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Keine Diät half

S.am lema


Hört sich nach viel zu wenig an. Du musst deinem Körper mindestens den Grundumsatz geben (wohl um 1300kcal), sonst schaltet er auf Sparflamme, dann nimmst du nicht ab.

F_rau!Untexr40


Stimmt, 1300 kcal - 1400 kcal.

Hab alles schon probiert. Grundumsatz. Minimal drunter, drüber. Trennkost. Abends nix essen, abends keine Kohlenhydrate. Schlank im Schlaf usw.

SeamlGexma


Nun. Das, was du momentan isst, ist definitiv zu wenig. Du darfst auch nicht vergessen, dass du durch 2h Fitness Studio noch mal ne Menge an Kalorien verbrauchst – die musst du zusätzlich essen zum Grundumsatz!

F)ra|uUnt6erx40


Ja ich weiß, hatte ich ja auch schon probiert mit mehr Essen, aber trotzdem. Nix geht.

SXamlxema


Ich glaub dir nicht, dass nix geht. Ich denke nur, du gehst es falsch an.

FTrauU"nter40


Habe aber alles exakt nach Anweisung probiert. Auch schon mit Ernährungsberater und Fitnesstrainer-Essplan usw.

Es seidenn es gibt von 1000 Möglichkeiten irgendetwas, das ich leider nicht weiß....

Daher bleibt fast nur MB.

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