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Essenfaden für Normalos (Gewicht halten)

ArutumBn R[hythxm


gestern:

frühstück: müsli mit quark, obst & honig, milchkaffee

mittag: viel nudeln mit tomatensauce, milchkaffee

abend: faschierte laberl mit kartoffeln & salat

später: weintrauben, apfel

Wheidhen`fexe


Yuki, dein Plan hat sich doch Super angehört! Hast du ihn so in etwa eingehalten?

Mein Tag:

Morgens: 1 Becher Naturjoghurt mit 1 Banane

Mittags: 1 gemischter Salat in Essig/Öldressing

Nachmittags: 1 Stück Kirschquarkkuchen

Abends: selbstgebackene Gemüsepizza

Später (geplant) 1 Kakao, 1/2 Smartieskeks (muss mit Männe teilen ;-D)

WOeiden5fxee


Oh, hab mittags meinen Maiskolben mit Kräuterbutter vergessen @:)

PEinkP&ie


hallo!

FRüh : Bircher Müsli

Arbeit : Brötchen mit Honig

Mittag: Gurkensalat, Pommes, Würstchen,

Nachmittag : Kaffee und paar Kekse

Abend: belegtes Baguette

LG

C=occeinexlle88


Früh**:

~ Schale VK-Müsli mit Milch 3,5% + 1 Erdbeerjoghurt 3,5%

Vormittag:

~ 1 Smoothie

Mittag:

~ gebr.Hühnchen + Kartoffelsalat

Nachmittag:

~ Vanille-Grießpudding mit Pflaumenkompott

Abend:

~ 2,5 Sch. Brot mit Krümelquark + Schinkenaspik + Putenwurst + Tomaten/1Paprika

Spätsnack: ...geplant ...

~ 1 Froop Himbeere |-o :-q

~ handvoll Trockenfrüchte

Y[uk3i9o2


Ja, weidenfee hab ich, hatte nur etwas Erdnüsse zwischendurch und noch einen Kaffee.

Ich habe das erste Mal Tofu gegessen, sooooo lecker :-q

(die Snacks poste ich dann immer beim nächsten Post, weil ich ja vorher nie weiß was ich snacke^^)

Muss noch viel mehr Rezepte probieren.

Heute:

Morgens: 1 halbe Ananas (von einer ziemlich kleinen Ananas), 1 Handvoll Weintrauben

Mittags: Veggie Sushi mit gem. Salat

Abends: Tofu, Gemüse Pfanne :-q

Getränke: Kakao, 1 1/2 l Wasser, Tee

liebe Grüße

Wceyide~nfexe


Tofu mag ich am liebsten als Bolognese :-q Vorher einfach zwischen den Fingern etwas zerkrümeln und in Sojasauce und Zitronensaft einlegen. Ich geb gern noch etwas knobi dazu und lass es dann ein paar Stunden im Kühlschrank ziehen. Bereite ich gerne mal vor der Arbeit vor und mach die Bolognese dann Abends. Einfach den Tofu dann anbraten (nach Belieben auch noch gewürfelte Karotten und Selleriewürfel mit anbraten) und mit einer Dose Tomaten ablöschen - Super lecker! Entweder klassisch zu Pasta oder in einer Lasagne.... x:) *gleich mal auf die Einkaufsliste für nächste Woche setzen*

A}utum~n Rhytxhm


gestern:

frühstück: müsli mit quark, obst & honig

mittag: 2 vk-brote (butter & käse/schinken), salat

abend: hühnchen-curry mit reis, obst

WweidRenfee


Gestern

Morgens: Schale Cranberrymüsli mit Milch

Mittags: gemischter Salat mit EssigÖlDressing und Sonnenblumenkernen + 1 Kürbiskernbrötchen

Nachmittags: 1 Joghurt mit Aprikose

Abends: 1 Teller Gnocci in KäseSahnesauce mit Blattspinat und Kirschtomaten

Später: 1 heiße Schokolade

Getrunken: 1 Tasse Kaffee (o,3 l) und ca. 1.5 l Tee

A2utuxmUn Rhyt+hm


gestern:

frühstück: müsli mit quark, obst & honig, milchkaffee

mittag: pasta mit tomatensugo & parmesan

abend: ruccola mit roggenbrot, butter & käse

später: schälchen vanillejoghurt, pflaumen & crunchy

C\occitnelle8x8


Früh**:

~ VK-Müsli mit Milch 3,5% + klein geschnippeltes Obst + Kaffee

Mittag:

~ Kürbis-Putenragout mit Kartoffeln

Nachmittag:

~ 1 Stk. Mohntorte

~ 1 Stk. Bananenschnitte x:)

Abend:

~ 2 Stullen Brot mit 1xSchinkenaspik + 1x Hering in Currysauce + Tomaten

Spätsnack: ...geplaaant:

~ 1 Leckermäulchen Erdbeer |-o :-q

~ paar Celebrations

A:ut4um`n Rhyxthm


frühstück: müsli mit quark, obst & honig, milchkaffee

abend: curry mit reis, obst, paar kekse

hvawai;to8asxt


Gestern:

F Milchkaffee und 2 Brote mit Kokosfett und Marmelade drauf ]:D

M Riesenmüsli mit Quark,

viel Schokomüsli trocken, etwas Schokolade, 2 Gemüsebälle und Senf

A Brötchen und eine große Mozzarellakugel, Pesto und Tomaten,

Karotten und Buko,

ca. 70 gramm Schokolade

C#occinneolle8o8


Heute wird es sein/gabs zum Frühstück...

Früh:

~ 1 Kürbiskernbrötchen + 1xFrischkäse+Schinken + 1x Quark+Aprikosenmarmelade + 1 Kiwi

Mittag: gibt es

~ Chili con carne + Brot von Pa x:) x:)

~ Dessert: Eiscreme

Nachmittag:

~ Apfelstrudel von Papa- jummyy |-o

Abend:

~ 2-3 St. Brot mit Belag + Rohkost

Spätsnack:

hmm...wahrscheinlich Früchtejoghurt und n' paar Süßis |-o

ALutum>n Rxhythm


gestern:

frühstück/mittag: 1 semmerl, 1 croissant, frischkäse, butter, marmelade, bisschen obst, kl. st. kuchen, melange

abend: 2 teller chilli con carne & 2 scheiben brot, ben & jerrys eis mit bisschen kuchen

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