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Essenfaden für Normalos (Gewicht halten)

hJawait;oasxt


Hallo Leute!

Gestern habe ich etwas viel Süßes gegessen und wenig Gemüse, aber ich werde mich bessern.

(Bin auch normal schlank, mit kleinen Fettpolstern, die noch wegmüssen ]:D .)

Gestern:

F: Milchkaffee, Brötchen mit Butter und Honig, Erdbeeren, Kiwi

M:Brot mit Frischkäse, Apfelringe, Tee

A:Dinkelnudeln mit Joghurtsosse, halbes Stück Käsekuchen, Stück Streuselkuchen mit Puddingcremefüllung

Nachts/Abends: 5 diverse Kekse mit Schoko, 40 gr Lindtriegel ":/

Schöne Woche an alle....

YLu/ccaP(adlme


morgens: große Schale Früchte-Müsli

mittags: 2 Scheiben Vollkornbuttertoast mit Marmelade und Nutella

nachmittags: 2 Scheiben Vollkornbuttertoast mit Frischkäse

nachher: Spaghettis mit Pesto und

s`choQkolovxe


morgens

2 Toast mit Butter und Mamelade

1 Kaffee

1 Multivitaminsaft

vormittags

Baguettstange mit Käse und Salat

N Donut

Himbeersaft

mittags

Nudeln mit Tomaten-Basilikumsoße und Tomaten drüber

Gummibärchen

Milch

Nachmittags

Ne Käsebrezel und ein Teilchen vom Bäcker

MezzoMix

Wasser

Abends

Putensteaks mit Kartoffelbrei und Gemüsereis

Schokolade

Bionade

Sprite

Nachts

Da gibts heute 2 bananen mit weißem schokoüberzug

:-q

S!aliNnaH9x0


HEUTE

Morgens: 100g Müsli mit Vollmilch und Fruchtjoghurt, 1 Kiwi

Vormittags: 2 Sch. Brot mit Schinken und Käse, 1 kleine Ritter-Sport-Schoki (Sorte Joghurt)

Mittags: 1 großes VK-Brötchen mit Käse und Gemüse, Apfelschorle

Nachmittags: 1 Apfel, Schoki, Erdbeershake

Abends: 2 Portionen VK-Nudeln in Schinkensahnesauce

später kommt noch Früchtemus und was Süßes hinzu x:)

lG @:)

s(choMkoloxve


;-D

Mein Dad hat mir noch nen Döner mitgebracht, yummi ² :-q

Das reicht dann aber für heute ;-D

hgawaDitoxast


schokolove und salina90,

mensch das sind ja gute portionen...! :)_

ich glaube, ich muss mehr essen in den nächsten tagen! :-)

s{chokpolovxe


hawaitoast

Ich muss versuchen die Menge zu halten ;-D

Ganz schön anstrengend

h*awaitoEast


Das schaffst du schon!

;-D :-D

S0ali7na90


@ hawaitoast

Das brauch ich auch, um einen Tag über die Runden zu kommen sofern ich nicht nur den ganzen Tag zu Hause rumsitze

So unterschiedlich kann der Bedarf sein ;-D lG @:)

WkeiTdenrfee


**Gestern

Morgens: 1 Schale Cornflakes mit Milch

Vormittags: 1 Hand voll Studentenfutter, 1 Becher Joghurt

Mittags: 2 Scheiben Sonnenblumenkernbrot mit frischem Kräuter/Bärlauch-Frischkäse

Nachmittags: 1/4 Gurke, paar Radieschen, 2 Stückchen Marzipanschokolade

Abends: Pasta mit Tomatensauce und viel frischem Rucola

Getrunken: 0,4 l Traubensaftschorle, 1,8 l Tee

G'arafjonxay


Gestern:

morgens: 1 Schale Müsli mit Banane und Naturjoghurt, 1 Tasse Kaffee

vormittags: 4 Schokoriegel (ja, die verdammte Schokoladensucht...), 1 Tasse Kaffee

mittags: 1 Hamburger (ohne Pommes oder Cola, nur mit Wasser)

abends: 1 Hähnchenbrustfilet mit Reis, 1 Glas Wein

nachst: eine Hand voll Salzstangen

GRirely7


Heute:

morgens:3Stuten,2 mit käse einen mit honig

vormittags:ein paar gummibärchen(8 :-D)

mittags:nudel mit erbsen und möhren und curry ketchup

nachmittags:ein paar kekse

abends:vllt noch nen stuten mit käse und ner tomate und sonst nen selbstgemachten smoothie :-)

A"uroxra


Mittags: 2 Toast mit Aufschnitt

Danach: ein paar Riegel Schokolade

Abends: 1 Pizza mit Käse und Schinken

Vielleicht später noch eine Banane (muss ja auch mal was Gesundes zwischendurch ;-) )

YYuc^caPalCmxe


morgens: Große Schale Früchtemüsli mit Milch

mittags: 2 Vollkornbuttertoast mit Frischkäse

nachmittags: 1 Knusperstange

abends: 1 Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln und Fenchel

jetzt: Knusperjoghurt

Puuhhh, das war viel heute |-o

Y]uccTa&Palme


morgens: eine Fruchtschnitte

mittags: Knäckebrot

nachmittags: 2 Scheiben Vollkornbuttertoast mit Lachs und Frischkäse und ein paar Weintrauben

nachher: Rumpsteak mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise (mal gucken, wie viel ich essen kann, hab dolle Magenschmerzen grad. Schade ums tolle Essen)

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