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Essenfaden für Normalos (Gewicht halten)

FmiliKgraxn7


@ Salina90

2 Stk. Apfelstrudel

Wie lecker, bekomme ich ein Stück?

Mein Essensplan war bisher auch gut:

7.00 100 g Müsli mit 250 g türkischem Joghurt und viel Erbeerpüree

11.30 2 Brote mit Schinken und Butter und 1 Pickup

15.30 1/4 Blech selbst gemachte Pizza Hawaii und 1 Joghurt mit der Ecke

Jetzt wir es schon bald wieder Zeit.

Alles Gute,

Eure Filigran

htawaito.ast


selbst gemachte Pizza Hawaii

]:D *:) :)_

Fuil@igraxn7


@ hawaitoast

Ich bin gar nicht so der Pizza Fan, aber die war wirklich super, ich liebe Ananas.

19:30 1 große Portion Spaghetti mit Sahne-Soße und 1 Feige

Gleich dann noch Früchtemus und Tender oder ähnliches.

Einen schönen Abend,

Eure Filigran

ASuro1ra


Morgens: 2 Toast mit Schinken, Kaffee, Marzipanschokolade

Mittags: 2 Toast mit Aufschnitt und Nutella, Chips

Abends: 1 Döner

BDerryDfxina


Morgens: ein Toast mit Schinken

3 Stunden Später: Ein Toast mit Schinken und der Rest Gemüsepfanne von gestern

Abends: 4 Toast mit Schinken, Käse und 2 Spiegeleier, ein paar Schokolinsen und ein Amicelli

Ansonsten: Orangensaft

h<await\oaxst


Hier wird ja viel Toast gegessen! ;-D

(Ich mag lieber Brot oder Brötchen x:) x:) x:) ..)

8-)

BUerryCfxina


Hier wird ja viel Toast gegessen!

hab momentan eine toastphase |-o . Normalerweise esse ich auch eher Brot (am liebsten hannoveranisches). Aber die Phase geht nach ca 3-4 Packungen wieder vorbei ;-D

KmMo?ody


Frühstück: Rühreier mit Tomaten und Lauch. Ein Schälchen Quark mit TK-Himbeeren und Zimt

Vormittags: Bananen-Orangen-Kiwi-Smoothie mit Chia

Mittags: gebratene Zucchini mit Rotweinessig, Honig und Fetakäse

Abends: Wirsing in Brühe gekocht mit Chardonnay verfeinert und Sahne abgebunden

gerade eben: noch einen Grießbrei gekocht

jetzt bin ich beim zweiten Schüsselchen mit heißen Himbeeren und Zimt x:)

ein guter Tag.. :-D

NHätxti


jetzt mach ich auch mal mit :)

Morgens: Roggenbrötchen, 1 Hälfte mit Butter und Lyoner, andere Hälfte mit Frischkäse und Gouda / 1 kleine Schüssel Zimtinos mit Milch (1,5%)

Mittags: 1 großer Apfel

Abends: 1 1/2 Bratwürstl, Kartoffelpürree, Sauerkraut und 2 Haselnusskekse.

Getrunken hab ich den ganzen Tag nur Wasser und ab und zu mal einen Schluck Cola :)

h%awaRitoaVst


Freitag:

F: 2 Kaiserbrötchen x:) mit Nusscreme, Milchkaffee

M: grüner Tee, etwas Apfel, 2 vegetarische Burger, 1 Banane, Saft

A: 40 gr Schoko :(v und 6 Pancakes

Ich liebe richtiges Brot und Brötchen von einem guten Bäcker,

kann ich jedem nur empfehlen, zu einem Bäcker zu gehen,

die noch selbst backen:

Dinkelbrötchen, Kaiserbrötchen, Nussbrote, Roggenbrote x:) x:) x:) :)^

Schönen Abend an alle!

s/ilviermixke


Samstag

Früh:

1 Vollkornbrotscheibe mit Butter und Schinkenwurst

1 Vollkornbrotscheibe mit Butter und Salami

Mittag:

1 Käselaugenstange

Kaffee:

1 Mehrfruchtkuchen

Abend:

1 Teller Hänchengulasch mit Spätzle und Möhrchen

Naja, mir kommt es wenig vor......

S.ali6na9x0


08:00 100g VK-Müsli mit 200ml Milch, 100g Fruchtjoghurt, Obst

12:00 2 Teller Reispfanne mit Hühner-Ratatouille in Chilisauce

1 Apfel

14:00 1 VK-Sandwich mit Butter, Schinken, Käse

1 Vanille Cappucino

18:00 2 VK-Brotscheiben mit Aufstrich, Schinken und Käse + viel Rohkost

so und gleich gönne ich mir noch ein Fruchtmus und was Süßes!

Schönen Sonntag Abend euch! @:)

B]erryfzixna


Mittags (habe lange geschlafen): 2 Amicelli, ein paar Schokolinsen, ein 1/2 Hähnchen mit Gurke, Tomate und Paprika dazu geschnitten

Abends: 2 Toast mit Schinken, Käse und Gurken, 2 Amicelli

Ziwschenduch: ein paar Schokolinsen

Später abends: Käse und Schinken ohne alles

*XMiss%yV*x0


heute:

FS Toast mit körnigem Frischkäse& Brombeermarmelade, 3 Stück Apfel, 1 Orange

ZM 1/2 Stück Baiser-Beerentorte, 1 Ingwer-Tee mit Orange&Zucker

ME 1 Falafel

ZM 1 Apfel

AE kleiner Teller Nudelsalat mit Erbsen&Möhren, 4 Möhren mit Dip, 1 Mandarine, 1 Keks, 1 Rocher

War am Wochenende bei meinen Eltern schlemmen...Selbstgebackene Kekse, beim Italiener essen... :-q

S{ali3na^90


Frühstück: 100g VK-Müsli + 200ml Milch +100g Erdbeerjoghurt, 1 Clementine

Mittag: 1,5 Port. Bandnudeln mit Pilz-Zucchini-Sahnesauce, Salat

gerade eben: 1 Kiwi, 2 Stk. Aprikosenkuchen x:) x:)

Abends gibt es VK-Brot (~3 Scheiben) mit Aufstrich und Belag + Rohkost

und natürlich noch ein Spätsnack!

Schönen Montag euch allen @:)

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