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Messung Körperfett/ Fettmasse mit Infrarot

TvheMresxaM hat die Diskussion gestartet


Hallo miteinander,

ich habe meine Fettmasse/Körperfett mal messen lassen, weil ich wissen wollte, bei 5X pro Woche 2h Sport im Fitness-Studio mache, wieviel Körperfett ich habe, weil ich mit meiner Figur nicht zufrieden bin u.abnehmen will, alles probiert habe u nichts runtergeht.

Sehr gesund und nicht viel essen seit 3,5 Jahren:

Mein Körperfett ist 30,6%

Fettmasse: 17,7 kg

fettfreie Masse 40,3 kg

Gesamt Körperwaser: 30,8 l oder 53,1%

BMI 23,2

Bei 158 cm Körpergröße und Gewicht 58 kg.

37 Jahre alt.

Jetzt gibt es da eine Tabelle, der mir der Apotheker mitgegeben hat und meinte ich wäre in der Tabelle im Körperfettanteil GUT.

Aber wenn ich nachschaue, weiß ich erstens nicht, WELCHEN WERT von den oben genannten ich schauen muss. Probiere ich alle durch kommt bei mir aber SCHLECHT raus.

Es gibt in der Tabelle Körperfettanteile, weibl., Alter 37:

Exzellent < 21

gut 21,1-25

mittel 24,1-27,7

schlecht >27,8

Hab ich nun viel oder wenig Fett?

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