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Essenfaden für Normalos (Gewicht halten)

W#eide%nfexe


Gestern

Morgens: 1 Schale Cornflakes mit Milch

Vormittags: 1 roten Fruchtsmoothie

Mittags: 1 Vollkorn-Gemüse-Pizza vom Bäcker

Nachmittags: 1 Stück Erdbeere-Sahne-Kuchen

Abends: Pasta in einer Blattspinat-Gorgonzola-Sauce

WneidEenxfee


Jetzt hätte ich glatt das Rohkost-Zeugs vergessen ;-D

Gestern Nachmittags 1/2 rote Paprika, 1 Tomate

A|ut@umn" Riheytxhm


heute:

frühstück: müsli mit quark, obst & honig, milchkaffee

mittag: farfalle mit gemüse-käse-sugo, milchkaffee

abend: mit käse gefüllte pita-tasche, nougat-zeugs

CaotccinIelle8x8


Gestern gabs...

Früh:

~ VK-Müsli mit Milch 3,5% + klein geschnippeltes Obst + Kaffee

Vormittag:

~ 1 Fruchtjoghurt 200g (Birne/Feige)

Mittag:

~ Hühnerkeule mit Reis und Gemüse + 1 Glas O-Saft

Nachmittag:

~ 1 Apfel

~ 1 Vanille-Honigdessert (200g) .. war so n‘ Pudding-lecckkker!! :-q

Abend:

~ 2 Stk. Pumpernickel mit Butter + 2x Puten-Gemüseaspik + 1xSchinken/Käse + Radieschen/Paprika/Tomaten

Spätsnack:

~ 1 Schüsselchen Obstsalat

~ 1 warmer Kakao

s\choko_loxve


morgens

Schüssel Schokocornflakes

Champignons-salat

2 Minibounty

Bananensaft

vormittags

Brezel

Kaffee

mittags

N Sub auf der Arbeit Chicken Teriyaki :)

Cookie

nachmittags

Ein Magnum

Noch ne Brezel

Gummibärchen

abends

Kartoffelpuffer mit Paprikaspiegelei und Tillmans Toasty

Gummibärchen

NicNac Barbecue

nachts

Milchbröchten und eine kleine Schüssel Cornflakes grade

__

Guter Tag :)z :)^

s4ch'oakolove


Huch, hab meine Frühstückstrauben in den Cornflakes vergessen ;-)

PGinkPxie


Guten Morgen :-)

Früh: 3Scheiben Vollkornbrot (Erdnussbutter, Honig, Marmelade) + 2 Tassen Kaffee

Planung

Mittag: gemischtes Gemüse, Putenschnitzel, Reis

Nachmittag (shopping^^) : gibt es entweder ein Eisbecher,Eisshake oder Crepe...

Abend: Kräuterquark , Brot mit Aufschnitt

PninkOPixe


achso vll noch gestern:

Früh: 2 Brote (Marmelade) O-Saft

ZM: joghurt, Pfirsisch

Mittag : Bäcker-Brötchen mit Schinken, Tomate, einem Blatt Salat :-p, Kräuterquark

Nachmittag: Kaffee , Duplo

Abend: Lasagne und Salat

getränke : immer viel Mineralwasser, Tee

WTei\de$nfexe


Morgens: Cornflakes mit Milch + 1 Cappuccino

Mittags: 1 Salat (Blattsalat, Tomate, Gurke, Paprika, Radieschen, Feta, Kräuter, Essig und Öl) + 1 Brötchen

Nachmittags: 1 Zwetschge + 1 Kitkat

Abends: Gnocchi mit Gemüse (Zucchini, Erbsen, Tomaten und Paprika) in einer Hüttenkäsesauce

Später evtl noch ein paar Stückchen weiße Schokolade

A7utumWn Rhxythm


morgens: müsli mit quark & obst, milchkaffee

mittags: papardelle mit pesto-tomaten-sugo, milchkaffee

abends: putengeschnetzeltes mit reis & salat, haribo-zeugs

zwischendurch: erdnüsse

B2ianc]a5x55


@ Weidenfeee:

Gnocchi mit Gemüse (Zucchini, Erbsen, Tomaten und Paprika) in einer Hüttenkäsesauce :)^

Hört sich gut an,hast du ein Rezept dafür? :-)

h)awa_itoast


Montag:

F: Apfel, 1 Brot + Butter + Honig, 2 selbstgebackene Schokoscones (Schokobrötchen)

zw: halber Apfel

Mi: Bohnen + Eier-Tomate-Zwiebel-Omelette, Oliven + 1 Schokoscone + etwas Schokolade

Abends: paar Naturgebäckcracker + Quarkshake mit Himbeeren

(später: nix oder etwas Schokolade)

Grüße an alle *:)

huawPaito&asDt


morgens: den Riesenpott Cafe und Milch vergessen

ACutlumvn aRhytuh-m


gestern:

frühstück: müsli mit quark, obst & honig, milchkaffee

mittag: salat (johurtdressing) & laugengebäck, cappuccino, paar schokopralinen

abends: viel gem. salat mit schafkäse & laugengebäck, 2 palatschinken mit einer fülle aus quark, heidelbeeren und heidelbeermarmelade und bisschen staubzucker

h,awai=toxast


Gestern:

Frühstück: Milchkaffee, 3 Brote, Butter, Honig, halber Apfel

Mittag: 2 Portionen Müsli mit Cornflakes, Nüssen, Joghurt, Milch, Leinsamen, Honig..

(etwas zu viel, mir war den ganzen Tag dann komisch)

Abends: Karotten und Buko Frischkäse, Cracker mit Buko +

2 Milka Milkini + paar Schokokekse

Spät: Kakao, getrocknete Apfelringe, etwas Bitterschokolade

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