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Essenfaden für Normalos (Gewicht halten)

f_il/oux1


ich mach auch mal mit:

Fr: 0,3l EIweißshake

Mi: gr. gemischter Salat (Eisbergsalat, Gurke, Tomate, Möhre, Champignon, Paprika, Radieschen) mit 200g Hähnchenbrust, 1 Mandarine, 1 Schokplätzchen, handvoll Erdnüsse

Ab: Käsebrötchen, nochmal Salat mit 100g Hähnchenbrust, handvoll Salzstangen

Mal schaun was noch kommt...

L<a{_Lxuna


Vormittag: 2 Doppeldeckerbrote mit Käse, Margarine und Kresse, etwa 8 Walnüsse

Mittag: 2 Teller Knödelsuppe

Abends: Noch ein Teller Knödelsuppe, 4 Schoko-Cornflakes-Kekse

Getrunken: 1 Automatencapucchino, 1 Kaffee schwarz, etwa 2,3 Liter Wasser, etwa 0,3 Liter Tee

P]ink9Pixe


Ohje gestern war was %-|

Fr: Brot mit Butter und Marmelade

Zwischendurch: 2 Toffife

Mi: Lachs mit Spätzle und Weinsoße Nachtisch Tiramisu

Nachmittag: Cappuchino

Abends: Halbe Tafel Schoki und Plätzchen.. irgendwie hatte ich Heißhunger

Heute wird definitiv gesünder^^

CJar:oMarxie


Ich schreib hier auch mal :-)

Mein Tag gestern:

Frühstück: 1 Apfel, Schokolade aus dem Adventskalender

Mittagessen: 1 Big Mac Menu von Mc Donalds

Nachtisch: 1 kleiner Vanille-Shake

Abendessen: 5 Zimtwaffeln :-q

LRa_<Luna


Also heute bis jetzt:

Morgens: 2 Roggenbrote mit Margarine und Kresse

1 Naturjoghurt

Mittags (bzw 15 Uhr): Muttis Käsespätzle :-q

Was es später noch gibt, weiß ich nicht, mein Bauch mag mich heut mal wieder gar nicht :-(

s_opdhie|088


Gestern:

FS: VK-Brötchen mit Butter, Schinken, Käse, Tomaten;

Schale Müsli mit warmer Milch, 2 Clementinen

später: 1 Apfel

Mittag: Thunfischlasagne mit Salat

NM: 1 Kiwi, 3 Profiteroles mit Vanillefülle + Schokopudding darauf x:)

Abend: Tomatencremesuppe, 2Sch. VK-Brot belegt + Paprika

später: Lebkuchen + heiße Schoko :)^

P inkPixe


Mein Plan von gestern:

FS: Quark ( mit Haferflocken, Rosinen, Nüssen und Apfelstücken )

Mittag : Brot mit Käse und eine Vollkornbrot mit Hähnchenbrust

Zwischendurch: Plätzchen und MilchKaffee

Abends: Rumsteak mit Bratkartoffeln :-q und Salat

C-aroMaxrie


Heute gab es:

Frühstück: Ananas und Schokolade aus dem Adventskalender

Mittagessen: Spinatlasagne

Nachspeise: 1 kleines Stück Marmorkuchen

Abendessen: 1 Käsebröt

Später gibts wohl noch einen Cocktail...

KWMoxody


Frühstück: Rührei mit Tomaten, Zwiebeln und Schinken. Hmmm... Kaffee dazu.

Vormittags: ein Apfel

Mittags: Tomaten und Mozzarella mit Olivenöl dazu Baguette

Nachmittags: drei Stück fried dough. Hmmm....

Abends kommt noch: Zucchini-Feta-Pfanne mit Wildreis

b eetle{juice2<1


Hmmm

Frühstück: 2 schnitten Brot mit Wurst

Mittag: 2 Stücke Hähnchenbrust mit Broccoli und Hollandaise ;-)

NM: ein paar Kekse

Abend: ich überleg zwanghaft was ich essen könnte um wenigstrens noch was gesundes in den Bauch zu kriegen... lach

A^urGora


morgens: 6 Toast mit Wurst, Käse und Nutella, dazu noch ein Ei

mittags: 1/2 Gugelhupf-Kuchen

abends: 1 1/2 Salamipizza

sFophiwe08x8


FS: VK-Müsli mit Fruchtjoghurt, 2 Clementinen, 1 Scheibe VK-Brot mit Butter,Schinken,Käse

später: paar Weihnachtskekse

Mittag: Spaghetti alla bolognese mit Parmesan + Salat

Nachmittag: 2 Äpfel, großes Stk. Schoko-Nuss-Torte

Abend: gleich gibts noch 2 VK-Brötchen mit versch.Aufstrichen, Käse + ne Kürbiscremesuppe und Salat...

C5aroM|ar9ie


morgens: 6 Toast mit Wurst, Käse und Nutella, dazu noch ein Ei

mittags: 1/2 Gugelhupf-Kuchen

abends: 1 1/2 Salamipizz

So isst du aber nicht jeden tag, oder?

beeetlseJjuicxe21


sooo heutee etwas besser:

frühstück: 3 Scheiben Mischbrot mit frischkäse/ hähnchenbrust mit cocktail tomaten und 1/2 rote paprika

mittags: Reis mit 2 Hackballen und Tomatensoße, gemischter Salat

abends: folienkartoffel mit sauerrahm und Hähnchenbruststreifen, 1 latte macchiato

ich tirnk nur zu wenig, heute max 1 liter bisher... hmpf

C1aroMaxrie


Morgens: 1 Schale Müsli mit Milch

Zwischendurch: Schokolade aus dem Adventskalender

Mittags: Bandnudeln mit Käsesoße, Rucola und Tomaten

Abends: 1 Brot mit Nutella

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