

Sbnookexy


Ich habe ja die Pille vor ca. 3 Wochen abgesetzt. Trotzdem habe ich momentan nur Hunger und Lust auf Essen.

Achso ;-)

Hab ich dann wohl überlesen. Sorry. Das ist normal, dass der Körper am Anfang rumspinnt. Ich habe die Pille vor etwa 3 Jahren abgesetzt und erinnere mich noch an 50-tägige Post-Pill-Zyklen und sogar Phasen, in denen ich 2 Wochen meine Tage hatte %:|

Jetzt habe ich zum Glück einen geregelten Zyklus, verhüte mit Nfp, würde die Pille nienieniemals wieder nehmen und bin echt froh, sie damals abgesetzt zu haben :)z

SBno}okey


Gänseblümlein (22) Neu-Start: 01.03.10 Startgewicht: 53,0kg Größe: 1,56

01.03. 53,0kg

12.03. 52,1kg

19.03. 51,7kg

26.03. 52,2kg (+0,5kg)

Ziel : 50,0 kg (noch 2,2 kg)

Tatti74 (35) Neu-Start: 15.02.10 Startgewicht: 59,0kg Größe: 1,65

15.02: 59.0kg

19.02: 58.0kg

26.02: 57,8kg

05.03: 57,8kg

12.03. 57,6kg

19.03. 57,6kg

26.03. 58,0kg (+ 0,4kg)

Ziel : 55,0 kg (noch 3,0 kg)

Snookey: (21) Neu-Start: 12.03.10 Startgewicht: 62,3 Größe: 1,72

12.03. 62,3kg

19.03. 63,9kg

26.03. 62,3kg (-1,6kg)

Ziel :58,0 kg (noch 4,3 kg)

*Krümel* (22) Neu-Start: 01.03.10 Startgewicht: 60,2kg Größe: 1,60

01.03. 60,2.0kg

05.03. 61,2kg

12.03. 60,3kg

19.03. 60,2kg

26.03. 60,2kg (+/- 0kg)

Ziel : 55,0 kg (noch 5,2 kg)

b-ballplayerin (20) Neu-Start: 08.03.10 Startgewicht: 63,3kg Größe: 1,79

08.03. 63,3kg

12.03. 63,4kg

19.03. 63,4kg

26.03. 63,8kg (+0,4kg)

Ziel : 60,0 kg (noch 3,8 kg)

Heradine (32) Neu-Start: 09.03.10 Startgewicht: 57,6kg Größe: 1,60

09.03. 57,6kg

12.03. 56,7kg

19.03. 56,5kg

26.03. 56,8kg (+0,3kg)

Ziel : 53,0 kg (noch 3,8 kg)

Seybrew (30) Neu-Start: 09.03.10 Startgewicht: 71,0kg Größe: 1,60

09.03. 71,0kg

12.03. 69,9kg

19.03. 70,5kg

26.03. 70,2kg (-0,3kg)

Ziel : 65,0 kg (noch 5,2 kg)

Dramaqueen333 (17) Neu-Start: 05.03.10 Startgewicht: 61,9 Größe: 1,63

05.03. 60,5kg

12.03. 60,5kg

19.03. 60,4kg (-0,1kg)

Ziel : 58,0 kg (noch 2,4 kg)

Elisabeth: (22) Neu-Start: 12.03.10 Startgewicht: 59,6 Größe: 1,65

06.03. 60kg

12.03. 59,6kg

19.03. 59,0kg

26.03. 59,2kg (+0,2kg)

Ziel :56,0 kg (noch 3,2 kg)

dunkelelfe67 (43) Neu-Start: 12.02.10 Startgewicht: 63,9kg Größe: 1,67

12.02. 63,9kg

19.02. 62,7kg

26.02. 63,7kg

05.03. 62,2kg

12.03. 61,7kg

19.03. 62,0kg (+0,3kg)

Ziel :58,0 kg (noch 4,0 kg)

Wandelstern (19) Neu-Start: 05.03.10 Startgewicht: 61,0 Größe: 1,65

05.03. 61,0kg

12.03. 63,5kg

19.03. 61,0kg

26.03. 63,0kg (+2,0kg)

Ziel : 55,0 kg (noch 8,0 kg)

Kleene_85 (25) Neu-Start: 08.03.10 Startgewicht: 64,0kg Größe: 1,59

08.03. 64,0kg

12.03. 63,2kg

26.03. 62,8kg (-0,4kg)

Ziel : 60,0 kg (noch 2,8 kg)

S:nocokxey


Hab jetzt noch hinzugefügt, was sich in der Woche getan hat, damit man ganz schnell einen Überblick hat ;-) Hoffe,dass das ok so ist.

SEeybNrew


Hallo!

Ist doch so ok mit der Tabelle, snookey!!! Vielen Dank für die Aufstellung. Was die post-Pillenzeit angeht bin ich auch mal gespannt,wie es weiter geht und wann und wie heftig ich meine Tage bekomme. Habe auch eigentlich keine Lust wieder damit anzufangen. Werde mir wohl auch eine andere Verhütungsmethode überlegen. Hoffe das sich mein Zyklus schnell einstellt, damit mein Essverhalten auch wieder besser wird.

Wünsche euch einen schönen Tag!!

Lg Seybrew :-)

Wnandvelsaterxn


Ohman, ich bin mit Abstand am weitesten vom Ziel entfernt und es geht gar nix weiter. Irgendwie ist das deprimierend zu sehen.

Mein Tag gestern:

- 2 Bratlfettbrote mit Zwiebel und einer Scheibe Käse

- 1 Apfel

- ein par ganz normale Nüsse aus dem eigenen Garten zum Knabbern.

Trinken:

- 1 Glas Eistee

- Wasser

Ich weiß es ist wieder wenig aber ich sehe nicht ein meine geliebten Bratlfettbrote nicht mehr zu essen wenn ich Lust habe und sie gegen mehr und dafür mehr einzutauschen. Sie sind nicht gesund - überhaupt nicht. Deshalb gibts halt sonst fast nix. Lieber iss ich weniger als mir das nicht mehr zu gönnen.

W|andTelstexrn


und sie gegen gesünderes und dafür mehr einzutauschen.

Skamlexma


Ist egal, wie ungesund die Brote sind, aber wenn du so wenig isst, wirds nix. Deine bestimmte Kalorienmenge musst du schon erreichen und ich bezweifle, dass du sie gestern erreicht hast.

*cKrümexl*


Hallo...

Danke Snookey,

Finds gut mit der Änderungsangabe von der letzten Woche.

Mein Tag heute:

Hab wieder etwas Mut gefasst. Mein Vater meinte, dass man nur nich aufhören darf, irgendwann würden die Pfunde nur so purzeln...

vor dem Frühstück: 40 min joggen

FS: 1 Mehrkornbrötchen mit 1/2 Scheibe Käse, Gurkenscheiben, Hüttenkäse und Marmelade, 1 Gals O-Saft

2 Tassen Kaffee

ME: 1 Mango mit Magerquark, Sanddornsoße und Kokosraspeln, 1 Minischnecke, 1 Espresso mit Zucker

30 Krafttraining: Rücken, Arme, Bauch, Beine

Heute Abend gibts Nudeln mit Tomatensoße ( 1 Teller) und Salat

Ansonsten geh ich heute noch aus, werde aber kaum Alkohol trinken, weil ich eventuell zurüch fahren muss und nicht so viel Geld ausgeben will... :)z

Wünsch euch einen schönen Samstag..

Viele Grüße *:)

Wollen Sie selber etwas dazu schreiben?

Dann melden Sie sich an bzw. lassen Sie sich jetzt registrieren, das ist kostenlos und innerhalb weniger Minuten erledigt. Interessant sind sicher auch die übrigen Diskussionen des Forums Ernährung oder aber Sie besuchen eines der anderen Unterforen:

Übergewicht · Unter­gewicht · Magen und Darm · Zahnmedizin · Suchtprobleme


Nicht angemeldet: Anmelden | Registrieren | Zugangsdaten vergessen? | Hilfe

Startseite | Impressum | Nutzungsbedingungen | Netiquette | Datenschutz | Mobile Ansicht   © med1 Online Service GmbH