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5 Kilo abnehmen durch Sport + gesunde Ernährung, wer macht mit?

knyli2e}_chrCistinxa


Eine Stange Giotto

:-o ist das nicht bisschen viel süßkram?

bei mir gabs heute

früh joghurt und müsliriegel

mittag 3 english muffins mit frischkäse und putenbrust

abends wirds ne schüssel müsli mit sojamilch geben

GlänFseblnümlxein


Gibt auch kleinere Stangen und soooo viel ist das nicht ;-)

SneyFbrew


Hallo!

Mein Tag heute:

Frühstück-ein VK-Brötchen mit Frischkäse und Marmelade.

Mittag-eine Scheibe Brot mit Wurst

Abend-Kartoffeln mit "grüner Sosse"

jetzt gerade noch eine Banane und eine kleine Mango.

Leider habe ich heute ein bischen genascht-ein paar kleine Stücke Schokolade an der Arbeit und heute nachmittag zwei kleine Nougat-Eier.

Lg Seybrew

c)hococ2h>arlxy


@ Snookey:

Der Hefezopf x:)

S|nookxey


@ Seybrew:

Ist doch im Rahmen. War ja sonst recht wenig ;-)

G.änsUebIlLüml*exin


Was sagt ihr zu meinem Tag?

War noch 1 Std spazieren

cEh8ococ5haxrly


@ Gänseblümlein:

Vielleicht sollte ich auch mal mein Essen aufschreiben.... aber das klingt im Gegensatz zu euch soooo viel

Wo war das denn viel? Ich fand den Tag völlig i.O. :)^

c\hocomcha:rlxy


Gestern

Frühstück: 1 Mehrkornbrötchen

Mittag: 1 Paprika + 1 Apfel

Nachmittag: 1 Kartoffelbrötchen mit Magerine/Briekäse/Marmelade + Geflügelsalat

Sport:

1h "Figurtraining" (Aerobic + Muskelübungen)

45h "Ausdauer" (Aerobic)

30 Min Spazieren

Abends:

1 kl. Scheibe "Kraftklotz" + Magerine/Briekäse/Marmelade + Geflügelsalat

1 kl. Scheibe "Kraftklotz" + Magerine/Nusspli x:)

1/4 Wassermelone

Später

250g Cerealienjoghurt 0,1% + 1 Cornetto x:)

TlattSin74


Wiegetag

Gänseblümlein (22) Neu-Start: 01.03.10 Startgewicht: 53,0kg Größe: 1,56

01.03. 53,0kg

12.03. 52,1kg

19.03. 51,7kg

26.03. 52,2kg

02.04. 52,0kg (-0,2kg)

Ziel : 50,0 kg (noch 2,0 kg)

Tatti74 (35) Neu-Start: 15.02.10 Startgewicht: 59,0kg Größe: 1,65

15.02: 59.0kg

19.02: 58.0kg

26.02: 57,8kg

05.03: 57,8kg

12.03. 57,6kg

19.03. 57,6kg

26.03. 58,0kg

01.04. 58,0kg

09.04. 57,6kg (-0,4)

Ziel : 55,0 kg (noch 2,6 kg)

Snookey: (21) Neu-Start: 12.03.10 Startgewicht: 62,3 Größe: 1,72

12.03. 62,3kg

19.03. 63,9kg

26.03. 62,3kg

02.04. 62,0kg (-0,3kg)

Ziel :58,0 kg (noch 4,0 kg)

*Krümel* (22) Neu-Start: 01.03.10 Startgewicht: 60,2kg Größe: 1,60

01.03. 60,2.0kg

05.03. 61,2kg

12.03. 60,3kg

19.03. 60,2kg

26.03. 60,2kg

02.04. 61,3kg (+1,1kg)

Ziel : 55,0 kg (noch 6,3 kg)

Elisabeth: (22) Neu-Start: 12.03.10 Startgewicht: 59,6 Größe: 1,65

06.03. 60kg

12.03. 59,6kg

19.03. 59,0kg

26.03. 59,2kg

02.04. 59,2kg (+/-0kg)

Ziel :56,0 kg (noch 3,2 kg)

Kleene_85 (25) Neu-Start: 08.03.10 Startgewicht: 64,0kg Größe: 1,59

08.03. 64,0kg

12.03. 63,2kg

26.03. 62,8kg

02.04. 62,7kg (-0,1kg)

Ziel : 60,0 kg (noch 2,7 kg)

Snookey ich hab jetzt mal die Liste von letzter Woche reinkopiert und meine Daten aktualisiert, schicke Dir meine Daten aber noch per PN, dann können wir uns ja noch überlegen, wie wir das weiter machen.

Ich bin ganz stolz, dass ich trotz meinem katastrophalen Ostern trotzdem 0,4 kg abgenommen habe, bin jetzt auch wieder motiviert für Sport. Wenn ich so sehe, was andere hier für ein Sport-Pensum haben, dann ists bei mir echt wenig |-o naja, hätte da aber auch nicht so die Zeit ;-)

Ich geh jetzt mal meinen Haushalt erledigen und dann Laufen :)z *:)

LCoelxi


Hallo zusammen,

erstmal allen Herzlichen Glückwunsch die, die Woche schön abgenommen haben :)=

Macht weiter so :)*

mein Tag gestern:

FS: natur Joghurt und Magerquark vermischt mit frischen Himbeeren; 1 Kaffee

ZW: 1 Banane

M: Grossen gemsichten Salat mit 1 Volkornbrötchen; 1 Bounty + 1 Espresso

ZW: 1 Apfel;

A: 1 Brot mit Salat, Tomate, Honigsenf und Käse

im Kino: trockenobst x:) + ein paar Joghurtgums

K&leeinRex_85


Wiegetag

Gänseblümlein (22) Neu-Start: 01.03.10 Startgewicht: 53,0kg Größe: 1,56

01.03. 53,0kg

12.03. 52,1kg

19.03. 51,7kg

26.03. 52,2kg

02.04. 52,0kg (-0,2kg)

Ziel : 50,0 kg (noch 2,0 kg)

Tatti74 (35) Neu-Start: 15.02.10 Startgewicht: 59,0kg Größe: 1,65

15.02: 59.0kg

19.02: 58.0kg

26.02: 57,8kg

05.03: 57,8kg

12.03. 57,6kg

19.03. 57,6kg

26.03. 58,0kg

01.04. 58,0kg

09.04. 57,6kg (-0,4)

Ziel : 55,0 kg (noch 2,6 kg)

Snookey: (21) Neu-Start: 12.03.10 Startgewicht: 62,3 Größe: 1,72

12.03. 62,3kg

19.03. 63,9kg

26.03. 62,3kg

02.04. 62,0kg (-0,3kg)

Ziel :58,0 kg (noch 4,0 kg)

*Krümel* (22) Neu-Start: 01.03.10 Startgewicht: 60,2kg Größe: 1,60

01.03. 60,2.0kg

05.03. 61,2kg

12.03. 60,3kg

19.03. 60,2kg

26.03. 60,2kg

02.04. 61,3kg (+1,1kg)

Ziel : 55,0 kg (noch 6,3 kg)

Elisabeth: (22) Neu-Start: 12.03.10 Startgewicht: 59,6 Größe: 1,65

06.03. 60kg

12.03. 59,6kg

19.03. 59,0kg

26.03. 59,2kg

02.04. 59,2kg (+/-0kg)

Ziel :56,0 kg (noch 3,2 kg)

Kleene_85 (25) Neu-Start: 08.03.10 Startgewicht: 64,0kg Größe: 1,59

08.03. 64,0kg

12.03. 63,2kg

26.03. 62,8kg

02.04. 62,7kg (-0,1kg)

09.04. 62,2kg (-0,5kg)

Ziel : 60,0 kg (noch 2,2kg)

Juhu ich komme

Ist das wirklich so gut, wenn wir all die Liste kopieren und dann unser neues Gewicht einfügen, weil dann haben wir nur noch Listen?

TxattAit74


Ist das wirklich so gut, wenn wir all die Liste kopieren und dann unser neues Gewicht einfügen, weil dann haben wir nur noch Listen?

ja, das stimmt schon :-/ wäre aber für Snookey eine Entlastung, wenn sie aber sagt sie macht das gerne weiter, fand ich unsere ursrüngliche Regelung, die Daten immer am Freitag an Snookey zu schicken schon sehr gut :)^ weil frau da ja so bissi einen 'Druck' hatte wirklich Freitag zu wiegen, damit man am Samstag in der Liste ist und so kann ja jeder sozusagen die Liste reinstellen, wann er will :-/ hmmmm................. Snookey was meinst Du?

Kleene, na Du bist Deinem Ziel ja auch schon nen Stück näher gekommen :)=

K%leeInex_85


Wo ich über's WE krank war, war mein Ziel zum greifen nahe :)z

Aber ich hatte da gar nichts gegessen und daher nicht wirklich gesund.

Und die 2 kg schaffe ich auch noch ;-D

GLänseIbl!ümleixn


Wiegetag

Gänseblümlein (22) Neu-Start: 01.03.10 Startgewicht: 53,0kg Größe: 1,56

01.03. 53,0kg

12.03. 52,1kg

19.03. 51,7kg

26.03. 52,2kg

02.04. 52,0kg

09.04. 52,0kg (+/- 0kg)

Ziel : 50,0 kg (noch 2,0 kg)

Tatti74 (35) Neu-Start: 15.02.10 Startgewicht: 59,0kg Größe: 1,65

15.02: 59.0kg

19.02: 58.0kg

26.02: 57,8kg

05.03: 57,8kg

12.03. 57,6kg

19.03. 57,6kg

26.03. 58,0kg

01.04. 58,0kg

09.04. 57,6kg (-0,4)

Ziel : 55,0 kg (noch 2,6 kg)

Snookey: (21) Neu-Start: 12.03.10 Startgewicht: 62,3 Größe: 1,72

12.03. 62,3kg

19.03. 63,9kg

26.03. 62,3kg

02.04. 62,0kg (-0,3kg)

Ziel :58,0 kg (noch 4,0 kg)

*Krümel* (22) Neu-Start: 01.03.10 Startgewicht: 60,2kg Größe: 1,60

01.03. 60,2.0kg

05.03. 61,2kg

12.03. 60,3kg

19.03. 60,2kg

26.03. 60,2kg

02.04. 61,3kg (+1,1kg)

Ziel : 55,0 kg (noch 6,3 kg)

Elisabeth: (22) Neu-Start: 12.03.10 Startgewicht: 59,6 Größe: 1,65

06.03. 60kg

12.03. 59,6kg

19.03. 59,0kg

26.03. 59,2kg

02.04. 59,2kg (+/-0kg)

Ziel :56,0 kg (noch 3,2 kg)

Kleene_85 (25) Neu-Start: 08.03.10 Startgewicht: 64,0kg Größe: 1,59

08.03. 64,0kg

12.03. 63,2kg

26.03. 62,8kg

02.04. 62,7kg (-0,1kg)

09.04. 62,2kg (-0,5kg)

Ziel : 60,0 kg (noch 2,2kg)

Denke so ists am einfachsten, dann muss Snooky nichts mehr machen. Und wers bis Freitag Abend nicht schafft, setzt dann eine Woche aus, sonst haben wir ständig diese Liste, dasmuss ja nicht sein :p>

KJleeXne_8x5


Hi bei dir sind es ja auch nur noch 2kg ;-D :)^

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