» »

Mein Weg zu einem gesunden Essverhalten II

f8iloxu1


Essn heute

Frühstück: 1/2 Rosinenbrötchen, halbes VK-Brötchen, 1 Brezel, 1 Ei, Wurst, Käse, Tomate, Gurke, Cornichons

Zw: 2 Orangen, 1 Apfel, Scheibe Käse, paar Pistazien

Ab: 1 Kartoffelknödel, Rotkohl, Scheibe Sauerbraten, Salatgurke

Bewegung: 90 min Tanzkurs

baienae0x07


Frühstück find ich gut, aber wo ist das Mittagessen? :-/

fGilwo&u1


Das Frühstück gab es erst um kurz nach zwölf (Wochenende eben ;-) ) und das Abendessen um kurz nach sechs.

Heute:

Fr: 2 Knäckebrote mit Puten-Chilli-Wurst, Rohkost, kl. Scheibe Brot mit Nutella, 1/2 Apfel, 2 Plätzchen

f{iloux1


Hab noch nen Erdbeerjoghurt gegessen und nen mini Dickman.

Baasky!Girxl


Wie geht es dir jetzt filou1??Warst du schon bei den Ernaerungsberater?

b^ienex007


Das Frühstück gab es erst um kurz nach zwölf (Wochenende eben ;-) ) und das Abendessen um kurz nach sechs.

Dachte ich mir schon, aber da fehlt dann trotzdem eine Mahlzeit! Nicht schummeln!

BDaskyGGir;l


aber da fehlt dann trotzdem eine Mahlzeit! Nicht schummeln!

Das konnte ich nur kopieren !!!

f,iloux1


Oh je, dann hab ich heute auch "geschummelt" :-(

Fr (13.00 Uhr): 2 Knäckebrote mit Puten-Chilli-Wurst, Rohkost, kl. Scheibe Brot mit Nutella, 1/2 Apfel, 2 Plätzchen, 1 Erdbeerjoghurt

Ab: 2 Brezeln mit Lyoner, Käse und Butter, Tomate, Gurke, Radieschen, 1 Apfel, 1 Mandarine

Ich war noch nicht bei der Ernährungsberatung.

f*iplJou1


So, Frühstück heute:

1 Brot mit Kräuterquark, Tomate, Gurke und Möhre, 1/2 Apfel, 1 Scheibe Wurst, 3 Stück Schoki |-o

feil4ou1


So, mein Tag bis jetzt

Fr: 1 Brot mit Kräuterquark, Tomate, Gurke und Möhre, 1/2 Apfel, 1 Scheibe Wurst, 3 Stück Schoki

Mi: Nudeln mit Brokkoli-Sahnesoße

Ab: großer gemischter Salatteller (grüner Salat, Gurke, Tomate, Möhre, Kohlrabi, Mais, Schinken, Käse, Ei)halbe Brezel

Sport: 45 min Krafttraining, 30 min Laufband

MXr@TarSxpo


Du hast mal geschrieben, dass du MS warst und danach dann übergewichtig?! Wie kam's denn dazu?

feilou01


Jetzt noch die andere Hälfte Brezel, und einen Schokoriegel (200 kcal)

ftil&oux1


Und zu guter Letzt eine kl. Tasse Kakao und ein bischen frische Ananas. Jetzt bin ich satt :)z

MwrTaxrSpo


Achso, du ignorierst mich mit Absicht :)^

BeaskUyGir=l


Ab: großer gemischter Salatteller (grüner Salat, Gurke, Tomate, Möhre, Kohlrabi, Mais, Schinken, Käse, Ei)halbe Brezel

Das ist doch kein Abendessen,oder ??? ?

Wollen Sie selber etwas dazu schreiben?

Dann melden Sie sich an bzw. lassen Sie sich jetzt registrieren, das ist kostenlos und innerhalb weniger Minuten erledigt. Interessant sind sicher auch die übrigen Diskussionen des Forums Ernährung oder aber Sie besuchen eines der anderen Unterforen:

Übergewicht · Unter­gewicht · Magen und Darm · Zahnmedizin · Suchtprobleme


Nicht angemeldet: Anmelden | Registrieren | Zugangsdaten vergessen? | Hilfe

Startseite | Impressum | Nutzungsbedingungen | Netiquette | Datenschutz | Mobile Ansicht   © med1 Online Service GmbH