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Auf dem Weg zur Traumfigur

B@rotsmpinJne2x003


Kannst so ne Sosse auch mit Wasser statt dem Fischkochwasser machen oder du holst dir ausm Laden kleine Brühwürfel von Fisch oder Fischfonds.

Ich habe sehr lecker gefuttert! 160g Kabeljau,200g Toffeln und lecker Sösschen. Jetzt bin ich pickepacke voll!

EUhPemal{iger2 NutAzer@ (#244223x0)


Toffeln, *lach* ich hab grad echt überlegen müssen, aber okay, bin dann doch noch drauf gekommen. :)

Okay, alles klar, dann werd ich das mal so angehen!

@ All

Bin grad am gucken, bzgl. Sport / Ausdauersport.... Da ich ja erstmal den Gesamtfettanteil reduzieren will.

Wie lange müsste ich im idealen Pulsbereich trainieren, damit es sich lohnt bzw. sich was tut? Reichen für den Anfang 20 min, die ich dann innerhalb einer Woche auf 30min steigere und die weitere Woche drauf auf 40 min?

Krafttraining kommt dann ergänzend dazu, welches ich dann natürlich auch steigern werde...

B~rotspminne20x03


Davon hab ich leider gar keine Ahnung!Wenn ich aufm Rad sitz,hab ich mir das so eingestellt,das der sich meldet,wenn der Puls über 135 geht.Ich fahr dann so 30minuten mit Puls zwischen 120-130. Ob das gut und richtig ist,weiss ich nicht.

duiemü7llxerin


hey :)

So mein Tag war recht anstrengend heute...

Ich hab mir über ebay endlich ne Waage bestellt :)z

Vorhin war ich Blutspenden, bin dabei fast umgekippt %:| (is mir sonst nie passiert)

Zu essen gabs bei mir mittags n Stück Fisch und Schnupfnudeln mit vieeel Gemüse :-q

Grad eben hab ich mir nochn Croissant gegönnt, nachher ess ich noch was leichtes...

eigentlich hatte ich mir gestern abend vorgenommen, heut mit dem Joggen anzufangen, aber dann hats in der NAcht kräftig geschneit und ich hatte wieder ne Ausrede (ich hätt ja hinfallen können :=o :=o ) ;-)

Nun ja, aber irgendwann fang ich wirklich an ]:D ;-D

B[rtotspinVne2003


Ich hab mir grad noch nen Tomatensalat gemacht und das wars für heute.Bin aber auch super satt und zufrieden.

Ich hab keinen Schnee *schnief*

C`aro%Maxrie


Brotspinne ich bin immer wieder erstaunt von wie wenig du satt wirst ;-D

B6rotspcinne2x003


Grad heute fand ichs eigentlich viel...zumindest von der Menge.

1Scheibe Brot mit Zwiebelmettwurst, dazu ein Cappu. Mittags so gegen 14:30: 200g Kartoffel,160g Fisch und Sosse,dazu ein grosses Glas frischen O Saft. Und grad eben 250g Tomatensalat,mit Diestelöl und Balsamiko. Jetzt trink ich noch nen Kaffee, mit Vollmilch. Macht leider wieder nur 950 Kalorien und 27g Fett. Aber ich bin wirklich satt *schwör*

Ne halbe Stunde auf der Wii bin ich heut Nachmittag auch rumgehampelt und vielleicht mach ich gleich nochne halbe Stunde Step auf der Wii.

CYaroMa+r0ie


Mittags würde ich von so was nicht satt werden... Ich glaube das würde mein Hungergefühl gar nicht bemerken :-)

So wenig wie du isst, müsstest du aber ganz schön schnell abnehmen....

d[iemü<lPlerin


ich würd von der Menge garantiert auch nicht satt werden ;-) bei mir gibts jetzt noch hähnchen :-q auch wenn das jetzt für heut wohl ein wenig zu viel ist ":/

Ich hab keinen Schnee *schnief*

Jetzt ist auch nicht mehr viel davon da, nur so ne eklige Pampe ;-D aber ich glaub, heut nacht solls wieder schneien, mal sehn ;-)

B[rotsDpinnPe2x003


Die Betonung liegt auf "müsste" Tu ich ja eben nicht :°( Zu dem was ich esse,passt mein Gewicht eigentlich nicht.

Ok,man kann sagen ich ess zu wenig,da klammert sich der Körper an alles...aber irgendwann nimmt man ab,siehe die Menschen in den 3. Welt Ländern. Wenns also daran läge,müsste ich irgendwann aprupt abnehmen...tu ich aber nicht. Ich esse ja schon lange so,bzw früher hatte ich meistens so um die 1500-1800 Kalorien und davon hab ich allen ernstes zugenommen.Dabei ist mein Grundumsatz 1550 und mein Gesammtumsatz 2200.Jetzt wo ich auf rund 1200Kalorien bin,nehm ich wenigstens minimal ab.

Ich vermute es liegt wirklich an meiner Schilddrüse.Also wart ich bis zum 04.03. dann krieg ich die Ergebnisse vom Doc und hoffentlich auch Tabletten.

C<arocMarixe


Oh Brotspinne, das ist echt doof :°_ Ich stell mir das ganz schön deprimierend vor...

Ich weiß, dass du eigentlich immer so wenig ist - ich lese immer ganz interessiert die Ernbähungsfäden (auch wennich selbst ja nicht mitmachen darf...).

Cearo7Marixe


04.03. ??? Dauert das immer so lang? :-o

BhrotsMpinn\eC200x3


Blutabnehmen war ich vorigen Montag,den Termin beim Doc hatte ich den Freitag davor.

Mein Doc meinte,wenn ganz was gravierendes wäre,würde er auch anrufen...fragt sich nur was ist bei ihm "gravierend" ":/ Ich hab auch gedacht,ich rutsch vom Stuhl als der gesagt hat ,das er erst am 04.03. nen freien Termin hat. Aber naja,ich renn nun solange mit dem scheiss rum,da kommts auf paar Tage auch net mehr an!

KLleen7e_8x5


Guten morgen Mädels,

ich werde Krank, schwitze hier im Geschäft wie ein Esel :(v , muss mal sehen, dass ich huete mittag heim komme und mich hinlegen kann und morgen werde ich auch zuhause bleiben.

Gegessen hab ich gestern:

FS: 1Banane

ME: Kartoffelweckle mit Hüttenkäse und 1Schokomuffin

AE ging net, weil ich in den Sport musste und danach war mir schlecht.

Heute früh

1Banane und ein bisl Joghurt

Ich hab nie Hunger wenn ich krank werde, davor esse ich auf Vorrat und während ich krank bin gibt es nix oder ichbekomm nix runter :-/ .

Wobei meine Waage ist dann immer dankbar. Sie zeigt ja immerhin 67,4kg. Nur halt nicht auf gesundem Wege

Bxro.tspi\nne2x003


Na dann erstmal gute Besserung für dich :)* :)* Schon dich ein bissl!

Bei mir gibts heut Pellkartoffeln und Kräuterquark,danach werd ich sicher platzen.

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