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Essenfaden für Normalos (Gewicht halten)

G'ehtjambalgaxrnicht


Pf..die eine isst drei Beläge auf einem Brötchen :D, die andere macht Rührei mit Brezel drin Oo man lernt nie aus :D

Hier gabs/gibts heute..

Morgens: 5 Vollkornknäckebrot-Scheiben mit Frischkäse und Putenaufschnitt

Vormittags: Selbstgebackene Panini mit Käse drin

Mittags: Gemischter Salat, Dorade

Nachmittags: Hab Obstsalat im Kühlschrank stehen, mit Banane, Weintrauben, Erdbeeren, Kiwi

Abends: Vermutlich Lasagne (selbstgemachte)

YEuccaVPaUlmxe


morgens: halbe Banane, 1 Kartoffel-Brötchen mit einmal Krabbensalat und einmal Kräuterquark

mittags: 3 Stücke Schoki, 2 kleine Scheiben Mischbrot mit Nutella |-o

abends: es wird Tortellini alla panna geben x:)

W@eidexnfee


Ich hab die Breze nur mit dazu gegessen :-p

Heute:

Morgens: 1 Schale Müsli mit Milch

Vormittags: 1 Scheibe Brot mit Pfefferkäse, 1 Tomate und 1/4 Gurke, 1 hartgekochtes Ei

Mittags: 6 Gurkensushi, 6 Avocadosushi und 1 Stück Pizza Vier Käse Sorten (war übrig von gestern)

Nachmittags: 6 Milka-Pralinés, 1 Hand voll gemischte Nüsse,

Abends: 1 Teller Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Getrunken: 0.3 l Kaffee, 2 l Tee (diverse), 0.3 l Saftschorle

AXutumsn Rhy<thm


gestern:

frühstück: 2 toasts (1 käse, 1 nutella), milchkaffee

mittag: apfelstrudel mit vanillesauce & schlag, milchkaffee

abend: 1 burger vom vortag, 2 st. salamipizza, salat, sknicker

AIutumn. Rhyqthm


heute:

frühstück: milchkaffee, maroni-pralinendings

mittag: suppe, nudeln mit zucchini & pesto mit salat, mohnstrudel, milchkaffee kantine is toll ;-D

abend: 1 belegtes brot, joghurt mit heidelbeeren, rippe schoko

Wneidenxfee


Morgens: Müsli aus 5-Korn-Flocken, etwas fertigem Früchtemüsli (2 EL), Sesam, Leinsamen, Sonnenblumenkernen, getrockneten Cranberrys und etwas Hafercrunchies mit Milch

Vormittags: 1 Scheibe Brot mit Käse, 1 hartgekochtes Ei

Mittags: 1 Teller Gnocchi (Reste von Gestern) mit Tomate, Feta, Erbsen und etwas Sesam

Nachmittags: 1 Hand voll gemischte Nüsse, 1 kleines Stück Rotweinkuchen und 1 Stück Nusskuchen

Abends: 1 Teller Linseneintopf

Getrunken: 0.4 l Saftschorle, 0.4 l Caramell Macchiato, 2 l Tee - heute ziemlich viel :)z

Gbehtj]amal\garnichxt


Morgens:

Roggenbrötchen und inner Mikrowelle ne Scheibe Käse drüber geschmolzen^^

1 Schale Müsli mit Milch und 1 TL Erdbeermilchpulver

Vormittags: 1 Banane

Mittags:

2 Scheiben Panhas, Kartoffelpüree, mit Joghurt/Kräutersauce

Nachmittags:

Weintrauben

Abends:

Großer Salat mit Putenstreifen und Krabben, Panini

ERlfeB-8x8


*:) moin moin!

@ Weidenfee

Freut mich zu hören, dass du wieder gut gelandet bist. Nun kannst du hier mit mir um die Gewichtszunahme konkurrieren ;-D Schön fleißig mampfen!!! :)z :)^

Gestern gab es bei mir ...

früh: große schüssel vk-früchte-müsli mit milch, 1 fruchtjoghurt, 1 kiwi

zm: 1 brötchen mit 1xbutter und käse und 1xquark und marmelade, 1 kakao x:)

mittag: spaghetti bolognese :-q

kaffee: 1 stk. süßer reisauflauf ähnlich wie milchreis, nur im backrohr mit zusätzlich rosinen,äpfel,usw. mit quittengelée

abend: 3 sch. brot mit butter,käse,schinken,humus und rohkost in öl

spät: 2 fruchtzwerge, handvoll studentenfutter und 1 fresubin

Wweid!enfee


Hihihi ja Elfe @:)

Ich will eigentlich nur meine paar Kilo wieder drauf bekommen, ich hoffe das geht relativ fix :-D Aber ich bin da mal optimistisch 8-) Im besten Fall gibt es eh bald freudige Nachrichten und dann geht die Zunahme ja von alleine :=o ;-D

EYlfe-^88


Im besten Fall gibt es eh bald freudige Nachrichten

Dann hoffe ich mal stark, dass dieser "beste Fall" doch eintritt!!! :)z ;-D :)^ :)= @:) :)* *:)

GIehtGjamalgharnixcht


Wünsche auch alles Gute =)

Heute gibts/gabs..

Morgens:

Omlett aus 2 Eiern, mit Thunfisch und Zwiebeln

1 selfmade-Quarkbrötchen

Vormittags:

Erdbeershake (ca 250g Erdbeeren, 300 ml Milch und 1 TL Erdbeerpulver)

Mittags:

1,5 Teller Nudeln (Vollkorn und helle Nudeln gemischt) mit Napolisauce

Nachmittags:

Brotchips (hab ich eeewig nicht gegessen, als Kind aber tütenweise en masse^^)

Abends:

Großer Salat mit Tintenfischringen und Käse, Panini

Afutumnu Rhyxthm


frühstück: milchkaffee, 1/2 käsebrot

mittag: suppe, faschierter braten mit gnocchi & salat, 3 stück torte

abend: linsensuppe mit 2 käsebroten & rohkost, 1 stück torte mit eis

WQeidexnfee


Danke @:)

Gestern

Morgens: 1 Schale angemischtes Müsli mit Milch, Rührei aus 2 Eiern

Vormittags: 1 Paprika als Rohkost

Mittags: 2 Brote mit Frischkäse, Kresse und Paprikawürfeln

Nachmittags: 1 Rippe Nougatschokolade

Abends: 1 Baguette, 1/2 Ofenkäse, 1 großer gemischter Salat mit Essig/Öl-Dressing

Getrunken: 0.3 l Kaffee, 1.2 l Tee, 0.3 l Saftschorle, 0.3 l Malzbier

Gestern also nicht so viel, war aber okay, mir war magentechnisch nicht so gut. Heute wieder ;-)

YLuecca{Palmxe


morgens: 2 Scheiben Buttertoast, belegt mit einmal Frischkäse und einmal Marmelade

mittags: 2 Rispen weiße Schoki, 2 Scheiben Puttertoast mit Frischkäse

abends: Spaghetti mit Pesto Verde und Cherrytomaten

YXuccaPa0lme


Puttertoast

;-D ;-D Ich meine natürlich Buttertoast ;-)

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