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5 Kilo abnehmen durch Sport + gesunde Ernährung, wer macht mit?

kByli)e_ch3ristixna


wenn man jetzt mal die Qualität der Nahrung betrachtet

stimmt schon, könnte gesünder sein. aber dafür, dass ich in den usa lebe, ist es noch relativ ok denk ich.

ich hab außerdem im moment keine küche und esse in der kantine der uni. und was es da so an ungesundem gibt, könnt ihr euch bestimmt vorstellen.

wenn mein verlobter aus dem irak zurück kommt, hab ich auch wieder eine wohnung mit küche und kann gesündere sachen kochen.

c!hxococQharly


@ Krümel:

Erzähl deine Essgewohnheiten mal deinem Arzt. Der brauch dann keine Unverträglichkeitstest mehr um zu wissen, was los ist.

Meine Ärztin weiß, was los ist. Keine Panik ;-)

Und übrigens, um eine Lactoseintoleranz zu testen brauchst du nur ein großes Glas Milch trinken und gucken was passiert. Bei einer Lactoseintoleranz wirst du entweder erbrechen oder ziemlich bald Durchfall bekommen.

Das ist mir wohl bewusst. Aber vielen Dank für die Info ;-)

Ich gehe auch nicht davon aus, dass ich LI habe, weil ich problemlos Joghurt essen kann.

_____

So, gerade einen Einsatz gehabt. Feuer gelöscht. :-)

c^hoco#charlxy


Heute

Frühstück: Bisschen Kartoffelsalat, 1 Knäcke mit Marmelade

ZM: 1 Paprika

Mittag: Kleine Schale Paprika-Hack-Reis-Topf

ZM: 1 Apfel, 1 Banane

Abend: Eisbergsalat + Dressing + Käsewürfel + 125g Joghurt

Dann kam ein Feuerwehreinsatz dazwischen ;-D

Später: 1 Tassensuppe, 1 Apfel, 1 Scheibe Rosinenstuten, 250g Joghurt

kryli,er_chrTisKtinxa


was sind denn rosinenstuten?

c8hocoBcharxly


[[http://www.stinges.de/img/sortiment/zoom/brote/Rosinenstuten.jpg]]

SUnoo8key


Tatti74 (35) Neu-Start: 15.02.10 Startgewicht: 59,0kg Größe: 1,65

15.02: 59.0kg

19.02: 58.0kg

26.02: 57,8kg

05.03: 57,8kg

12.03. 57,6kg

19.03. 57,6kg

26.03. 58,0kg

01.04. 58,0kg

09.04. 57,6kg

16.04. 57,6kg (-/+ 0,0kg)

Ziel : 55,0 kg (noch 2,6 kg)

Dramaqueen333: (17) Neu-Start: 1.03.10 Startgewicht: 61.9kg Größe: 1,63

05.3 60,5

12.3 60,5

19.3 60,4

1.04 61,3

16.4 60,8(-0,5 kg)

Zielgewicht: 58,0kg( noch 2,8kg)

Seybrew(30)Neustart 09.03.10 Startgewicht: 71,0kg Größe 1,60m

09.03 71,0kg

12.03 69,9kg

26.03 70,2kg

02.04 71,5kg

09.04 71,5kg

16.04 70,5kg (-1,0kg)

Ziel: 65,0kg (noch 5,5kg)

Elisabeth: (22) Neu-Start: 12.03.10 Startgewicht: 59,6 Größe: 1,65

06.03. 60kg

12.03. 59,6kg

19.03. 59,0kg

26.03. 59,2kg

02.04. 59,2kg

09.04. 59,7kg (+0,5kg)

Ziel :56,0 kg (noch 3,7 kg)

Snookey: (21) Neu-Start: 12.03.10 Startgewicht: 62,3 Größe: 1,72

12.03. 62,3kg

19.03. 63,9kg

26.03. 62,3kg

02.04. 62,0kg

09.04. 63,0kg

16.04. 62,4kg (-0,6kg)

Ziel :58,0 kg (noch 4,4 kg)

Gänseblümlein (22) Neu-Start: 01.03.10 Startgewicht: 53,0kg Größe: 1,56

01.03. 53,0kg

12.03. 52,1kg

19.03. 51,7kg

26.03. 52,2kg

02.04. 52,0kg

09.04. 52,0kg

16.04. 51,7kg (-0,3kg)

Ziel : 50,0 kg (noch 1,7 kg)

Kleene_85 (25) Neu-Start: 08.03.10 Startgewicht: 64,0kg Größe: 1,59

08.03. 64,0kg

12.03. 63,2kg

26.03. 62,8kg

02.04. 62,7kg

16.04. 63,0kg (+0,3kg)

Ziel : 60,0 kg (noch 3,0 kg)

c[hocoKcharlLy


chococharly: (25) Neu-Start: 08.04.10 Startgewicht: 64,5 Größe: 1,74

08:04.10 64,5 kg

10.04.10 63,7kg

17.04.10 63,1kg

Noch 7,1kg

GIäns"eblü_mleixn


Ich bin immernoch krank {:(

Mein Tag gestern

Morgens: 1 Erdbeerjoghurt, 1 Glas Osaft

ZM: 1 Apfel

Mittag: 1/2 Hackfleischpizza

Abend: 1 Tasse Kaba

c)hocoKchaxrly


Gute Besserung :)*

G%änsieblüm,leixn


Danke! Ich nehm schon was ein, aber so richtig hilftst nicht, aber vielleicht wärs auch ohne noch schlimmer.

Hab jetzt erstmal 2 Scheiben Brot mir Belag essen können, das is schonmal was :-)

c1hococ=hharxly


Grippe? Musst mal inhalieren. Hilft Wunder :)z

G=än6seWblümelexin


Hab kein Fieber nur Husten und so langsam bahnen sich Halsschmerzen an. Denke ich werde bei dem schönen Wetter an die frische Luft ein bisschen spazieren gehen, muss eh noch einkaufen *:)

S2no`okeuy


Gute Besserung auch von mir!


Ist ja schade, dass du bei dem Wetter krank bist. Ich schreib zwar auch grad noch an einer Hausarbeit rum, aber um 4 kommt mein Freund zu mir und dann setzen wir uns mit einer Decke auf so einen Hügel und picknicken da x:)

Bin im Moment voll glücklich! Das mit dem Essen läuft, ich fühle mich zumindest nicht mehr dick (ich weiß, dass das Quatsch ist, aber ich hab auch 'ne kleine Wahrnehmungsstörung ;-) ). War auch mal essgestört Das erklärt vll. auch die Wahl meines Studienganges und hatte schon länger keinen FA mehr ;-)

...und: Ich war gestern zum ersten mal in der Disko arbeiten und es hat soviel Spaß gemacht! Die Zeit ist wie im Flug vergangen, ich hab da zwischenzeitlich hinterm Thresen rumgetanzt, wenn grad nichts los war und die Mädels, die da noch arbeiten, sind echt nett gewesen und haben es mir alles super erklärt, sodass es echt gut geklappt hat. :)z

GMänskeb*l"üWmlein


Das ist ja schön, dass das mit deinem Nebenjob alles so gut geklappt hat :)=

Kriegst du das denn gut hin neben dem Studium her noch zu arbeiten?

Sonookxey


Ja. Mein Studium fällt mir ziemlich leicht. Wir haben keine Anwesenheitspflicht und ich arbeite daher die Inhalte oft zuhause durch. Außerdem ist es so, dass die wirklich davon ausgehen, dass man wirklich gar kein Basiswissen hat bei uns gibts auch welche, die vorher als Friseuren gearbeitet habe und deswegen schreibe ich dann in vielen Fächern die Klausur mit, ohne jemals in der Vorlesung gewesen zu sein. Dadurch kann ich dann auch mehr belegen als vorgeschrieben wird ;-)

Außerdem liebe ich Stress. Ich arbeite auf 400€Basis, besuche nebenbei noch kostenlose Seminare, die von der FH angeboten werden (Rhetorikkurse, Excel, Word usw.), nutze die Semesterferien für Praktika und versuche, auf diese Weise alles mitzunehmen, was nur irgendwie geht.

Zum Sport gehe ich dann auch noch 4-5x pro Woche aber das ist für mich so wie für andere Leute fernsehen.Mache.Mache im Sommer einen Trainerschein und muss mir dafür das Geld verdienen.

Dafür schaue ich nie fern (es sei denn, ich treffe mich mit einer Freundin, um einen Film o.Ä. zu schauen) und bin ständig unterwegs.Meistens nehme ich meine Sportsachen direkt mit zur Fh, habe dann von 8-17 Uhr Vorlesung (wobei ich dann einige davon "schwänze" und in der Bibo lerne) und hänge danach noch 2 Stunden im Fitnessstudio und treffe mich danach mit Freunden.

Ist schon ziemlich seltsam, aber wenn ich ehrlich bin, dann mag ich auch echt gern lernen. Ich sehe das nicht als Qual. Kann mich dazu ziemlich leicht motivieren und bin auch meistens vor Ende des Semester schon mit dem Stoff durch. Wenn ich mal nichts zu tun hab, fällt mir schnell die Decke auf den Kopf und ich werde unerträglich ;-)

Meine Freunde sagen immer, ich hätte Hummeln im Arsch ;-D

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