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Essenfaden für Normalos (Gewicht halten)

WFei2denfxee


Guten Morgen!

Elfe, Dankeschön |-o mir ist auch schon aufgefallen, dass wir einen ähnlichen Geschmack haben - ich finde deine Tage auch immer richtig lecker ;-D

Ich hab jetzt ein gutes Kilo wieder drauf :)^ Das ist in einer Woche schon okay! Bin auch wieder zufriedener, ich finde das Kilo hat man gleich gesehen :-)

c!hnxopf


Gehtjamalgarnicht

Abends

Hack-Reis-Topf (mit Paprika und Zwiebel drin), Roggenbrot

Was?!? Keinen Salat mit Panini? :-o ;-D

GNehtja"mallgarnixcht


Morgens

3 dicke Scheiben Walnussbrot (ohne Belag, ist auch so lecker genug)

Vormittags

Becher Joghurt mit ner Hand voll Müsli

Mittags

Obstsalat (Kirschen ausm Glas, Kiwi, Banane, Trauben)

Nachmittags

Rest Obstsalat und ein paar Mini-Zwieback

Abends

Das gleiche wie gestern, die Reste müssen weg^^

Y{uccavPa2lmxe


morgens: 1 Brötchen mit Thunfischsalat

mittags: 2 Stücke Kuchen, halbes Brötchen mit Thunfischsalat, ein paar Salzstangen

abends: es wird Hühnersuppe mit Nudeln geben

GpehMtjaqmaZlgarntichxt


Morgens:

2 Müslibrötchen mit Pflümli

1 Spiegelei

Mittags:

2 Frikadellen

1,5 Teller Vollkornnudeln (beides mit Tomatenmark)

Nachmittags:

Becher Joghurt mit Obstsalat (Apfel, Erdbeeren, Trauben, Banane)

Abends:

Großer Salat mit Schinken und Thunfisch, Panini

YhucctaPalme


morgens: 1 Brötchen mit Salami

mittags: 1 Stück Kuchen, halbes Brötchen mit Thunfischsalat

abends: Es wird Hühnersuppe mit Nudeln geben

späterer Abend: Salzstangen ;-)

Wmei~denfee


Hallo ihr Lieben @:)

Ist alles okay bei euch?

Hier mein ** heutiger Tag

Morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Aprikosenmarmelade

Vormittags: 1 Birne, 1 Rippe Nougatschokolade

Mittags: 1 Teller Gemüsecremesuppe mit Reiseinlage, dazu noch 1 Scheibe Brot

Nachmittags: 1 Stück Kirschstreuselkuchen, 1/2 Avocado, 1 kleine Gurke

Abends: 1 Teller Spaghetti mit Tomaten-Ricotta-Sauce, dazu ein Salat aus Feldsalat und Tomaten mit Sonnenblumenkernen und Essig/Öl/Zitronen-Dressing

Getrunken: 1,5 l Tee (Kräuter), 0,3 l Chai Latte

E{lfe~-88


Moin Moin *:)

@ Weidenfee

Klasse mit dem +1kg! Klar, für 1 Woche ist das durchaus ne' gute Leistung, schaffe ich gelegentlich auch :)z Weiter so! :)^

Mmhh..dein Tag gestern spricht mich wiedermal seeehr an,lecckker! :p> x:)

Bei mir sah es gestern wie folgt aus:

früh: große schüssel vk-früchte-müsli mit milch+erdbeerjoghurt und obst (1kiwi+1mandarine)

zm: 2sch. roggenbrot mit frischkäse+schinken+käse, 1 heißen kakao

mittag: große portion kartoffeleintopf mit hühnchen und gemüse

kaffee: 1 stk. apfelstrudel mit vanillesoße, 1 apfel

abend: 1,5 vk-brötchen mit butter, schinkenaspik, hartkäse, humus und rohkost mit nüssen/sonnenblumenkernen und olivenöl beträufelt :)^

spät: 1 almighurt "nach herzenslust" Kirsch + Schokowellen , 1 hanuta und 1 fresubin

schönen tag an alle!! @:)

GyehtjjaBmalg6ar;nichxt


Morgens: 2 Fruchtzwerge (ich weiß, nicht ganz gesund^^ aber ich hab heut irgendwie Hunger auf diese Schmarrn-Quarks/Joghurts)

Vormittags: 1 Becher Monte (Maxi)

Mittags: 2 Teller Paella

Nachmittags: Ciabattabaguette-Brötchen mit Blattsalat, Gurke, Tomate, Thunfisch und nem Löffel Joghurtdressing

Abends: Entweder Salat mit Ei, Käse und Panini oder irgendwas unterwegs (weiß noch nicht ob wir heute weg gehen, wenn ja, weiß ich noch nicht, was es gibt ;-))

AHutumnA Rhythm


gestern:

frühstück: 1 apfel, milchkaffee

mittag: zwiebelsuppe, rindsroulade + sauce & potatowedges & salat, stück kuchen

abend: bärlauchtascherl mit tomatensugo & salat, xx stück merci, 1 duplo

Y2uccaGPalxme


morgens: 1 Scheibe Schwarzbrot mit Schmelzkäse

mittags: großer Teller Spaghetti mit Pesto Rosso x:)

nachmittags: 2 Nougateier

abends: Banane und ein Becher Kakao

TQhFeBlacWkCat


vorgestern

morgens: 1 Milchkaffee

mittags: Obstsalat aus 2 Bananen, 1 Apfel, 1 Schale Heidelbeeren

nachmittags: 2 Balisto, 1 Scheibe Roggenbrot mit Käse und Hähnchenbrust

abends: 1 Scheibe Roggenbrot mit Leberwurst

gestern

morgens: 1 Milchkaffee

mittags: 1 Pfanni Kartoffelsnack mit Röstzwiebeln und Croutons

nachmittags: 1 Duplo, 1 Balisto

abends: Pellkartoffeln mit Sahnehering

heute

morgens: 1 Milchkaffee

mittags: 1 Teller Reisnudeln mit Zwiebeln, Erbsen, Krabben, Rührei und Hähnchenfleisch

nachmittags: 1 Kinder Country, 1 Milchkaffee

abends: Feldsalat mit Tomaten und Feta, dazu Sylter Salatdressing

G?ehtjaLma-lgarniCcxht


Omg^^ Hätte ichs nicht hier gepostet, wüsste ich heute sicher nicht mehr genau, was ich vorgestern gegessen hab :D

HSapp#y ^B,anaxna


Black Cat und Yucca Palme, ihr beide esst irgendwie verdammt wenig. ":/ Gesund sind solche Minimengen auf Dauer jedenfalls nicht. Man schrottet sich nur seinen Stoffwechsel.

Bei mir heute:

Früh: 3 Scheiben Toast mit Frischkäse und Salami

Vormittag/Mittag: 2 große Schüsseln Schokomüsli

Nachmittag/früher Abend: 2 selbst gebackene Brötchen :-q mit Frischkäse und Salami

Gerade eben: 1 Tafel Milka daim. :p>

wahrscheinlich kommt noch 1 Brötchen dazu.^^ Mal schauen

Gott, da komme ich mir hier ja schon fast verfressen vor. ;-D

T=heBla#ckCat


@ HappyBanana

Hihi, ich denke manchmal bei euch, dass ihr viel esst. Auch viel süß. Aber dafür auch viel Obst im Gegensatz zu mir @:)

Ja aber du hast recht, bei mir ist es immer recht übersichtlich, deswegen kann ich es mir auch meistens so gut merken @ gehtjamalgarnicht

Tagsüber ist bei mir immer so stressig, dass ich oft nicht richtig zum essen komme. Daran muss ich noch arbeiten.

Habe allgemein auch nicht so ein großes Hungergefühl, ich trinke dafür aber viel und seitdem ich abends keine KH mehr esse mit wenigen Ausnahmen dazwischen und vor allem am Abend immer um die gleiche Zeit esse, hat sich das so eingependelt.

Komisch, ich weiß.

Ich bin aber nicht auf Diät und habe auch keine ES, falls das noch jemand wissen möchte. Und meine Schilddrüse ist auch ok ;-D

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