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Mein Weg zu einem gesunden Essverhalten II

fpilorux1


Essn heute

Frühstück: 1/2 Rosinenbrötchen, halbes VK-Brötchen, 1 Brezel, 1 Ei, Wurst, Käse, Tomate, Gurke, Cornichons

Zw: 2 Orangen, 1 Apfel, Scheibe Käse, paar Pistazien

Ab: 1 Kartoffelknödel, Rotkohl, Scheibe Sauerbraten, Salatgurke

Bewegung: 90 min Tanzkurs

b1ieQne0x07


Frühstück find ich gut, aber wo ist das Mittagessen? :-/

f#iloux1


Das Frühstück gab es erst um kurz nach zwölf (Wochenende eben ;-) ) und das Abendessen um kurz nach sechs.

Heute:

Fr: 2 Knäckebrote mit Puten-Chilli-Wurst, Rohkost, kl. Scheibe Brot mit Nutella, 1/2 Apfel, 2 Plätzchen

f|iloux1


Hab noch nen Erdbeerjoghurt gegessen und nen mini Dickman.

Bpas-kyGixrl


Wie geht es dir jetzt filou1??Warst du schon bei den Ernaerungsberater?

b#ie0ne0x07


Das Frühstück gab es erst um kurz nach zwölf (Wochenende eben ;-) ) und das Abendessen um kurz nach sechs.

Dachte ich mir schon, aber da fehlt dann trotzdem eine Mahlzeit! Nicht schummeln!

B=askyiGirxl


aber da fehlt dann trotzdem eine Mahlzeit! Nicht schummeln!

Das konnte ich nur kopieren !!!

f^iloxu1


Oh je, dann hab ich heute auch "geschummelt" :-(

Fr (13.00 Uhr): 2 Knäckebrote mit Puten-Chilli-Wurst, Rohkost, kl. Scheibe Brot mit Nutella, 1/2 Apfel, 2 Plätzchen, 1 Erdbeerjoghurt

Ab: 2 Brezeln mit Lyoner, Käse und Butter, Tomate, Gurke, Radieschen, 1 Apfel, 1 Mandarine

Ich war noch nicht bei der Ernährungsberatung.

f!iloxu1


So, Frühstück heute:

1 Brot mit Kräuterquark, Tomate, Gurke und Möhre, 1/2 Apfel, 1 Scheibe Wurst, 3 Stück Schoki |-o

f~ilouU1


So, mein Tag bis jetzt

Fr: 1 Brot mit Kräuterquark, Tomate, Gurke und Möhre, 1/2 Apfel, 1 Scheibe Wurst, 3 Stück Schoki

Mi: Nudeln mit Brokkoli-Sahnesoße

Ab: großer gemischter Salatteller (grüner Salat, Gurke, Tomate, Möhre, Kohlrabi, Mais, Schinken, Käse, Ei)halbe Brezel

Sport: 45 min Krafttraining, 30 min Laufband

M]rQTarHSpo


Du hast mal geschrieben, dass du MS warst und danach dann übergewichtig?! Wie kam's denn dazu?

f$ilsoxu1


Jetzt noch die andere Hälfte Brezel, und einen Schokoriegel (200 kcal)

f\iloXu1


Und zu guter Letzt eine kl. Tasse Kakao und ein bischen frische Ananas. Jetzt bin ich satt :)z

M0rTaHrSzpo


Achso, du ignorierst mich mit Absicht :)^

BaasTkyGixrl


Ab: großer gemischter Salatteller (grüner Salat, Gurke, Tomate, Möhre, Kohlrabi, Mais, Schinken, Käse, Ei)halbe Brezel

Das ist doch kein Abendessen,oder ??? ?

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