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5 Kilo abnehmen durch Sport + gesunde Ernährung, wer macht mit?

L6oelxi


Achso und Sport: 30 min Bauchmuskelkurs; 45 min Geräte; 25-30 min Laufband

bp-ba0llpklayxerin


ach ich weiß das mein tag gestern von der qualität vom essen her nicht grad gut war.

werd morgen ma müsli mit erdbeeren zm frühstück essen.

leider war der tag heute fast noch schlimmer als gestern :(v

und kaum sport

fs: 2 kl scheiben körnerbrot, eine mit nutella und eine mit käse

uni: 1 körnerbrötchen mit hähnchenbrust, 1 apfel, 1 hefeherz mit kirschfüllung

m: kohlrabi mit kartoffel und halbes bratwürstchen

zm: 1cappu, 1 keks, 1 ecke schoki,

A: 1laugenstange mit marmelade, 2 kl scheiben baguette mit tomate und käse überbacken, tomate und pilze

zm: erdbeeren und ananas

sport: 30 min rad fahren

ach und ich weiß nich wer es gefragt hat, aber ja mein gewicht ging ca 2 kg runter, aber das war nur weil ich auf einem basketballturnier war und das essen schrecklich war und ich nich wirklich viel gegessen hab.

D#ramaquewen3C3f3


Ach ein scheiß Tag hat doch jedermal. Nicht den Mut verlieren!

Bei mir kam noch folgendes dazu

Abends: 1 Toastbrot mit einer Frikadelle

Sport: 1 Stunde Bodystyle-Kurs(Bauch, Beine, Po, Arme) werde ich aber wieder aufhören, will lieber HipHop tanzen :)z

S~nooxkey


@ Loeli:

Was ist so schlimm an dem Balisto? Ein bisschen Schokolade ist doch ok...

Ddramaaq0ueen3x33


Würde ich auch gerne wissen :)z

L-o0elvi


@ Loeli:

Was ist so schlimm an dem Balisto? Ein bisschen Schokolade ist doch ok...

Snookey

Ich hatte schon einen Kinderriegel gehabt heute Mittag.

ABer bin so im Stress gerade da hat mir ein lieber Kollege einen gebracht. Und ich liebe ja diese Beeren Joghurt Balistos x:)

S$am2lxema


Das ist trotzdem nicht zu viel :-)

Ich hab heut bestimmt 10 Raffaelos und 6 Scheiben Weißbrot-Toast verdrückt %-|

Lkoelxi


mein Tag heute:

FS: 200 gr. Magerquark mit Banane; 1 Espresso

M: Gemischten Salat dazu 1 Putensteak Hawai (mit Käse und Ananas überbacken); 1 Espresso

ZW: 1 Balisto; 1 Birne

A: wird es Tomate Mozarella geben mit ein Stück Volkornbrot

Sport: Heute keinen

S-chmeDtterYlingx874


ich bin ganz stolz auf mich heute:

FS: Rührei mit Schwarzbrot, Tee, frischgepresstem Saft

M: Reis mit Pilzen, Hühnchen und fettarmen Frischkäse

ZW: Schwarzbrot mit Schinken, Käse (natürlich mager) und einem Salatblatt

A: Mozarella (fettarm) -salat mit Tomate, Frühlingszwiebeln, Salatblättern, Gurke und Balsamico dressing und eine Tomate mit Feta überbacken.

dazu bin ich heute treppen bis ins achte stockwerk gestiegen (puh!!!), viel Fahrrad gefahren und 30 Minuten gejoggt. Sone Tage sind selten ;-D

:)=

DHra"ma#que}eUn3r33


Morgen ist Wiegetag. Ich bin mal gespannt, was meine Waage anzeigt :-/

Sollen wir jetzt Snookey wieder unsere Daten schicken?

L/oexli


@ Schmetterling

:)^ SUPER dein Tag...

S{chmetGterliOngM87x4


danke Loeli ;-D *:)

b9-{balIlplayejrixn


mein tag heute war endlich mal wieder gut und auch gesund

fs: 2el knuspermüsli+Cornflakes mit erdbeeren, 2 knäcke mit marmelade und hüttenkäse

m: grüne soße mit kartoffeln und 1 scheibe putenbrustaufschnitt

zm: 1 cappu, 1 keks, 1 ecke schoki

A: 2kl tomaten, 2 pilze, 2 tuc, halber apfel, paar erdbeeren, ananas, 200 gr himbeerjoghurt

sport: 30 min joggen

SVnoockxey


mein tag heute war endlich mal wieder gut und auch gesund

???

S"nookyey


Sollen wir jetzt Snookey wieder unsere Daten schicken?

Ich bin dafür,dass derjenige,der sein Gewicht posten will, es selbst reinstellt, denn es gibt bislang niemanden, der mir durchgehend seine Daten geschickt hat :)z

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