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Essenfaden für Normalos (Gewicht halten)

h+awaijtoast


Heute war es zu ungesund und nichts richtiges Warmes:

F: Milchkaffee und Schokomüsli mit Walnüssen und Beerensosse

M: Erbsen mit Feta und Ziebeln, Stück Käsekuchen, halbes Mandelhörnchen, Tee Indisch

NM: Becher Joghurt Eis Bio (von Rachelli) /sehr gut),

paar Schokokekse

Vorabend: Smoothie: Banane Himbeer Quark

Abend: Latte Mach. + Brötchen und Frischkäse + Stange Mandelgiotto

(war zuviel Zucker heute... %:| ) (habe aber noch Hunger %-| )

Soigna7lfaxrbe


Ich hab Magenschmerzen wegen dem ausgelassenen Abendessen. Aber Hunger hab ich nicht, der Punkt ist vorbei... Voll ätzend :(v

hKawnai2toast


:)_

Aber nicht so oft ausfallen lassen, trotz deiner "Diät", wie ich gerad in nem anderen Faden gelesen habe. :-)

SWigjnalfaerbe


Nein. Das war eher Zufall heute, oder sagen wir akute Zeitnot. @:)

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Nein. Das war eher Zufall heute, oder sagen wir akute Zeitnot. @:)

Naja, aber ein kleiner Snack geht doch immer ;-)

skilve<rmixke


19.07.12 23:41

heute:

frühstück: Ei mit Brot, Kaffee, Traubensaft

mittag: Hühnchen und Gemüse, Malzbier

abends: nichts außer Wasser.

Sieht auf den ersten Blick wenig aus!

19.07.12 23:54

Ich hab Magenschmerzen wegen dem ausgelassenen Abendessen. Aber Hunger hab ich nicht, der Punkt ist vorbei... Voll ätzend

Nichts essen wird eben bestraft!

20.07.12 00:06

Nein. Das war eher Zufall heute, oder sagen wir akute Zeitnot.

Wie schon gesagt wurde, irgendwas ließe sich bestimmt schnell mal essen, denn nichts kann nicht gut sein!

@ All

Donnerstag

Früh:

1 Brötchen mit Butter und Erdbeer-Banane-Konfitüre

1 Brötchen mit Butter und Pfirsich-Maracuja-Konfitüre

Mittag:

1 heißer Becher "Kartoffelpüree"

Kaffee:

1 Hanuta

1 Banane

Vesper:

2 Sandwichscheiben mit Teewurst

1 Roggenkraftkornschnitte mit Butter und Paprikalyoner

Abend:

2 Maultaschen mit Mischgemüse und Kartoffelsalat

SHi.gn<alfiarbxe


Naja, aber ein kleiner Snack geht doch immer ;-)

Nein, ich war auf einem Turnier/Wettkampf. Da ich einen nervösen Magen habe, kann ich vorher nichts essen und danach meistens auch erstmal nicht, bzw. da hab ich keinen Hunger.

CQocucine~lle88


Früh:

~ 1 Körnerbrötchen mit Butter+1xSchinken/1xKäse + 1xQuark+Aprikosenmarmelade

~ 1 Kiwi

Vormittag:

~ 1 Fruchtjoghurt, Pfirsich (200g)

Mittag:

~ Tortellini (mit Fleischfülle) und Tomaten-Basilikum-Ricottasauce

Nachmittag:

~ 1 Apfel

~ 1 Ritter Sport mini – Marzipan

Abend:

~ 1 Teller Brokkolicremesuppe

~ 1 Sojabrötchen mit 100g Krümelquark(20%)

~ 1 Kornbrot mit Butter+1xSchinken

Spätsnack: --> geplant

~ 1 Joghurt-Dessert (mit Mango-Maracujasoße)

~ 1 Früchtekompott

P&i&nkPxie


früh : 2 Brote ( 1x Quark und Honig, 1xNutella ) und Milchkaffee

mittag Reis mit Hähnchen und Zucchini-Sahne Soße.

shopping-pause : Spaghetti-Eis und Espresso

abend Tomaten-Mozzarella-Salat mit Baguette

S_ign.alfar"be


Morgens: Orangensaft, Müsli

Mittags: chinesische Suppe

Abends: Pommes & Ketchup

Sehr gesund heute ;-D

Saaulinxa90


Morgens: Orangensaft, Müsli

Mittags: chinesische Suppe

Abends: Pommes & Ketchup

Davon wirst du allen Ernstes satt?? :-o :-o :-o

Hmm.... ":/

SmignBalf:arbxe


Ja, eigentlich schon – Aber normalerweise ess ich auch mehr ;-)

Heute:

Morgens: Müsli, Orangensaft

Mittags: Döner

Zwischendurch: Proteinshake

Jetzt gleich (Abendessen): Wir gehn Sushi essen x:) x:) x:)

Cqoccinvelle8x8


Früh:

~ 10 EL Müsli (VK-Flocken,Rosinen,getr.Früchte,Nüsse) mit 0,25l Milch (3,5%) und klein geschnippeltes Obst

Vormittag:

~ 1 Fruchtjoghurt- Waldbeere (200g)

~ 1 Kiwi

Mittag:

~ Pfanne aus Wurstresten + Nudeln + Gemüse

Nachmittag:

~ Pflaumenkompott

~ 1 Mohnschnecke + 1 Glas Milch (3,5%)

Abend:

~ 1 Kürbiskernbrötchen + Krümelquark (200g) + Tomaten mit Salz+Pfeffer x:)

Spätsnack: --> geplant

~ 1 Smoothie

~ paar Oreos + 1 heißer Kakao |-o

W4eidexnfee


Gestern

Morgens: 2 Reiswaffeln mit Honig + 1 Apfel

Vormittags: 1 Hand voll Studentenfutter

Mittags: 2 Quadrate Gemüsepizza + 1 Schale Salat

Abends: 1 Spinat/Feta-Strudel

Getrunken: 1 Glas Rotwein, 0,2 l O-Saft, 2 l Tee

Heute

Morgens: 2 Reiswaffeln mit Honig + 1 Banane + 1 Karamellcappuccino

Vormittags: 1 Kiwi

Mittags: 2 Scheiben Brot mit Käse, 1/2 Paprika und ein kleines Gebäckteil mit Mandeln

Nachmittags: 1 Hand voll Studentenfutter mit Cranberries

Abends: 1 Teller Risotto mit Champignons, Erbsen und Paprika

Getrunken: 2 l Tee, 0,2 l Cola

A8utumRn YRhy:thm


gestern:

morgens: müsli mit quark, honig & obst, milchkaffee

mittags: pasta mit gemüse-rahm-sugo, milchkaffee

abends: weckerl, eine seite mit käse, andere mit butter/honig

später: kl. schälchen quark mit marmelade

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