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Essenfaden für Normalos (Gewicht halten)

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Mein heutiger Essensplan war sehr gut:

7.00 120g Cornflakes mit 250g türkischen Joghurt und Erdbeerpüree

11.30 2 Brote mit Schinken und Butter und 0.5l Schorle

14.00 2 Portionen Kirschenmichel mit Vanillepudding

17.00 1 großes Stück Applepie

19.30 Fondue, mit Brötchen und Salat

22.00 (wahrscheinlich) 1 Früchtemus

Einen schönen Abend mit leckerem Essen Euch allen,

Eure Filigran

tKifos`a.mxd


Salina

mmh hört sich sehr legger an...Werd ich am Wochenende mal ausprobieren.

Mein Tag...

Morgen

5 Rösti mit Ayvar-Joghurt-Dip (waren noch von Samstag übrig)

Mittag

Öhmm...Nichts

Nachmittag

einen Chai-Latte

Abend

Reste der Nudeln mit Schweinemedaillons und Championsoße (1 Teller)

2 Brote mit Wurst

Dann gibt es heute noch nach Belieben Salat und Obst...

SQalinWa90


Mein heutiger Tag:

Frühstück: 60g Müsli mit Erdbeer-/ Naturjoghurt (jeweils 100g) + Milch; 1 Mandarine

Mittag: 1 große Portion Spaghetti mit Thunfisch-Feta-Tomatensauce + Salat

ZM: 1 Apfel, 1 großes Stk. Apfelstrudel

Abend: 3 Scheiben VK-Brot dick bestrichen + belegt + 1 Fischdose + Rohkost

gleich kommt noch ein Früchtesalat und was Süßes dazu!

@:) einen schönen Abend allen Lesern!!!

s)ilvermwike


Montag

Früh:

2 Sandwichscheiben mit Butter und Waldfruchtkonfitüre

Mittag:

1 Tasse Gemüsesuppe mit Nüdelchen

Vesper 1:

1 Mehrkornbrotscheibe mit Butter und Paprikalyoner

1 Mehrkornbrotscheibe mit Butter und Salami

Vesper 2:

1 Knoppers

Abend:

1 Hähnchenbrustfilet mit Spätzle und Rotkraut

b'eCe#tleHjuice2x1


ich hatte

Frühstück: ein körnerbrötchen mit Frischkäse

Mittags 16;00 ein hähnchendöner

Abends: 1 körnerbrötchen mit Käse

zwischendurch 1/2 tafel schoki....

hHaow{aitoasxt


Hi Leute!

Ich melde mich auch mal wieder! *:) @:)

Nachdem ich NACH Weihnachten durch die ganze gesenkte Weihnachtsschokolade,

ja hier gibt es immer noch welche zu kaufen: Lin...t, Niedere..g..r, etwas zugenommen habe,

versuche ich nun weniger Süßes zu essen. (Die Weihnachtstafeln waren echt gut...schwärm...)

Sport kann ich echt ampfehlen, um mehr essen zu können. Früher brauchte ich ein Brötchen nur angucken und habe zugenommen, heute kann ich durch Sport mehr essen :-D

Montag:

F: 2 große Brötchen mit Nusscreme und Marmelade, Milchcafe

M: Tee, etwas Obst und Gemüse, 5 Pancakes

A: Dosentomatensuppe, Packung Quark

Abend 2: Tee mit Milch, eine Kartoffel, Cracker, 5 Pancakes

(bin eher der Spätesser ]:D )

hNawait.oast


Dienstag:

F: 1 großes Brötchen mit diversen süßen Aufstrichen, Milchkaffee, Apfel, Tee

zw: White Chocolate von McDo.. (hatte da einen Gutschein, sonst esse ich nicht dort)

M: große Portion Nudeln, Erbsen, Hackbälle, Ketchup, saure Gurke + Latte Machiato

später: wahrscheinlich noch Quark oder so, mal gucken, Pancakes sind alle..

t3ifoysa.omd


Morgen

Ein Käsebrötchen mit Käse

Mittag

Gyros mit Pommes und Mais und zum Nachtisch einen Grießbrei mit Erdbeeren

Abend

2 Brote mit Wurst, ein paar Heidelbeeren und eine Orange

zum Snacken gerade einen Granatapfel...Aber vielleicht kommt noch nen bißchen Schoki dazu... :=o

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Gestern hatte ich

Morgens: 80g Müsli mit 200g Frucht- und Naturjoghurt + Milch; etwas Obst

Mittags: 1 große Portion Bratkartoffel mit Cremespinat und 1 Spiegelei

Nachmittags: 1 Apfel, 1 Schüssel Grießpudding mit Erdbeersauce

Abend: 2,5 VK-Brotscheiben, 1 Dose Sardininen in Olivenöl, viel Belag + Rohkost

später: noch etwas Grießpudding, Obstsalat;

@:)

AXuroxra


Heute:

Morgens: großes Stück Marmorkuchen, 2 Toast mit Schinken

Mittags: prob. Joghurt, Stück Käsekuchen

Abends: Rosenkohl mit Kartoffeln, Schweinefilet und Soße

*JMis\sxy*0


heute:

FS Haferflocken mit 1 Banane & Naturjoghurt, 1 Kaffee mit Milch & Zucker

ME 1 Banane, 1 Apfel, viel Studentenfutter

AE Lauch-Salat-Currypfanne in Sahnesacue, 1 Reiswaffel mit Liptauer, 2 selbstgebackenen Nusskekse, 1 Pralinée, Ingwer-Tee mit Honig

*cMissby*0


Da kommt nachher noch was zu, is ja noch früüüh.. ;-)

hxawa{itoxast


F:%:| zzz

M: 1 Milchkaffee, 2 Kaiserbrötchen mit Aufstrich und Apfel

A: Linsen und Brokklie mit Resten von Hackbällchen und Ketchup, 1 Brötchen, etwas Magerquark,

Reihe Schokolade + 1 Tee

(später: vielleicht noch Schokolade oder nicht ]:D )

*:)

s6ilTver(mixke


Dienstag

Früh:

2 Sandwichscheiben mit Butter und Waldfruchtkonfitüre

Mittag:

(ausgefallen wegen unterwegs)

Vesper 1:

1 Mehrkornbrotscheibe mit Butter und Paprikalyoner

1 Mehrkornbrotscheibe mit Butter und Salami

Vesper 2:

2 Sandwichscheiben mit Teewurst

Abend:

1 Teller Spaghetti Bolognese

1 kleine Portion Gurkensalat

Mittwoch

Frühmittagsstück:

1 Brötchen mit Butter und Dreiblesgsälz

1 Schälchen Spaghetti Bolognese

Vesper 1:

1 Vollkornbrotscheibe mit Butter und Salami

1 Brötchen mit Leberwurst

Vesper 2:

1 Vollkornbrotscheibe mit Butter und Schinken

1 Brötchen mit Leberwurst

Abend:

1 Scheibchen Schweinebraten mit Spätzle und Rotkraut

SXalJina9x0


Heute gabs

Frühstück: 100g Vollkorn-Müsli mit warmer Milch + süßem Erdbeerpürree

1 Kiwi

Mittags: großes Stück Kartoffel-Kraut-Gratin mit 2 Würstchen + Salat

Nachmittags: 1 Mandarine + 2 Stk. Apfelstrudel

..abends gibt es 2 frische VK-Brötchen mit Hamburger Heringssalat, Aufstrichen, Käse + div.Rohkost...

@:)

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